[Beldiman]

Oh,sper sa se intample si asa cu ai mei. Mai mult cu mama. A fost o faza intr-o dimineata,m-am urcat pe cantar,mi-a arat 61 de kg si pus si simplu am izbucnit in plans,iar tata a zis ceva de genu :' Lasa fata tatii,esti frumoasa asa cum esti.' Mi-a facut ziua mai buna,cu toate ca stiu ca el ma suprapreciaza.

Dar iaurtul Activia cu cereale,mi-am luat azi,e bun de ceva?
E asa:

[Beldiman]

Mi-am dat seama ca azi nu mi-a fost foame deloc. E ceva biig pentru mine,doarece inainte era la ordinea zilei sa poftesc dupa ceva dulce sau dupa niste produse de panificatie -slabiciunea mea -. Chiar daca am adoptat acest stil de viata doar de 2 zile,deja simt schimbarea in mine. Fizic ma simt cu mai multa energie,dar cel mai mult pe plan psihic. Inainte ma gandeam tot timpul la mancare,eram asa frustrata ca nu pot manca,incat aveam episoadele alea ingrozitoare de binge-eating. Credeam ca nu voi gasi nicioadata ceva,o dieta,un regim,sa mearga pentru mine,dar uite ca am gasit si e destul de usor daca chiar vrei.

Am gasit o poza care aproape seamana cu mine si o poza dupa. Sper sa ajung sa arat la fel de bine.

[butterfly30]

nu e cea mai proasta alegere..cu timpul o sa te obisnuiesti si ai sa-ti iei separat iaurt/lapte si cereale integrale fulgi, fara zahar, nu asa de procesate, iar pentru un plus de gust poti adauga fructe uscate (fara zahar), seminte, bucatele de alune. papa iaurtul pe care ti l-ai luat, dar nu doar atat. poti sa mananci niste fructe cu 20 min inainteaa lui, niste fructe uscate, niste nuci. sau altceva ce ai tu pofta, chiar si o salata.

[Beldiman]

Bineinteles ca nu manacam doar iaurtul ala,mai pun ceva langa. Poate niste fructe sau cum ai spus tu,seminte. Multumesc.

[VAmedeea]

Anterior postat de Beldiman

Multuumesc din suflet. Chiar mi-ai ridicat moralul,de fiecare data cand imi uit scopul,dar sper sa nu se intample,voi citi mesajul tau.
Mama s-a dat pe brazda,i-am zis programul care il am,ce vreau sa mamanc,si daca vreau intr-o zi o prajitura o voi manca cu conditia sa nu fac aceeasi chestie a doua zi,cheia este moderatia. Joi,plec la mare in Bulgaria,program all-inclusive adica o groaza de mancare. Mi-a zis ca va manca fix ce mananc si eu,vrea sa se mentina in continuare,dar tot face o fata de parca mananc nu stiu ce prajitura cand pun ceva in gura.

Stii ce e fain la all inclusive?
Ca vei vedea ce au de oferit si vei putea alege tu ce vrei sa mananci.
Fluturas ti-a dat niste sfaturi super.
Si distreaza-te, inoata, alearga sau plimba-te cat mai mult. Stii, chiar daca mananci ceva ce stii ca ingrasa, incearca sa mananci dimineata sau la pranz. Daca vei fi activa restul zilei se vor arde caloriile in plus. Pt ca alea vor fi primele eliminate.

Anterior postat de Beldiman

Oh,sper sa se intample si asa cu ai mei. Mai mult cu mama. A fost o faza intr-o dimineata,m-am urcat pe cantar,mi-a arat 61 de kg si pus si simplu am izbucnit in plans,iar tata a zis ceva de genu :' Lasa fata tatii,esti frumoasa asa cum esti.' Mi-a facut ziua mai buna,cu toate ca stiu ca el ma suprapreciaza.

Dar iaurtul Activia cu cereale,mi-am luat azi,e bun de ceva?
E asa:

Ce dragut tatal tau. Sa stii ca nu te supraapreciaza, te iubeste si stie ce fata minunata are.
Si am vazut si eu pozele. La 58 de kg arat minunat.
Despre iaurt ti s-a raspuns.

Anterior postat de Beldiman

Mi-am dat seama ca azi nu mi-a fost foame deloc. E ceva biig pentru mine,doarece inainte era la ordinea zilei sa poftesc dupa ceva dulce sau dupa niste produse de panificatie -slabiciunea mea -. Chiar daca am adoptat acest stil de viata doar de 2 zile,deja simt schimbarea in mine. Fizic ma simt cu mai multa energie,dar cel mai mult pe plan psihic. Inainte ma gandeam tot timpul la mancare,eram asa frustrata ca nu pot manca,incat aveam episoadele alea ingrozitoare de binge-eating. Credeam ca nu voi gasi nicioadata ceva,o dieta,un regim,sa mearga pentru mine,dar uite ca am gasit si e destul de usor daca chiar vrei.

Am gasit o poza care aproape seamana cu mine si o poza dupa. Sper sa ajung sa arat la fel de bine.

