Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de meapasarica
Bravo Roxana, esti de admirat, si ocupata si bolnavioara si tot slabesti!
Functioneaza ce faci ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mar 2010, 20:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de meapasarica
Bravo Roxana, esti de admirat, si ocupata si bolnavioara si tot slabesti!
Functioneaza ce faci asa ca tine-o tot asa
|
Mersi mult ! Sper sa functioneze incontinuare si pana la vara sa pot fi o slabuta.
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 08:16:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Neata Roxana!
Saptamana buna si activa iti doresc...sper ca te simti mai bine si ca ti-a mai trecut raceala
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 12:02:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de meapasarica
Neata Roxana!
Saptamana buna si activa iti doresc...sper ca te simti mai bine si ca ti-a mai trecut raceala
|
Neata ...mersi mult,chiar ma simt mai bine si sper ca miercuri sa ma pot duce la scoala .
Tu ce mai faci? Ce planuri ai azi ...si ce gatesti bun???
O saptamana cat mai frumoasa si tie !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 17:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Roxana unde esti???Nu mai scrii pe jurnal?
Nu ne zici si noua meniul tau zilnic sa vedem care dieta ar fi mai buna.Facem si noi o diferenta intre ce dieta tii tu si ce dieta tin eu....si care da randament mai mare pe aia o facem...zic si eu acum.Hai sa ne ajutam una pe alta ca avem aceleasi kg poate reusim mai repede impreuna.Poopici si mersi ca intrii pe jurnalul meu.
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 13:01:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
Roxana unde esti???Nu mai scrii pe jurnal?
Nu ne zici si noua meniul tau zilnic sa vedem care dieta ar fi mai buna.Facem si noi o diferenta intre ce dieta tii tu si ce dieta tin eu....si care da randament mai mare pe aia o facem...zic si eu acum.Hai sa ne ajutam una pe alta ca avem aceleasi kg poate reusim mai repede impreuna.Poopici si mersi ca intrii pe jurnalul meu.
|
Buna Roxana ...eu de fel rasfoiesc jurnalele voastre ,mai rar scriu eu meniul meu ,dar pentru tine voi incerca .
Eu am slabit 3 kg intr o luna si am mancat foarte bine ,fara sa ma infometez : de exemplu dimineata mananc 50 g cereale fitness cu 400-500 ml lapte 1.5 grasimi . La pranz pui ,orez ,fripturica cu salata ,file de pui cu legume etc .Iar seara pana in ora 20 mananc o salata ,supa ,ceva usor ,iar daca dupa ora 20 imi este foame mananc fructe (in general mere ) .
Oricum de acum voi incerca sa mi scriu meniul meu ,pentru a ti face o idee !
Pup
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2010, 11:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de Roxana
Buna Roxana ...eu de fel rasfoiesc jurnalele voastre ,mai rar scriu eu meniul meu ,dar pentru tine voi incerca .
Eu am slabit 3 kg intr o luna si am mancat foarte bine ,fara sa ma infometez : de exemplu dimineata mananc 50 g cereale fitness cu 400-500 ml lapte 1.5 grasimi . La pranz pui ,orez ,fripturica cu salata ,file de pui cu legume etc .Iar seara pana in ora 20 mananc o salata ,supa ,ceva usor ,iar daca dupa ora 20 imi este foame mananc fructe (in general mere ) .
Oricum de acum voi incerca sa mi scriu meniul meu ,pentru a ti face o idee !
Pup
|
Mersi mult!Dar sa stii ca asta te ajuta si pe tine...poti face comparatii intre diete sau iti calculezi caloriile etc.
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2010, 18:52:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Stiu ca ma ajuta si pe mine ,inainte foloseam si eu calculatorul de calorii.
La mine e un pic mai greu cu meniul lunea si martea , caci pranzul si gustarea le iau la gradinita ,deci cam greu sa stiu exact ce mananc ,ca nu stiu ce ingrediente foloseste bucatareasa (de exemplu azi am mancat orez cu curry sos facut cu legume si bucatele de piept pui ).
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 15:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de Roxana
Stiu ca ma ajuta si pe mine ,inainte foloseam si eu calculatorul de calorii.
La mine e un pic mai greu cu meniul lunea si martea , caci pranzul si gustarea le iau la gradinita ,deci cam greu sa stiu exact ce mananc ,ca nu stiu ce ingrediente foloseste bucatareasa (de exemplu azi am mancat orez cu curry sos facut cu legume si bucatele de piept pui ).
|
Aha...am inteles...dar e ok macar sa aproximezi ca nici eu nu spun fix fix....ca nu am cantar de bucatarie si deocamdata nu am bani sa-mi iau dar oricum sunt pe aproape...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 15:49:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Foarte bun ce ai papat tu...eu n-am voie decat orez simplu.
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 16:33:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Roxana, iti urmaresc jurnalul sa vad cum slabesti si daca te ajuta dieta sa scapi de kg in plus, din mai promit sa o incep si eu
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|