[Lauragirl]

Buna Iulia Am vazut ca mergi in Bulgaria cu all inclusive,si eu am mers anul trecut si chiar au o multitudine de mancaruri din care sigur ai ce alege,deci tot o sa gasesti ceva mai sanatos acoloTu in ce statiune mergi?Eu am fost la Nisipurile de Aur si acolo la hotel aveau si chestii dietetice(paine de secara,graham,o groaza de salate,o multimeee de branzeturi,etc.)deci nu numai mancaruri ''grele''.
M-am uitat si la meniul tau de ieri si sincera sunt surprinsa ca nu prea ai mancat proteine adica carne,peste,oua...Mai mult ai avut carbo in meniul de ieri,ar trebui sa te asiguri ca mananci mai multe proteine,pentru ca te tin full mult timp si mai ales ajuta muschii sa se refaca dupa un antrenament.La cina ti-as mai zice ca daca planuiesti sa te culci mai devreme,atunci sa nu mananci multi carbo,cresc temperatura corpului si vei avea un somn agitat.
Daca mai esti interesata de exercitii pilates,eu fac POPpilates,
Sper sa te distrezi in vacanta ta cat potitu mai bine

[Lauragirl]

Buna Iulia Am vazut ca mergi in Bulgaria cu all inclusive,si eu am mers anul trecut si chiar au o multitudine de mancaruri din care sigur ai ce alege,deci tot o sa gasesti ceva mai sanatos acoloTu in ce statiune mergi?Eu am fost la Nisipurile de Aur si acolo la hotel aveau si chestii dietetice(paine de secara,graham,o groaza de salate,o multimeee de branzeturi,etc.)deci nu numai mancaruri ''grele''.
M-am uitat si la meniul tau de ieri si sincera sunt surprinsa ca nu prea ai mancat proteine adica carne,peste,oua...Mai mult ai avut carbo in meniul de ieri,ar trebui sa te asiguri ca mananci mai multe proteine,pentru ca te tin full mult timp si mai ales ajuta muschii sa se refaca dupa un antrenament.La cina ti-as mai zice ca daca planuiesti sa te culci mai devreme,atunci sa nu mananci multi carbo,cresc temperatura corpului si vei avea un somn agitat.
Daca mai esti interesata de exercitii pilates,eu fac POPpilates,urmez un calendar foaarte distractiv si daca vrei sa incerci intra pe site la blogilates
Sper sa te distrezi in vacanta ta cat potitu mai bine

[quarc]

Daca mama ta a slabit de ce nu o asculti?

[quarc]

multi carbo,cresc temperatura corpului...


De unde este asta scoasa?
Sunt vreo 100 de ani de experienta anecdotica si cel putin un studiu contrazica asta.
Ah ca sa nu mentionez ca parte din aclimatizarea la cald este cresterea temperaturii pelii. Unora le creste si cu un grad.

Nonsens dupa nonsens.

[Beldiman]

Anterior postat de quarc

Daca mama ta a slabit de ce nu o asculti?

Pai mama a slabit cu Dukan. Nu mi se potriveste dieta asta si in plus am doar 16 ani,vreau sa imi aduc aminte de anii de adolescenta,ca fiind unii frumosi,nu ca am fost stresata de diete.

[Beldiman]

Anterior postat de Lauragirl

Buna Iulia Am vazut ca mergi in Bulgaria cu all inclusive,si eu am mers anul trecut si chiar au o multitudine de mancaruri din care sigur ai ce alege,deci tot o sa gasesti ceva mai sanatos acoloTu in ce statiune mergi?Eu am fost la Nisipurile de Aur si acolo la hotel aveau si chestii dietetice(paine de secara,graham,o groaza de salate,o multimeee de branzeturi,etc.)deci nu numai mancaruri ''grele''.
M-am uitat si la meniul tau de ieri si sincera sunt surprinsa ca nu prea ai mancat proteine adica carne,peste,oua...Mai mult ai avut carbo in meniul de ieri,ar trebui sa te asiguri ca mananci mai multe proteine,pentru ca te tin full mult timp si mai ales ajuta muschii sa se refaca dupa un antrenament.La cina ti-as mai zice ca daca planuiesti sa te culci mai devreme,atunci sa nu mananci multi carbo,cresc temperatura corpului si vei avea un somn agitat.
Daca mai esti interesata de exercitii pilates,eu fac POPpilates,urmez un calendar foaarte distractiv si daca vrei sa incerci intra pe site la blogilates
Sper sa te distrezi in vacanta ta cat potitu mai bine

Am mai fost si acum 2 ani,in Albena,dar la alt hotel. Stiu ce este acolo,in mare,si cred ca ma voi descurca cu alegerile. Stiu ca seara erau un bufet plin de prajituri si se terminau dupa 10 minute. Si culmea e ca numai seara aveau prajituri.

[Beldiman]

Anterior postat de Lauragirl

Buna Iulia Am vazut ca mergi in Bulgaria cu all inclusive,si eu am mers anul trecut si chiar au o multitudine de mancaruri din care sigur ai ce alege,deci tot o sa gasesti ceva mai sanatos acoloTu in ce statiune mergi?Eu am fost la Nisipurile de Aur si acolo la hotel aveau si chestii dietetice(paine de secara,graham,o groaza de salate,o multimeee de branzeturi,etc.)deci nu numai mancaruri ''grele''.
M-am uitat si la meniul tau de ieri si sincera sunt surprinsa ca nu prea ai mancat proteine adica carne,peste,oua...Mai mult ai avut carbo in meniul de ieri,ar trebui sa te asiguri ca mananci mai multe proteine,pentru ca te tin full mult timp si mai ales ajuta muschii sa se refaca dupa un antrenament.La cina ti-as mai zice ca daca planuiesti sa te culci mai devreme,atunci sa nu mananci multi carbo,cresc temperatura corpului si vei avea un somn agitat.
Daca mai esti interesata de exercitii pilates,eu fac POPpilates,urmez un calendar foaarte distractiv si daca vrei sa incerci intra pe site la blogilates
Sper sa te distrezi in vacanta ta cat potitu mai bine

Aa,si la faza cu meniul de ieri,stiu,problema e ca fiind in febra asta a plecarii nici nu m-am gandit inainte sa imi gatesc ceva,am mancat ce am gasit in frigider,dar ziua de ieri a fost o exceptie. Bine ca a trecut.

[Alexik]

Anterior postat de quarc

Daca mama ta a slabit de ce nu o asculti?

Daca mama ei a slabit (nesanatos)de ce ar trebui sa faca si ea?!

[floricica0vesela]

buna.

ma bucur sa citesc ca nu vrei sa iti aduci aminte din adolescenta dietele, e o atitudine buna

ca sa iti programezi mai usor mesele, ar trebui sa tii cont de o repartizare echitabila a caloriilor de-a lungul zilei.
pentru un meniu de aproximativ 1500 de calorii ai putea sa le imparti astfel:

400 cal la MD
200 cal G1
400 cal P
200 cal G2
300 cal C

fructele care au destule calorii din zahar sunt bune foarte bune pentru prima parte a zilei, iti dau un plus de energie, la fel si cerealele, iar seara insista pe proteine si fibre, iar la gustarea de dupa amiaza poti merge pe seminte, nuci, alune, ciocolata neagra, care te ajuta mult la memorie si refacearea celulelor nervoase in timpul noptii, dupa cum zicea si Ame

[Beldiman]

Multumesc foarte mult pentru sfaturi.

Va doresc o saptamana superba si de neuitat in contiuare. Ne citim saptamana viitoare. Spor si la cat mai multe kilograme date jos. Va puup dulce!