Super tel. Da-i inainte cu miscarea si vei aj sa arati asa. Cucat te vei gandi mai putin la dieta si mai mult la a trai sanatos, cu atat mai putine pofte vei avea. Vei vedea asta!
Scoate cuv dieta din cap!
Daca vreo colega te va intreba da tu de ce ai migdale pt pauza dintre ore si nu iti iei si tu un corn cu cioco, ii vei spune ca acel corn are cateva euri cancerigene, e plin de zahar si aditivi, tine putin de foame si apoi iti face si mai multa foame (normal, zaharul va cere alt zahar) pe cand migdale au numai grasimi bune, proteine vegetale, sunt satioase si te ajuta cu memoria.
Si le vei spune pt ca vei sti sugur ca asa e.
Deci, fara dieta!
Tu inveti sa ai un stil de viata sanatos!

[Beldiman]

Exact. Colegele mele sunt slabe,toate,arate ca niste modele si mananca in pauza mare pizza,cornuri cu ciocolata,covrigi ,palmieri,toate tampeniile ,doar eu cu iaurtul de baut si niste biscuiti din ovaz. Ma si enervam uneori,mananca toate prostiile alea si tot bine arata.

[floricica0vesela]

Ce sa facem, fiecare suntem cum ne-a lasat Cel de Sus.
unii mananca orice si sunt slabi, altii mananca putin si sunt grasi, unii au fierea lenesa, altii au tiroida lenesa, altii mananca sanatos si sunt multumiti de ei.

dar cel mai important e ca noi suntem mult mai mult decat o greutate sau un corp tonifiat. fiecare suntem diferiti, unici si frumosi in felul nostru.

uite, daca vrei sa urmezi un stil de viata sanatos, eu iti sugerez sa vorbesti cu mama ta si in toamna asta sa va faceti provizii sanatoase pentru iarna.
outeti pune muraturi fara zahar, puteti face dulceata din fructe fara adaosuri si zahar (il poti indulci cu stevie, fructoza, sau chiar fara indulcitor daca iti place aroma naturala a fructelor si le conservi cu aspirina), poti sa faci zacusca cu fasole, vinete, ciuperci cu mai putin ulei decat cel din comert si fara orez.
noi acasa ne facem sos de rosii dupa reteta de bulion, dar punem in el la fiert si morcov, patrunjel, tije de telina, busuioc, usturoi, cand sunt fierte le dam cu blenderul ca sa le maruntim, si il pastram ca si bulionul.
e minunat la gatit, il poti pune direct pe paste sau folosi la sosuri fara sa mai adaugi cuburi pline de e-uri.
astea sunt obiceiurile care noua ne pla ce sa le urmam de la bunica mea.

fetele au dreptate, branza topita, cremele de branza si mezelurile nu sunt prea ok pentru sanatate, mai bine le eviti, si le lasi doar cand si cand, de pofta 9toate mai avem pofte).

iaurt eu imi luam sana sau chefir din alea in sticla (erau parca de la napolact) si imi puneam acasa nuci sau seminte sau dulceata de casa in ele, inchizi la loc capacul, le scuturi bine, o poti lu la scoala, nu se vede ce e in ea, mie mi se par practice sticlutele alea.
nu uita de banane, care sunt practice, hranitoare si usor de transportat, si cum ziceau fetele, alune, nuci, migdale crude, prune uscate, caise uscate

cu cat eviti mai mult produsele super procesate, cele light, gen cola, pateu vegetal, branza topita, sunca sau parizer etc, cu atat pielea ta va fi mai frumoasa, mai luminoasa, si vei avea mai putina celulita

multa multa bafta

[floricica0vesela]

ah, si sa stii ca si eu am exact inaltimea ta, si conformatie para, am picioarele groase, sunt lata in solduri, si la 62 de kg nu aratam rau, eu vreau sa slabesc pana pe la 58-60 de kg ca sa ma stabilizez pe la 60-61.
eu la greutatea aceea ma simt foarte bine, am si ceva forme, nu arat ca o aschie, dar nici colacei inestetici nu mai am.
si eu cred ca ai sa arati mai bine cu sport, tonifiata decat mai slaba.
nu uita ca daca slabesti, slabesti de peste tot si vei avea umerii si sanii mici in raport cu soldurile late si picioarele groase.

[Beldiman]

Mama deja a pus compoturi de toate felurile,sunt in pod,asteapta toamna,problema e ca de obicei nu mananc frunctele din compot,iar zacusca nu imi place,beah. Multumesc pentru sfat,chiar imi plac foarte mult nucile.

Multuuumesc,si tie la fel,muult bafta.

[Beldiman]

Anterior postat de floricica0vesela

ah, si sa stii ca si eu am exact inaltimea ta, si conformatie para, am picioarele groase, sunt lata in solduri, si la 62 de kg nu aratam rau, eu vreau sa slabesc pana pe la 58-60 de kg ca sa ma stabilizez pe la 60-61.
eu la greutatea aceea ma simt foarte bine, am si ceva forme, nu arat ca o aschie, dar nici colacei inestetici nu mai am.
si eu cred ca ai sa arati mai bine cu sport, tonifiata decat mai slaba.
nu uita ca daca slabesti, slabesti de peste tot si vei avea umerii si sanii mici in raport cu soldurile late si picioarele groase.

Eu cand slabesc,o fac mai intai la fata,apoi talia/burta si dupa picioarele. Ar trebui sa fie invers,dar asta e.