Seniorasasha`s journal
 

iata ca mi-am facut jurnal online de slabit! numai la asta nu ma gandeam eu ca o sa ajung ca sa ma motivez sa slabesc! pai bine at! incepem cu crudul adevar!
primul pas in a face ceva e sa notezi datele problemei nu?

deci:
aveam 52 de kg...
intr-un an de zile am pus 10 kg... ( nesimtirea mare)
si acum vreau sa dau jos!
imi doresc 48 kg
asa!
detaliile sunt urmatorele: am sanii mari, solduri late, picioare si maini subtiri.

si voi slabi
am aproape 2 luni la dispozitie
nu mai vreu diete "miraculoase" de slabit 10 kile in 5 zile!

pasi:
1 fara paine
2 fara mancare dupa ora 18
3 fara sucuri acidulate
4 fara prajeli
5 fara dulciuri (norocul meu ca nu imi plac)
6 total caloric pe zii de 800 cal


Sa am bafta multa!

Re: Seniorasasha`s journal
 

hey bine ai venit
regulile tale sunt oki unele din ele
cu 2 nu sunt deacord in totalitate,de ce sa nu papi dupa 6...daca de exp te culci la 12 rezisti nemancata 6 ore?e bine sa papam cu 4h inainte de somn
de ce 800cal?,e infometare,minim 1000cal sa slabesti sanatos,de preferat sa incepi cu 1200-1300luate din alimente sanatoase apoi sa scazi treptat
sport faci?el ajuta enorm de mult
mult succes;)

Re: Seniorasasha`s journal
 

mersi frumos Licurici! am ales ora 18 si 800 de cal pt ca am stil d viata super sedentar
adica stau pe scaun toata ziua! intr-adevar am o ra pe zi de fitness si dans, cu clipuri luate de pe youtube, plus alergatul dupa copil, si curatenia zilnica! e putin, dar n-am ce face! timp de sala, sauna si alte chestii de salon sincer nu am! asa ca improvizez! si plus ca am si organism lenes!

sa speram ca va fi bine! vad ca tu ai slabit deja! bravo! keep working!

Re: Seniorasasha`s journal
 

tocmai iti spun eu care am fost o sedentara ca infometarea nu te ajuta,am incercat si eu si am pus la loc
nu trebuie sa mergi la sala,sauna si masaje sa slabesti
trebuie sa faci putin sport
de exp 30min de 4-5ori pe sapt de tae-bo e perfect cu conditia sa papi suficient
sa inteleg ca ai un copilas?sa'ti traiasca
daca tu te infometezi,macar gandeste'te la el,probabil ca el vrea o mamica sanatoasa,unu slabuta si sanatoasa,nu slabuta si slabita,mancand prea putine calorii v'ei fii slabit si iti v'ei aduce corpul intr'o stare proasta
eu iti spun sa te ami gandesti,pt sanatatea ta si pt silueta ta care v'a avea de suferit din cauza mancarii insuficiente;)

Re: Seniorasasha`s journal
 

Salutare si bine ai venit,
Poate ca nu am nici un drept sa imi dau cu parerea... totusi o voi face:D:D:D
Crede-ma nici in viziunea mea de slabit nu erau incluse atat de multe calorii. DAR citind destul de multe despre infometare am inteles ca nu vreau sa ajung acolo:-s:-ss:-ss:-ss:-ss
Crede-ma vei slabi mult mai frumos mancand 1000-1100 kcal pe zi. Mi-a placut foarte mult ce ai spus mai sus.... AM TIMP, Nu ma grabesc.... Pe principiul asta iti spun. Degeaba ne chinuim sa slabim mult, deodata ... si apoi 'recuperam' dublu.
Pana la urma decizia e a ta.... Eu urmez dieta Rina. Ti-o recomand din suflet, daca consideri ca ti se potriveste.
Si inca ceva... stii ca in timpul slabirii vei mai avea perioade pe stagnare... atunci va trebui sa incerci sa scazi numarul de calorii pentru a mai slabii. Din ce mai scazi daca tu incepi cu 800 kcal? Sper ca nu te-am dezamagit prea tare. Astept vesti de la tine. Pupic

Re: Seniorasasha`s journal
 

Am dat qoute la ce mi-a sarit mie in ochi. Ce se intampla in 2 luni? Esti sigura ca asta este cel mai bun obiectiv pe care poti sa-l propui, sa ajungi la 48 de km in 2 luni? E asa de important momentul? Ce se va intampla dupa, atunci cand nu va mai exista aceasta motivatie pe termen scurt.

