#Slabesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului #Slabesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata
Ieri si de post, azi trecem la dieta obisnuita.
Mic dejun cu cascaval vegetal, lapte de cocos, sunca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2020, 08:18:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata 
Ieri si de post, azi trecem la dieta obisnuita.
Mic dejun cu cascaval vegetal, lapte de cocos, sunca presata, somon afumat, ardei capia si 2 felii paine de secara prajita. Si 2 cornulete cu nuca.
A propos, imi place painea de secara, m-am obisnuit deja cu ea.
Gustare 2 portocale si pranz pui cu smantana si ciuperci.
Apa cat e necesar si sper sa nu am nici o abatere.
O zi buna de slabit va doresc 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
06 mar 2020, 13:03:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna ziua fete slabute
Desi devin plictisitoare, raportez si ieri o zi cuminte desi... Dac-ar fi fost dupa mine... 
Astazi incerc sa mentin trend-ul si sa fiu la fel de cuminte. Maine dimineata am cantar si n-as vrea sa dau cu bata in balta tocmai acum. Mai ales ca saptamana trecuta arata stagnare.
Bine, asa la pantalon simt ca am mai dat jos, cureaua ar mai necesita o gaura  dar nu vreau sa fiu prea optimista si sa ma dezamagesc maine.
Va sarut de nu va vedeti
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
09 mar 2020, 12:11:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata si la multi ani pentru toate femeile de-aici
Si pentru astazi cine poate inchin 44 de pahare de ... apa
Revin cu vesti minunate pentru mine, 96 kg sambata.
Nu-mi venea sa cred, m-am dat jos, m-am urcat iar, ce sa mai... fericire maxima 
Asta ma motiveaza sa continui, pana la sfarsitul lunii sper sa ajung la 93 acolo unde m-am oprit anul trecut in mai.
Si dupa... sunt hotarata de la 1 aprilie - si nu e pacaleala, sper - sa incep si sala. Macar de 2-3 ori pe saptamana. Sa urgentez slabitul si sa ma si tonifiez un pic daca se poate.
Azi revin dupa un weekend nu foaaarte destrabalat. Am mancat tort de portocale, carne prajita, paine si am baut si o bere. Doar trebuia sa sarbatoresc
Duminica doar masa de pranz am mancat - gratar cu salata verde.
Apa cam naspa... nu prea beau apa acasa... uit.
Astazi mic dejun cam ca de obicei, gustare cu ananas proaspat, si pranz cu pulpe de pui la cuptor si legume la wok.
Apa trebuie sa ajung iar la 3 l si pot sa spun ca intru iar in ritm.
Va doresc o zi minunata cu multe sute de grame pierdute
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
09 mar 2020, 13:25:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
La mulţi ani! Mă bucur pentru tine, felicitări! Tort de portocale, sună apetisant...
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
09 mar 2020, 16:43:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
La mulţi ani! Mă bucur pentru tine, felicitări! Tort de portocale, sună apetisant... |
Sunatul ca sunatul dar gustul......mirific 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2020, 10:33:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata
Ieri am festelit meniul cu ... mucenici, normal.
Am mancat unul singur, la insistentele sotului meu " ia, ca o singura data in an mananci de-asta".
Bine, n-a durat mult sa ma las convinsa
Recunosc ca m-am simtit pe jumatate vinovata pentru ca mi-am facut calculul si cum nu aveam foaaaarte multe calorii, am cedat si am mancat unul. Ce sa zic, mi-a placut, nu pentru ca-mi plac foarte mult, nu imi place cocaraia, nu mananc pandispan, cozonac, etc. Dar cu miere si nuca a fost chiar bun.
Azi sper sa nu mai apara nimic si chiar daca apare refuz categoric.
Ieri s-au servit bomboane la serviciu, am luat una si o am si acum pe birou.
Nu ma tenteaza, mai degraba ma tenteaza tortul de ciocolata pe care il am in frigider, facut duminica. Dar... #rezist!
Azi mi-am propus o zi cuminte, sper sa ajung la 3 l de apa fara mult efort.
Va doresc sa fiti mai ambitioase ca mine
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
11 mar 2020, 08:36:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata
Raport pe ziua de ieri: o zi conforma de dieta.
Azi zi cu carbohidrati, am luat mai mult ananas la mine poate reduc cat de cat din back rolls
Am sa ma limitez la 2.5 l apa, mi-e din ce in ce mai greu sa ajung la 3 l.
Va doresc o zi cuminte si insorita
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
11 mar 2020, 11:21:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
bravoooo pentru ziua de ieri asta e chiar bine..sa inteleg ca tortul a ramas neatins de papilele tale ?
cumpatare maxima
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
11 mar 2020, 19:51:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de adinico
bravoooo pentru ziua de ieri asta e chiar bine..sa inteleg ca tortul a ramas neatins de papilele tale ?
cumpatare maxima |
Deschid frigiderul, ma uit la el.... inchid usa cu "mananc maine dimineata" si tot asa in fiecare zi. Cred ca am sa gust si eu maine o feliuta asaaaa cam cat se ia pe cutit
Ma tot grabesc sa ajung la 93 si de-aia nu-mi prea vine sa trisez in timpul saptamanii
Pup
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
15 mar 2020, 17:56:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Buna lonely, spor la slabit!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Slabesc fara oprire
|
plocuitor |
Am nevoie de ajutor! |
9 |
11 iun 2011 18:55:40 |
|
Trebuie sa slabesc!
|
Adriana2011 |
Am nevoie de ajutor! |
8 |
12 apr 2011 08:48:10 |
|
TREBUIE sa slabesc
|
andra74 |
Arhiva jurnale slabit |
218 |
24 ian 2010 11:33:23 |
|
Slabesc
|
so slim so beautiful |
Arhiva jurnale slabit |
21 |
29 oct 2009 20:51:05 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
