#Slabesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului #Slabesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna, o saptamana spornica si tie, te-am citit cu placere si am zambit, am vazut vointa si umor si foarte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2020, 09:38:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
buna, o saptamana spornica si tie, te-am citit cu placere si am zambit, am vazut vointa si umor si foarte bine faci sa completezi jurnaulul...e un mecanism bun de "impins" de la spate ...spor si lasa treaba cu batranetea deoparte pana la 70 de ani nu avem a ne plange de treaba asta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
12 feb 2020, 10:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata
Azi e zi de post la mine si asta inseamna mai multi carbohidrati.
Micul dejun a constat in 3 felii de paine prajita cu 3 felii de cascaval vegetal, cateva masline si cafea bineinteles. Gustare am o punga mica de Back Rolls iar la pranz ciuperci trase la tigaie. As fi vrut sa-mi iau si o salata de varza rosie dar dimineata.... ca dimineata Si la meniul asta se asorteaza apa cat cuprinde
Azi m-am urcat pe cantar asa... de control. Am inceput sa slabesc si asta ma motiveaza si mai mult sa continui.
O zi plina de soare si de kilograme pierdute
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
12 feb 2020, 10:23:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
Pentru chestia cu batranetea deja te iubesc
Multumesc de vizita, te-astept oricand ai timp
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
12 feb 2020, 11:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Salutare! Dacă ţii post bisericesc, azi şi vineri sunt zile de harţi, scrie şi în calendar.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
12 feb 2020, 12:20:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Salutare! Dacă ţii post bisericesc, azi şi vineri sunt zile de harţi, scrie şi în calendar.
|
Buna
Nu, nu tin post bisericesc, tin doar miercurea tot timpul vietii
Este cea mai grea chestie - pentru mine - sa tin post. Si am promis c-o sa fac asta, ma tin de cuvant.
Si a propos, bine-ai venit la mine
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lonely; 12 feb 2020 at 12:25:10.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
12 feb 2020, 16:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Hei! Bun venit in familia slabutelor!
Imi place modul cum abordezi situatia si cat de ambitioasa esti! S o tii tot asa!
Am tinut si eu IF si chiar Water Fasting si au functionat fantastic!
Momentan bat pasul pe loc din motive...obiective (vezi ticker) si scopul meu este sa nu ma ingras... deloc sau prea mult
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
12 feb 2020, 17:58:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de mika_me
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Hei! Bun venit in familia slabutelor!
Imi place modul cum abordezi situatia si cat de ambitioasa esti! S o tii tot asa!
Am tinut si eu IF si chiar Water Fasting si au functionat fantastic!
Momentan bat pasul pe loc din motive...obiective (vezi ticker) si scopul meu este sa nu ma ingras... deloc sau prea mult
|
Bine ai venit la mine
Ooooo avem nepotel
Sa-ti traiasca si sa fie sanatos bebele tau
Lasa ca ai tot timpul sa slabesti dupa, de ingrasat ma cam indoiesc, probabil o perioada o sa te mentii asa, dar dupa ce scapi putin - alaptat, etc. - siiigur o sa topesti repede kilogramele.
Te mai astept pe-aici, dupa cum probabil ai observat sunt o vorbareata
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2020, 18:13:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de lonely
Bine ai venit la mine
Ooooo avem nepotel
Sa-ti traiasca si sa fie sanatos bebele tau
Lasa ca ai tot timpul sa slabesti dupa, de ingrasat ma cam indoiesc, probabil o perioada o sa te mentii asa, dar dupa ce scapi putin - alaptat, etc. - siiigur o sa topesti repede kilogramele.
Te mai astept pe-aici, dupa cum probabil ai observat sunt o vorbareata
|
Saru mana!
O sa avem o nepotica, chiar...
Avand in vedere ca am.plecat de la o greutate pe plus, doctorita mi a spus ca..........cu putin efort, pot sa ma mentin sau chiar sa slabesc, ca bebe oricum isi ia ce are nevoie, iar eu am deja depozite..nu e nevoie sa mai fac altele..deci...sa speram ca ma mentin frumusel in maxim 95 kg...pana la final. Om vedea! Ea sa fie sanatoasa, asa zic mereu si asa zice toata lumea...dar kg in plus clar nu sunt sanatoase, asa ca trebuie sa am si eu o limita. Si asa sunt putin suparata pe.mine pt ca ce am pus, am pus pe fondul unor episoade de foame nestavalita, a unui mancat uneori compulsiv si a unei pofte grozave de dulciuri. Acum au trecut si am reusit sa ma reglez cat de cat cu mesele. Mai am trei luni de dus si sper sa fiu echilibrata, pentru ca slava Domnului, am avut o sarcina minunata, fara greturi, un bebe cuminte..
Revenind la oile noastre... sper sa ai aceleasi rezultate frumoase pe care le am avut si eu. Ba mai frumoase!
Eu cu WF si IF am slabit in jur de 10 kg...apoi...a aparut bebe in peisaj..si, cam asta a fost
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
12 feb 2020, 18:20:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Felicitări pt sarcina, să fiți sănătoase. Daca vrei îți recomand și ție să intri pe grupul de Facebook al Mirelei Retegan, se numește fix la fix. Sunt multe mămici acolo care s-au ținut de programul acesta și pe timpul sarcinii și pe perioada alăptării.
Așa mi s-au spus și mie când am rămas gravidă: " ești însărcinată, nu bolnavă și trebuie să te comporți normal. In privința alimentație, nu trebuie sa mănânci pt 2, bb își ia tot ce are nevoie de la tine"
Sarcină ușoară!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
|
|
12 feb 2020, 18:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Usor de zis asta cu " nu mananci pentru 2"
Sincer, eu in timpul sarcinii am fost fericita, nu diete, nu "nu mananc ca ma ingras", nimic. Am mancat de toaaaaaaate. E-adevarat ca am plecat atunci de la 82 si pana la sfarsit aveam 94.5. Nu am luat foarte mult (zic eu ) dar am scapat de ele in 2 ani. In primul an aproape deloc, de-abia cand m-am reintors la serviciu mi s-a activat si mie in creier "vai ce te-ai ingrasat... cum iesi asa pe strada?"
Oricum, parerea mea este ca nu exista experienta mai minunata ca sarcina
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Slabesc fara oprire
|
plocuitor |
Am nevoie de ajutor! |
9 |
11 iun 2011 18:55:40 |
Trebuie sa slabesc!
|
Adriana2011 |
Am nevoie de ajutor! |
8 |
12 apr 2011 08:48:10 |
TREBUIE sa slabesc
|
andra74 |
Arhiva jurnale slabit |
218 |
24 ian 2010 11:33:23 |
Slabesc
|
so slim so beautiful |
Arhiva jurnale slabit |
21 |
29 oct 2009 20:51:05 |
|