[Sand]

Draga jurnalule,

Am inceput de azi dimineata sa mananc la micul dejun whole grain oats, adica niste cereale absolut curate pe care le amestec cu apa fierbinte si se face un fel de pasta, gen coliva. Sotul mananca chestiile astea de ani de zile, eu am tot vrut sa le incerc dar nu stiu de ce am tot amanat. Tosca Reno le recomanda cu mare caldura. Eu le combin cu un strop de miere, niste praf de scortisoara, 2 prune uscate si un pumn de zmeurica proaspata. Sunt fara zahar, cu o gramada de fibre si carbo complecsi. Foarte gustoase au fost, mi-am luat o cutie mare de tot sa ma tina o gramada de timp.

In rest totul e in regula, mancat curat si sport. Ma simt foarte bine, si la corp dar mai ales la cap...presupun ca este din cauza alimentatiei foarte curate, fara nici un fel de mizerii pentru corp (ca mi-e mila de el, nu vreau sa-i dau benzina proasta sa se infunde motorul).

Ma retrag la treaba, .

[anes]

Draga Sand

Dupa o saptamana de mancat mic dejun conform recomandarilor voastre, adica o combinatie Monti Reno: dimineata 300 gr apa la temp camerei cu lamaie, dupa cam juma de ora un fruct ex kivi, si dupa inca juma de ora cereale integrale cu lapte+seminte de in+2-3 capsunele, apoi dupa un iaurt, sau un gref, apoi la pranz supa, ciorba carne cu salata -mananc la mama, G2 nuci sau iaurt sau gref. C azi de ex legume la capac. Azi a venit ziua cantaririi -1 kg!!!!! Ei, a contribuit si sportul sau mersul pe jos- ca am avut fff multe de rezolvat in ultima vreme. Tikerul minte, ca nu vreau sa-l vad la greutatea adevarata ca ma deprima, dar scad la fiecare 1 kil 100 de grame ... si trebe sa ma prind din urma. cand ma prind din urma va anunt!!!!

O saptamana superba!

[Sand]

Anterior postat de anes

...dar scad la fiecare 1 kil 100 de grame ... si trebe sa ma prind din urma. cand ma prind din urma va anunt!!!!

O saptamana superba!

Ma bucur foarte mult pentru tine draga anes, ma bucur mai ales ca te simti bine. Imi place si ca ai umor, te imbratisez cu mare drag si iti doresc spor la toate cu veselie.

[anes]

Anterior postat de Sand

Ma bucur foarte mult pentru tine draga anes, ma bucur mai ales ca te simti bine. Imi place si ca ai umor, te imbratisez cu mare drag si iti doresc spor la toate cu veselie.

chiar mi-e ceva mai bine ... parca n-a mai picat cerul pe mine. am inceput sa iau de o vreme Mg+B6 si Omega 3

[rodica2010]

Anterior postat de Sand

Draga jurnalule,

Am inceput de azi dimineata sa mananc la micul dejun whole grain oats, adica niste cereale absolut curate pe care le amestec cu apa fierbinte si se face un fel de pasta, gen coliva. Sotul mananca chestiile astea de ani de zile, eu am tot vrut sa le incerc dar nu stiu de ce am tot amanat. Tosca Reno le recomanda cu mare caldura. Eu le combin cu un strop de miere, niste praf de scortisoara, 2 prune uscate si un pumn de zmeurica proaspata. Sunt fara zahar, cu o gramada de fibre si carbo complecsi. Foarte gustoase au fost, mi-am luat o cutie mare de tot sa ma tina o gramada de timp.

In rest totul e in regula, mancat curat si sport. Ma simt foarte bine, si la corp dar mai ales la cap...presupun ca este din cauza alimentatiei foarte curate, fara nici un fel de mizerii pentru corp (ca mi-e mila de el, nu vreau sa-i dau benzina proasta sa se infunde motorul).

Ma retrag la treaba, .

Buna Sand! Am indraznit sa intru pe la tine prin casuta fara sa fiu invitata.Sper ca nu deranjez.Am citit despre cerealele pe care spui ca le consuma sotul tau si pe care am inteles ca le-ai incercat si tu si sunt bune.Stii cumva daca se gasesc si in Romania?Cred ca am vazut ceva asemanator la Dr.Oz,nu sunt sigura.Si eu mananc dimineata cereale integrale(musli) si nu stiu daca nu or fi mai bune cele de care zici tu.Poate imi dai si mie un sfat.

[aussie_girl]

dragelor, cerealele despre care Sand vorbeste este de fapt ovazul nostru! Ovaz..simplu..se gaseste si la voi la magazin si se fierbe pur si simplu in apa!

Sand, nu cumpara din cel instant. Rosca nu le recomanda pe cele instant peste care doar torni apica fiarta si se umfla. Ea le recomanda pe cele regular, care le fierbi pur si simplu in apa cu un praf de sare.

Anes, este cel mai grozav mic dejun. Este sanatos si te satura si te si tine satul cam 3 ore bune. Adauga si albusul de la un ou fiert. Nu uita ca la fiecare masa, regula de baza a Toscai este sa ai o proteina sanatoasa si un carbohidrat complex.

Ahh ma duc la mine in jurnal sa va scriu reteta d eplacinta cu dovleac ce am facut-o ieri! a iesit suppeerrr si super healthy si nu ingrasa!!

[Sand]

Anterior postat de rodica2010

Buna Sand! Am indraznit ... imi dai si mie un sfat.

Buna, pai e deschis la mine, poate sa intre oricine.

Daca sunt ovaz, cum zice Aussie_girl e clar, e ovaz curat. Nu stiu daca se gasesc in Ro sub forma in care le mananc eu, trebuie sa recunosc ca nu am idee. Si mama m-a intrebat de ele dar presupun ca or fi pe la magazinele mari. Stiu ca fratele meu isi cumpara des pungi cu ovaz, orz si alte chestii de genul asta dar nu stiu de unde. As putea sa aflu in cateva zile, eventual.

Cutia mea nu e instant, dar se fac intr-un minut. Le stiu pe alea instant, au o lista intreaga la ingrediente inclusiv zahar. Astea pe care le-am luat au ca ingrediente numai fulgi de ovaz si atat.

[Sand]

Anterior postat de aussie_girl

Ahh ma duc la mine in jurnal sa va scriu reteta d eplacinta cu dovleac ce am facut-o ieri! a iesit suppeerrr si super healthy si nu ingrasa!!

Am citit-o, merci. Suna bine desi are multe ingrediente pe care pur si simplu nu le am in casa, ar trebui sa cumpar totul special pentru placinta asta. Hm.

[aussie_girl]

draga mea, termina cutia care o ai acum si data viitoare cumpara ovazul regular. Ala regular, trebuie fiert c alume ain apa..nu doa roparit ca sa se faca imediat cand torni apa fiarta pe el. Nu stiu exact care e diferenta dar se pare ca exista o diferenta doar si prin faptul ca le umfla in secunda doi!!

In romania exista ovazul. Il cumpara ai mei..da rnu stiu exact de la ce magazin. Am sa ii intreb si eu!

placinta e grozava..cumpara ingredientele si o poti face si cu mar daca doresti..dar tot asa..as coace un pic merele...

[damo]

Anterior postat de Sand

Draga jurnalule,

Am inceput de azi dimineata sa mananc la micul dejun whole grain oats, adica niste cereale absolut curate pe care le amestec cu apa fierbinte si se face un fel de pasta, gen coliva. Eu le combin cu un strop de miere, niste praf de scortisoara, 2 prune uscate si un pumn de zmeurica proaspata. Sunt fara zahar, cu o gramada de fibre si carbo complecsi. Foarte gustoase au fost, mi-am luat o cutie mare de tot sa ma tina o gramada de timp.....Ma retrag la treaba, .

Buna Sand,

Am trecut in primul rind sa te salut...citeam ce ai scris despre ovaz (oats). Tu stii ca eu il combin de ani de zile cu cereale normale. Adica la o punga de musli "clasici" (sint mii de variante, ca sa nu dam nume eu mai adaug 1-2 linguri de fulgi de griu, sau fulgi de ovaz si citeaodata tarite...dar nu le fierb, pun totul intr-un castron cu lapte cald....acum vazind ca tu le fierbi, am un dubiu, ca eu le maninc asa cum sint, adica direct din punga, amestecate cu musli si lapte cald...dar si daca nu m-am simtit rau pina acum inseamna ca nu e chiar asa de grav. Sa ai o zi buna si-o sa mai trec pe la tine