Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Seniorasasha`s journal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 12:42:18
seniorasasha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Seniorasasha`s journal

iata ca mi-am facut jurnal online de slabit! numai la asta nu ma gandeam eu ca o sa ajung ca sa ma motivez sa slabesc! pai bine at! incepem cu crudul adevar!
primul pas in a face ceva e sa notezi datele problemei nu?

deci:
aveam 52 de kg...
intr-un an de zile am pus 10 kg... ( nesimtirea mare)
si acum vreau sa dau jos!
imi doresc 48 kg
asa!
detaliile sunt urmatorele: am sanii mari, solduri late, picioare si maini subtiri.

si voi slabi
am aproape 2 luni la dispozitie
nu mai vreu diete "miraculoase" de slabit 10 kile in 5 zile!

pasi:
1 fara paine
2 fara mancare dupa ora 18
3 fara sucuri acidulate
4 fara prajeli
5 fara dulciuri (norocul meu ca nu imi plac)
6 total caloric pe zii de 800 cal


Sa am bafta multa!
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 13:59:27
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Seniorasasha`s journal

hey bine ai venit
regulile tale sunt oki unele din ele
cu 2 nu sunt deacord in totalitate,de ce sa nu papi dupa 6...daca de exp te culci la 12 rezisti nemancata 6 ore?e bine sa papam cu 4h inainte de somn
de ce 800cal?,e infometare,minim 1000cal sa slabesti sanatos,de preferat sa incepi cu 1200-1300luate din alimente sanatoase apoi sa scazi treptat
sport faci?el ajuta enorm de mult
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 14:07:28
seniorasasha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

mersi frumos Licurici! am ales ora 18 si 800 de cal pt ca am stil d viata super sedentar
adica stau pe scaun toata ziua! intr-adevar am o ra pe zi de fitness si dans, cu clipuri luate de pe youtube, plus alergatul dupa copil, si curatenia zilnica! e putin, dar n-am ce face! timp de sala, sauna si alte chestii de salon sincer nu am! asa ca improvizez! si plus ca am si organism lenes!

sa speram ca va fi bine! vad ca tu ai slabit deja! bravo! keep working!
  #4 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 14:20:48
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Seniorasasha`s journal

Citat:
Anterior postat de seniorasasha Vezi mesajul
mersi frumos Licurici! am ales ora 18 si 800 de cal pt ca am stil d viata super sedentar
adica stau pe scaun toata ziua! intr-adevar am o ra pe zi de fitness si dans, cu clipuri luate de pe youtube, plus alergatul dupa copil, si curatenia zilnica! e putin, dar n-am ce face! timp de sala, sauna si alte chestii de salon sincer nu am! asa ca improvizez! si plus ca am si organism lenes!

sa speram ca va fi bine! vad ca tu ai slabit deja! bravo! keep working!

tocmai iti spun eu care am fost o sedentara ca infometarea nu te ajuta,am incercat si eu si am pus la loc
nu trebuie sa mergi la sala,sauna si masaje sa slabesti
trebuie sa faci putin sport
de exp 30min de 4-5ori pe sapt de tae-bo e perfect cu conditia sa papi suficient
sa inteleg ca ai un copilas?sa'ti traiasca
daca tu te infometezi,macar gandeste'te la el,probabil ca el vrea o mamica sanatoasa,unu slabuta si sanatoasa,nu slabuta si slabita,mancand prea putine calorii v'ei fii slabit si iti v'ei aduce corpul intr'o stare proasta
eu iti spun sa te ami gandesti,pt sanatatea ta si pt silueta ta care v'a avea de suferit din cauza mancarii insuficiente
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 14:54:49
ayssa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

Salutare si bine ai venit,
Poate ca nu am nici un drept sa imi dau cu parerea... totusi o voi face
Crede-ma nici in viziunea mea de slabit nu erau incluse atat de multe calorii. DAR citind destul de multe despre infometare am inteles ca nu vreau sa ajung acolo
Crede-ma vei slabi mult mai frumos mancand 1000-1100 kcal pe zi. Mi-a placut foarte mult ce ai spus mai sus.... AM TIMP, Nu ma grabesc.... Pe principiul asta iti spun. Degeaba ne chinuim sa slabim mult, deodata ... si apoi 'recuperam' dublu.
Pana la urma decizia e a ta.... Eu urmez dieta Rina. Ti-o recomand din suflet, daca consideri ca ti se potriveste.
Si inca ceva... stii ca in timpul slabirii vei mai avea perioade pe stagnare... atunci va trebui sa incerci sa scazi numarul de calorii pentru a mai slabii. Din ce mai scazi daca tu incepi cu 800 kcal? Sper ca nu te-am dezamagit prea tare. Astept vesti de la tine. Pupic
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 16:10:29
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

