Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Merci foarte mult pentru urari tuturor. Va doresc o primavara frumoasa si cu noroc. Urarea e pentru toata lumea de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2011, 17:30:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Merci foarte mult pentru urari tuturor. Va doresc o primavara frumoasa si cu noroc. Urarea e pentru toata lumea de pe forum, slabute sau slabuti.
|
01 mar 2011, 20:31:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Salut Nemo,
Am uitat sa te felicit pentru scaderea sub suta, e o mare realizare, in doar cateva luni este tare de tot!!! Bravo tie!
Cat despre tai-chi...cred ca nu poate sa fie decat benefic per total, asa ca de ce sa nu incerci? Poate face si mama soacra cu tine, faceti un duo formidabil.
O seara placuta si tie.
|
02 mar 2011, 07:49:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Buna dimineatza Sand!!!
Mi-ai trezit interesul cu meditatia si as vrea sa citesc si eu niste carti si sa ma documentez! Ai putea sa imi recomanzi ceva!!!! O zi superba!!!
Poopici,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 22:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Buna dimineatza Sand!!!
O zi superba!!!
|
Buna si merci pentru tratatie (ti-am raspuns la tine, la profilul personal). Nu servesc cafea cu creme apetisante acum ca-mi cauzeaza...ca sa fac o gluma nasarata si sa-l imit pe George Pruteanu si emisiunea lui antica si de demult "Doar o vorba sa-ti mai spun..."
Cred ca daca ar mai trai acum omul ar avea subiecte de emisiune...non-stop.
Ultimele performante in ale slabitului: minus 2 cm. la abdomen. Ceea ce doresc la toata lumea...adica sa scada la dimensiuni.
|
03 mar 2011, 07:16:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
Buna si merci pentru tratatie (ti-am raspuns la tine, la profilul personal). Nu servesc cafea cu creme apetisante acum ca-mi cauzeaza...ca sa fac o gluma nasarata si sa-l imit pe George Pruteanu si emisiunea lui antica si de demult "Doar o vorba sa-ti mai spun..."
Cred ca daca ar mai trai acum omul ar avea subiecte de emisiune...non-stop.
Ultimele performante in ale slabitului: minus 2 cm. la abdomen. Ceea ce doresc la toata lumea...adica sa scada la dimensiuni.
|
Felicitari!!! Si eu vreau cm in minus! Sper sa mi se intample si asta!!
Eiii si uite ca astazi vin cu un ceiutz! Ca asta il bea toata lumea!
Poopici,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 07:56:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
Buna,
Meditatia e din yoga, mai precis Kryia Yoga, unde se folosesc si tehnici de respiratie. (nu, nu are legatura cu yoga din Ro) In principiu stai pe ceva tare, un scaun spre exemplu, tii mainile in poala stanga dreapta cu palmele in sus, spinarea dreapta, capul normal si te concentrezi cu ochii spre al treilea ochi (punctul dintre sprancene) la Dumnezeu sub forma de lumina, o poiana cu flori sau ce vrei tu, caldura, dragostea bunicii (coneva care te iubeste/te-a iubit necarnal etc.). Pentru necredinciosi se poate face cu concentrarea pe un peisaj si atat. Inspiri si expiri natural, totul se intampla in liniste, fara muzica sau alte perturbari din mediul inconjurator pe cat posibil. Auzi linistea din poiana, pasarelele, incepi sa o vezi - poiana adica, ce verde este, iti imaginezi florile, ce bine miros, simti mirosul, soarele straluceste, ce cald si intim este, straluceste apa unui parau langa poiana, ce albastra e...etc. Orice vrei tu.
Nu are nimeni pretentia sa incepi cu 30 de minute de meditatie. 5 minute e destul, dupa o luna 10 si tot asa. 30 de minute dimineata si 30 de minute seara = super bine. Ideal este ca dupa meditatie sa incerci sa ramai in starea de introspectie/calmitate cat mai mult posibil. Nu poti sa sari repede si sa te duci la televizor sa o vezi pe tantzica Marghioala cum povesteste isterizata de nea Gigel sotul ei adorat care...el insusi i-a administrat o scatoala in falca femeii lui fiindca ea insasi i-a ars pranzul (creier macelaresc eventual). (scuze pentru exprimarea intentionat deliranta)
Pe urma in timp incepe sa te ajute la introspectie si self-esteem. Si la intuitie. Cum un obicei prost se formeaza in medie cam in 7 ani de zile (si dupa aia e din ce ince mai greu sa scapi de el cu cat trece timpul) asa si cu meditatia...cere timp pana sa se formeze un sant pe creier - ca obicei bun, sa te faca sa vrei sa-ti dedici timpul pentru putina liniste si pace, pentru sufletul tau.
|
Super faza cu meditatie, dar nu stiu daca mi-as putea permite 30 de min de 2*/zi ... Eu acum am o perioada, in care fac naveta cam 50 min cu trenul zilnic. Dar e galagie, miscare p'acolo ... nu merge. Dar, e momentul meu de liniste de fff multa vreme.
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 17:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Si eu vreau cm in minus! Sper sa mi se intample si asta!! Eiii si uite ca astazi vin cu un ceiutz! Ca asta il bea toata lumea!
|
Spor la slabit si merci pentru ceiut.
Poti sa faci chestia asta in tren , cateva minute (4-5) cu ochii inchisi si mana pe poseta ca sa nu dispara. Inspiri adanc (numari pana la 10 in gand), tii respiratia (numarand pana la 10) si dupa aia expiri adanc (numarand pana la 10) si te gandesti la ceva ce te relaxeaza.
|
04 mar 2011, 07:08:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
...
Poti sa faci chestia asta in tren , cateva minute (4-5) cu ochii inchisi si mana pe poseta ca sa nu dispara. Inspiri adanc (numari pana la 10 in gand), tii respiratia (numarand pana la 10) si dupa aia expiri adanc (numarand pana la 10) si te gandesti la ceva ce te relaxeaza.
|
super ... de luni incep!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 07:40:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Neatza Sand!! Un inceput de weekend minunat!
Putina lumina nu strica nicodata!
HUG,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 18:20:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Neatza Sand!! Un inceput de weekend minunat!
Putina lumina nu strica nicodata!
HUG,
Alexandra
|
Buna. Un weekend placut si tie! Merci pentru soare.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|