Si partea a 2-a, poti sa stergi te rog cuvantul "acidulate" de la pasul 3? Renunta de tot. Apa, ceai, compot (daca te lasa fetele :)) ).


In plus, tu vrei sa slabesti 12 kg in 2 luni. Cred ca o dieta care iti permite sa slabesti 12 kg in 2 luni este la fel de miraculoasa ca una care iti permite sa slabesti 10 kg in 5 zile. Totusi, sa fim realisti, gandeste-te logic. Tu vorbesti de 20% din masa ta corporala TOTALA. Si ia-o ulterior sistematic. Cat reprezinta sistem osos, organe vitale, muschi etc. Sa zicem ca ai 15 kg de grasime (25%), asta ar insemna ca in 2 luni sa dai jos 80% din grasimea pe care o ai. Gandeste-te cum va evolua fizic corpul tau, unde este asezata grasimea, cum urmeaza sa arati dupa. De asemenea nu o sa arzi doar grasime, o sa arzi si muschi pentru ca mananci putin si nu lucrezi muschii pentru a incerca sa-i pastrezi la acelasi nivel. O sa te simti slabita.

De asemenea un aspect negativ este faptul ca sunt stocate toxine in grasime. In momentul in care le arzi (consumi) o sa intre toxinele in sange. Slabire accelerata inseamna multe toxine in sange. O sa te simti rau. Nu cred ca vrei asta.

Mai gandeste-te la ce vrei sa faci.

Re: Seniorasasha`s journal
 

Buna Seniorasasha,

Iti spun si eu la fel ca cei dinaintea mea si iti vorbesc din propria experienta: 800kcal/zi nu; 12 kg in 2 luni din nou nu; Eu am trecut prin o astfel de metoda de slabire in 2009, cand ajunsesem la 48 kg la 1.70, dar apoi am pus la loc kg, in doar un an am facut 72 kg. Plus ca am ajung si la spital cu internare de cate ori ca eram slabita si cu imunitatea in pom.

Regandeste problema, te rog, mai ales daca esti mamica, ai nevoie de energie zilnica pt copil. Mananca minim 1100 kcal. Nu poti trai cu 100 ml iaurt, 200 morcovi cruzi si 100 seminte cum e la tine in meniu :(

Re: Seniorasasha`s journal
 

aveti dreptate! e o tampenie ce imi doresc eu! dar am pus aceste cifre ca sa ma motivez! am pus 2 luni pt ca am un eveniment destul de important in aprilie! nu-mi doresc neaparat ca pana in aprilie sa dau jos toate kilogramele pe care mi le doresc! nici nu cred ca s-ar putea asta!
cat despre meniu.. inca nu stiu cum sa lucrez cu setarile pe aici! nu e o prostie sa mananc iaurt la mic-dejun cand am nevoie de un aport mare de calorii, proteine, etc!

si acele 800d e calorii devin mereu 1000! este marja...stiti voi! daca spuneam 1000 deveneau 1200

ca meniu sincer nu stiu ce voi manca! nu am timp sa tin diete de genul daneza sau monti! mie imi plac dietele acelea plictisitoare: adica cele in care mananci mereu acelas lucru! poate aveti voi cate ceva! :D:D

oricum va multumesc pt pareri si pt sustinere!

Re: Seniorasasha`s journal
 

Pai daca nu sti o dieta anume de care sa te apuci de ce nu incerci pur si simplu sa mananci sanatos... doar sa-ti respecti reguli de mai sus ( fara sucuri acidulate, prajeli etc.)

Re: Seniorasasha`s journal
 

Cum merge?