Citat:
Anterior postat de seniorasasha Vezi mesajul
imi doresc 48 kg

si voi slabi
am aproape 2 luni la dispozitie

pasi:
3 fara sucuri acidulate


Sa am bafta multa!
Am dat qoute la ce mi-a sarit mie in ochi. Ce se intampla in 2 luni? Esti sigura ca asta este cel mai bun obiectiv pe care poti sa-l propui, sa ajungi la 48 de km in 2 luni? E asa de important momentul? Ce se va intampla dupa, atunci cand nu va mai exista aceasta motivatie pe termen scurt.

Si partea a 2-a, poti sa stergi te rog cuvantul "acidulate" de la pasul 3? Renunta de tot. Apa, ceai, compot (daca te lasa fetele ).


In plus, tu vrei sa slabesti 12 kg in 2 luni. Cred ca o dieta care iti permite sa slabesti 12 kg in 2 luni este la fel de miraculoasa ca una care iti permite sa slabesti 10 kg in 5 zile. Totusi, sa fim realisti, gandeste-te logic. Tu vorbesti de 20% din masa ta corporala TOTALA. Si ia-o ulterior sistematic. Cat reprezinta sistem osos, organe vitale, muschi etc. Sa zicem ca ai 15 kg de grasime (25%), asta ar insemna ca in 2 luni sa dai jos 80% din grasimea pe care o ai. Gandeste-te cum va evolua fizic corpul tau, unde este asezata grasimea, cum urmeaza sa arati dupa. De asemenea nu o sa arzi doar grasime, o sa arzi si muschi pentru ca mananci putin si nu lucrezi muschii pentru a incerca sa-i pastrezi la acelasi nivel. O sa te simti slabita.

De asemenea un aspect negativ este faptul ca sunt stocate toxine in grasime. In momentul in care le arzi (consumi) o sa intre toxinele in sange. Slabire accelerata inseamna multe toxine in sange. O sa te simti rau. Nu cred ca vrei asta.

Mai gandeste-te la ce vrei sa faci.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2252 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Dio; 09 feb 2011 at 16:22:17.
  #7 (permalink)  
Vechi 09 feb 2011, 17:12:55
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

Buna Seniorasasha,

Iti spun si eu la fel ca cei dinaintea mea si iti vorbesc din propria experienta: 800kcal/zi nu; 12 kg in 2 luni din nou nu; Eu am trecut prin o astfel de metoda de slabire in 2009, cand ajunsesem la 48 kg la 1.70, dar apoi am pus la loc kg, in doar un an am facut 72 kg. Plus ca am ajung si la spital cu internare de cate ori ca eram slabita si cu imunitatea in pom.

Regandeste problema, te rog, mai ales daca esti mamica, ai nevoie de energie zilnica pt copil. Mananca minim 1100 kcal. Nu poti trai cu 100 ml iaurt, 200 morcovi cruzi si 100 seminte cum e la tine in meniu
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 16:21:07
seniorasasha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

aveti dreptate! e o tampenie ce imi doresc eu! dar am pus aceste cifre ca sa ma motivez! am pus 2 luni pt ca am un eveniment destul de important in aprilie! nu-mi doresc neaparat ca pana in aprilie sa dau jos toate kilogramele pe care mi le doresc! nici nu cred ca s-ar putea asta!
cat despre meniu.. inca nu stiu cum sa lucrez cu setarile pe aici! nu e o prostie sa mananc iaurt la mic-dejun cand am nevoie de un aport mare de calorii, proteine, etc!

si acele 800d e calorii devin mereu 1000! este marja...stiti voi! daca spuneam 1000 deveneau 1200

ca meniu sincer nu stiu ce voi manca! nu am timp sa tin diete de genul daneza sau monti! mie imi plac dietele acelea plictisitoare: adica cele in care mananci mereu acelas lucru! poate aveti voi cate ceva!

oricum va multumesc pt pareri si pt sustinere!
  #9 (permalink)  
Vechi 14 feb 2011, 14:11:22
Daphne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Al. sanatoasa + sport
Date: 163cm, 53.8kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

Pai daca nu sti o dieta anume de care sa te apuci de ce nu incerci pur si simplu sa mananci sanatos... doar sa-ti respecti reguli de mai sus ( fara sucuri acidulate, prajeli etc.)
Daphne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1069 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 10:25:15
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Seniorasasha`s journal

Cum merge?
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2252 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
greutate, jurnal, maini subtiri, picioare subtiri, sanatos, sani mari, slabit, solduri late

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 10:32:44
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole