Romana-Doresc sfaturi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Romana-Doresc sfaturi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; a-si dorii sa slabec macar vreo 40 de kg,acum am 103 de 2 saptamani am inceput pe 5 ian aveam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2010, 23:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 42
Dieta: legume fierte
Date: 167cm, 115kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Romana-Doresc sfaturi
a-si dorii sa slabec macar vreo 40 de kg,acum am 103 de 2 saptamani am inceput pe 5 ian aveam 105
romana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2190 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1673 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2010, 00:01:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
Buna romana, daca ai chef uita-te pe jurnalul meu (se numeste Planul meu). Si eu am de dat jos vreo 35 de kg. Daca ai chef putem sa ne ajutam si sa ne incurajam zilnic, sa ne atingem scopul impreuna. Cred ca cele mai importante lucruri sunt motivatia si sustinerea . In Planul meu am scris cum m-am gandit eu sa fac toata treaba, vezi daca ti s/ar potrivi si tie ceva de genul. Eu zic ca merge f bine, mai ales ca acest site iti da uneltele, calculatorul de calorii si de consum de calorii.
te pup
|
18 ian 2010, 00:30:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 42
Dieta: legume fierte
Date: 167cm, 115kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
Mersi pentru ajutor,doar ca am o mica problema.....Sunt bolnava cu glanda tiroida,am inceput de peoriazi si am fost operata la plamani,Cand mi s-a descoperit boala la glanda aveam 63 de kg in 5 ani am ajuns la 105 vreau si eu planul tau.Nu am voie sa mananc doar legume,nimic prajit,paine neagra
romana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2190 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1673 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2010, 00:39:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
romana, cu atat mai mult putem "lupta" impreuna. Eu am fost diagnosticata anul trecut cu hipotiroidie subclinica (intre timp nu mai stiu ce inseamna si nici nu ma intereseaza). Am luat vreo 3 luni eutirox dupa care seleniu, cica pt scaderea anticorpolo (anti TPO). nu mi-am mai facut analizele si momentan nu mai vreau sa merg nici la medic. cam prin perioada m-am ingrasat puternic in timp relativ scurt. Cred ca problemele s-au declansat in urma unei operatii in 2008 pe coloana (hipotiroidia nu are o cauza clara, pot fi mai multe, la mine consider ca au fost urmatoarele: operatia, stresul, predispozitia genetica). Dar mai mult decat atat, consider ca toate problemele de sanatate au aparut pe fondul unei mari nemultumiri sufletesti. Poate aberez, nu stiu, dar consider ca la mine asta a fost cazul. De aceea incerc sa rezolv problema aia, (in mare parte am rezolvat-o) si sa abordez problema slabitului stiintific. Daca ai probleme cu tiroida este mai greu sa slabesti. Dar se poate. Urmeaza tratamentul medicului si tine-te de un program hipocaloric. Eu am ales sa mananc salate, cate pot eu, cu tot felul de legume gasite acasa resp. in piata. Si poti vari, o zi salata cu ton, una cu orez integral, una cu paste integrale, una cu carne de pui. etc etc. (se fac repede, faci un bol mare dimineata, sau cand ai timp si timp de 24 de ore ai ce papa, si te si saturi). Si neaparat trebuie putin sport.
ce zici, te bagi?
|
18 ian 2010, 01:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
Buna Romana si bine ai venit printre noi
Cam ce meniu ai zilnic?
Ce iti place sa papi?
Faci vreun tip de miscare?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 ian 2010, 09:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
Buna Ramona,
Iti doresc multa bafta in pierderea kg. Si eu cam tot atatea am de pierdut. Am reusit abea 2. Din pacate nu-mi permit sa vin cu sfaturi, pentru ca in astfel de cazuri prescriptia medicala este cea mai importanta. Tot ce-mi permit sa-ti sugrez este sa ai mare grije la alimentatie, si sa incepi sa te obisnuiesti sa papi sanatos.
Bafta
|
18 ian 2010, 10:00:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
Spune-ne si noua care e regimul tau obisnuit...nu dieta..cel de zi cu zi de pana acum.Ca sa vedem daca gresesti undeva...si apoi sa scoatem din alimentatzia ta lucrurile rele!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2010, 13:07:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
nu stiu cat sport ai voie sa faci avand operatia respectiva...dar miscarea nu cred ca e interzisa...si cand zic miscare ma refer la mers... slabesti mai greu decat facand efectiv sport (cardio, aerobic, greutati) dar slabesti frumos si uniform...mai ales la picioare
iesi afara in plimbare ... o ora ...seara ... incearca sa fie cat mai zilnica plimbarea... alterneaza...cand mergi mai repede cand mai incet...cand pe varfuri...cand ridicand genunchii mai sus
bafta la slabit si sa stii ca se poate da jos din kilo totul e sa vrei si sa ai rabdare
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2010, 14:49:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
Bine ai venit! Vorbeste deschis cu medicii si spune-le ca vrei sa slabesti si discuta optiunile. Si mai ales ce act fizica poti face etc. Si porneste de acolo. E important ca cineva avizat sa te sfatuiasca si noi te vom sprijini cat se poate.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2010, 21:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 42
Dieta: legume fierte
Date: 167cm, 115kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Romana-Doresc sfaturi
am ajuns la 101 e data de 18
romana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2190 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1673 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|