Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Sand
Buna dara,
Sunt bine, tocmai am scapat de o raceala urata, acum sunt in regula, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 20:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
Buna dara,
Sunt bine, tocmai am scapat de o raceala urata, acum sunt in regula, inca cateva pastile si ma refac de tot.
Da...bluza de care zici e lunga fiindca inainte se "lua" pe corp si parea mai scurta. Acum corpul e mai subtire si bluza pare mai lunga. Poti sa o scurtezi la masina de cusut daca te pricepi, sau de mana (ii faci un tiv) sau la croitor (modificarile de genul asta sunt foarte ieftine si ti se fac si pe loc daca-i rogi frumos si nu au alta treaba in momentul ala). Daca o porti asa lunga, iti "face" torsul prea lung si picioarele prea scurte. Picioare scurte = arati mai plina decat esti.
|
Multa sanatate!
Mi-era clar de ce mi-era lunga bluza, doar ca acum constientizam mai clar si instant treaba cu scurtarea picioarelor, datorita faptului ca imi bagasem bine in cap ce si cum la body shape. Noroc ca se pricepe soacra cu scurtatul.
|
29 apr 2010, 21:32:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
....
Sunt bine, tocmai am scapat de o raceala urata, acum sunt in regula, inca cateva pastile si ma refac de tot.
....
Mai postez cateva poze cu diferite chestii, unele sunt gustari cu fructe (prune, capsuni, para, portocala etc), sunt si doua mese de pranz (cu fasole, apoi o pizza vegetariana facuta in casa), o paine neagra tocmai scoasa din masina de paine, pateuri cu spanac (cumparate 60 cal. bucata) + snitel din soia si suc de legume (cu 50% mai putina sare) niste salate etc. Nu mai scriu in amanunt ca se vede din poze. Din pizza aia am mancat numai 1/4 +salata.
Succes tuturor si
|
si tu racita?! speram ca doar sa nu ne fi intersectat. dar, imi pare bine ca esti deja pe gata cu ea si vine wk si te simti bine
m-ai omorat cu pozele alea ... doar acum am ajuns acasa si n-am mancat de cina si am zis ca o sar . am vazut pozele si mi s-au activat toate papilele gustative si instant a inceput sa-si ceara stomacul drepturile ... sper sa mearga sa-l pacalesc si sa nu-i mai dau nimic la ora asta
iti doresc un 1 mai superb!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 17:00:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Merci pentru urari, dara si anes, sunteti dragute.
Cred ca nu mai postez poze ca nu vreau sa chinui pe nimeni. Adevarul e ca am postat destule cu mancare, as putea sa ma opresc aici.
Succese si zile placute si linistite!
|
01 mai 2010, 15:56:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
...Cred ca nu mai postez poze ca nu vreau sa chinui pe nimeni. Adevarul e ca am postat destule cu mancare, as putea sa ma opresc aici.
...
|
ba mai posteaza, ca ne dai idei! si-s idei bune
iti doresc sa ai parte de un 1 mai muncitoresc placut!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 19:02:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Salut,
Ca tot zice anes sa mai postez poze, indraznesc sa mai arunc in virtual cateva noi.
- In prima e niste guacamole (avocado cu rosii mici, ceapa, ulei si bragg (care e un sos din soia cu proteina) si un colt de paine cu masline semineagra. Asta a fost micul dejul intr-o dimineata in weekend. Evident nu am golit cutia aia de plastic ci am mancat un pic pe painea aia. In loc de bragg se poate pune putin otet dar merge si fara, doar cu ulei.
- Salata rece din fasole verde fiarta (si racita), cu rosii mici, ulei si otet, cateva masline, carne din soia (prajita in tigaie un pic) si deasupra am presarat un piculet de parmezan pentru gust. Plus niste condimente asortate. Chestia asta am mancat-o la cina intr-o zi (in jur de ora 18:30).
- Varza mica la cuptor, cu cartofi (fierti inainte) si ciuperci. Chestia rosie e suc de rosii mai grosut. Din nou condimente asortate. In poza a doua apare portia efectiva pentru pranz + un snitel din soia (l-am atacat sa fiu sigura ca era destul de incalzit - il bagasem la cuptor). Asta a fost o masa de pranz. Am pus iaurt 0% grasime peste (nu apre in poza ca am mancat direct din cutia lui).
M-am cantarit azi (ca mi-a facut cu ochiul cantarul din baie, deh) dupa ce am mancat de dimineata si imbracata...si aveam 78 de Kg. Presupun ca am vreo 77 la nudul gol si proaspata ca o floricica la prima ora. Asa ca sunt multumita si zic: "Saru' mana si piciorul." Cm. nu mai stiu cat am, o sa vad in jur de 20 mai...ca sa fie surpriza.
Numai bine si spor la treaba tuturor!
|
05 mai 2010, 20:41:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
apetisante bucate ... si sigur sunt si gustoase! sa-ti fie de bine ...
si felicitari pt scadere! ...
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 04:14:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de anes
apetisante bucate ... si sigur sunt si gustoase! sa-ti fie de bine ...
si felicitari pt scadere! ...
|
Merci mult. Sanatate si numai bine!
|
07 mai 2010, 21:22:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 21:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Citat:
Anterior postat de Sand
Salut,
Ca tot zice anes sa mai postez poze, indraznesc sa mai arunc in virtual cateva noi.
- In prima e niste guacamole (avocado cu rosii mici, ceapa, ulei si bragg (care e un sos din soia cu proteina) si un colt de paine cu masline semineagra. Asta a fost micul dejul intr-o dimineata in weekend. Evident nu am golit cutia aia de plastic ci am mancat un pic pe painea aia. In loc de bragg se poate pune putin otet dar merge si fara, doar cu ulei.
- Salata rece din fasole verde fiarta (si racita), cu rosii mici, ulei si otet, cateva masline, carne din soia (prajita in tigaie un pic) si deasupra am presarat un piculet de parmezan pentru gust. Plus niste condimente asortate. Chestia asta am mancat-o la cina intr-o zi (in jur de ora 18:30).
- Varza mica la cuptor, cu cartofi (fierti inainte) si ciuperci. Chestia rosie e suc de rosii mai grosut. Din nou condimente asortate. In poza a doua apare portia efectiva pentru pranz + un snitel din soia (l-am atacat sa fiu sigura ca era destul de incalzit - il bagasem la cuptor). Asta a fost o masa de pranz. Am pus iaurt 0% grasime peste (nu apre in poza ca am mancat direct din cutia lui).
M-am cantarit azi (ca mi-a facut cu ochiul cantarul din baie, deh) dupa ce am mancat de dimineata si imbracata...si aveam 78 de Kg. Presupun ca am vreo 77 la nudul gol si proaspata ca o floricica la prima ora. Asa ca sunt multumita si zic: "Saru' mana si piciorul." Cm. nu mai stiu cat am, o sa vad in jur de 20 mai...ca sa fie surpriza.
Numai bine si spor la treaba tuturor!
|
Ce bine arata !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 23:01:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sand - de la mare...la mic in 6 luni de neuitat. :)
Merci, asta e si ideea, sa arate bine si sa fie gustoase ca sa ma arunc pe ele mai cu abitir! Sa-si atinga si ele tzelul in viata asta a lor de legume, acela de a ma indestula pe mine. Pe mine si familia mea in mod particular, personal.
Salutari si zile placute, sa ai parte de legume si fructe, lactate si ce mai vrei tu - pe gustul tau, la marele fix!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|