Slabesc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Slabesc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! Bine ai venit! Si eu sunt destul de noua pe aici si e o atmosfera chiar ok
Uff Cioco ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2009, 12:27:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabesc
Buna! Bine ai venit! Si eu sunt destul de noua pe aici si e o atmosfera chiar ok
Uff Cioco e pasiuea mea! Dar in principal neagra chiar ff neagra
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 16:25:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabesc
Buna Cossmina si bine ai venit printre noi
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus
Si eu ca si tine am incercat nenumarate diete, dar cel mai bine a functionat dieta personalizata... cu mancarurile care imi plac, cu numaratul caloriilor, cu miscare si multa incredere
Sa citesti aici, sunt sigura ca vei gasi sfaturi utile care sa te ajute in slabit si cel mai important slabit sanatos
Ce inseamna slabit sanatos?!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 oct 2009, 16:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 's 90
Date: 165cm, 97kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabesc
Citat:
Anterior postat de cossmina
exact de asta am nevoie,pt ca iubitul meu ma mangaie,nu ma certa cand mananc cate jumatete de ciocolata sau o punga de perinute.SPER CA MACAR DE RUSINE SA AM CURAJUL SA RECUNOSC CAND GRESESC
|
poi nu esti singura tuturor ne place ciocolata si eu sunt noua si sper sa ajung la rezultatele dorite! bafta multa
ionela88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2009, 21:31:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 65.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
aoleu
de la 77 jg am ajuns la 80,ajutor,nu ma mai suport,nu mai incap hainele pe min.toti se mira cum arat.vreu sa dau jos.cum???????????????????????
|
18 oct 2009, 23:08:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: aoleu
Citat:
Anterior postat de cossmina
de la 77 jg am ajuns la 80,ajutor,nu ma mai suport,nu mai incap hainele pe min.toti se mira cum arat.vreu sa dau jos.cum???????????????????????
|
Buna si bun venit pe forum...
primul pas l-ai facut deja
incearca mai intai sa scapi de acest sentiment de disperare, pentru ca in niciun caz nu te va ajuta..
apoi, trebuie sa constientizezi ca e nevoie de rabdare..kg astea se vor duce, dar incet si sigur...pentru ca banuiesc ca nu le-ai pus intr-o saptamana
trebuie sa slabesti in primul rand pentru tine, si abia apoi sa te gandesti si la prietenii tai "care se mira cum arati"...
incearca dieta hipocalorica...nu stiu..sa pornesti de la 1400 calorii ingerate pe zi...sa te cantaresti odata pe saptamana, sa monitorizezi evolutia si atunci cand vezi ca nu mai slabesti, cobori la 1300 calorii..dupa cum vezi, totul e treptat...
apoi, incearca sa introduci sportul in activitatea zilnica..tae bo e foarte bun..dar poti alege orice, numai sa consumi calorii...azi 10 minute, maine tot 10, poimaine 12 si tot asa, pana ajungi la cel putin 30 de minute de sport pe zi...
bea 2 l de apa sau ceai pe zi, ca sa elimini toxinele mai usor...renunta pe cat posibil la dulciuri, grasimi..le vei reintroduce treptat si cumpatat cand vei fi ajuns la greutatea pe care ti-o doresti...
eu sunt convinsa ca se poate, ca poti..ai nevoie doar de ambitie si consecventa...
poate stii deja multe din chestiile pe care ti le-am scis..din pacate nu ai facut o introducere prea buna, nu stiu nimic depsre tine, despre stilul tau de a manca de exemplu, cum ai castigat kg pe care le ai in plus...etc...
sper sa iti fie de ajutor...eu am gasit un mare sprijin pe forum..si din momentul in care ti-ai facut jurnalul, ai intrat in aceasta mare familie a slabutelor si viitoarelor slabute...
te mai asteptam pe aici, sa ne spui mai multe..daca te-ai gandit tu la o alta dieta..am inteles ca vrei sa slabesti, dar ce ai hotarat sa faci tu in privinta asta??
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 18 oct 2009 at 23:11:06.
|
27 oct 2009, 00:17:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 65.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: aoleu
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna si bun venit pe forum...
primul pas l-ai facut deja
incearca mai intai sa scapi de acest sentiment de disperare, pentru ca in niciun caz nu te va ajuta..
apoi, trebuie sa constientizezi ca e nevoie de rabdare..kg astea se vor duce, dar incet si sigur...pentru ca banuiesc ca nu le-ai pus intr-o saptamana
trebuie sa slabesti in primul rand pentru tine, si abia apoi sa te gandesti si la prietenii tai "care se mira cum arati"...
incearca dieta hipocalorica...nu stiu..sa pornesti de la 1400 calorii ingerate pe zi...sa te cantaresti odata pe saptamana, sa monitorizezi evolutia si atunci cand vezi ca nu mai slabesti, cobori la 1300 calorii..dupa cum vezi, totul e treptat...
apoi, incearca sa introduci sportul in activitatea zilnica..tae bo e foarte bun..dar poti alege orice, numai sa consumi calorii...azi 10 minute, maine tot 10, poimaine 12 si tot asa, pana ajungi la cel putin 30 de minute de sport pe zi...
bea 2 l de apa sau ceai pe zi, ca sa elimini toxinele mai usor...renunta pe cat posibil la dulciuri, grasimi..le vei reintroduce treptat si cumpatat cand vei fi ajuns la greutatea pe care ti-o doresti...
eu sunt convinsa ca se poate, ca poti..ai nevoie doar de ambitie si consecventa...
poate stii deja multe din chestiile pe care ti le-am scis..din pacate nu ai facut o introducere prea buna, nu stiu nimic depsre tine, despre stilul tau de a manca de exemplu, cum ai castigat kg pe care le ai in plus...etc...
sper sa iti fie de ajutor...eu am gasit un mare sprijin pe forum..si din momentul in care ti-ai facut jurnalul, ai intrat in aceasta mare familie a slabutelor si viitoarelor slabute...
te mai asteptam pe aici, sa ne spui mai multe..daca te-ai gandit tu la o alta dieta..am inteles ca vrei sa slabesti, dar ce ai hotarat sa faci tu in privinta asta??
|
pai mananc dezordonat:uneori de 2 ori pe zi ,alteori de 7,de cateva zile am inceput sa nu mai mananc peste 1500 de calorii,dar inainte mancam si 3 mii.kg le am pus in 1 an am pornit de la 59,in 3 luni aveam deja 72,apoi pe masura ce tineam cate o cura de slabire,mai capatam un kg,doua.pana am ajuns la 80.am luat si capsule de slabit si dupa o scadere in greutate cu 11 kg(de la 78 la 67),am inceput in sens invers,pana la 80.prima tura am luat 30 de capsule,iar a doua oara 24. .vreau sa slabesc .nu peste noapte,dar cred ca 3 luni e un termen realist.ce spui?mersi pentru sfaturi.
|
27 oct 2009, 00:21:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 65.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabesc
Citat:
Anterior postat de ionela88
poi nu esti singura tuturor ne place ciocolata si eu sunt noua si sper sa ajung la rezultatele dorite! bafta multa
|
ciocolata e ca un drog pentru mine.iti urez bafta si spor la slabit!!!!!
|
27 oct 2009, 00:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 65.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabesc
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Cossmina si bine ai venit printre noi
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus
Si eu ca si tine am incercat nenumarate diete, dar cel mai bine a functionat dieta personalizata... cu mancarurile care imi plac, cu numaratul caloriilor, cu miscare si multa incredere
Sa citesti aici, sunt sigura ca vei gasi sfaturi utile care sa te ajute in slabit si cel mai important slabit sanatos
Ce inseamna slabit sanatos?!
|
pana acum cele mai bune roade a dat ciorbica de varza,doar ca nu pot sa o tin mai mult de o saptamana.o prietena de a mea a tinut dieta 1 luna si a slabit 17 kilograme,acum un an si inca are aceiasi greutate.
|
29 oct 2009, 17:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabesc
Citat:
Anterior postat de cossmina
pana acum cele mai bune roade a dat ciorbica de varza,doar ca nu pot sa o tin mai mult de o saptamana.o prietena de a mea a tinut dieta 1 luna si a slabit 17 kilograme,acum un an si inca are aceiasi greutate.
|
Buna Cossmina
Eu totusi zic sa nu cazi in prada acestei diete cu ciorba de varza
Am tinut-o si eu si numai regrete mi-au ramas....
Sper sa te mai documentezi si sa iei o decizie corecta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 oct 2009, 17:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Slabesc
cosmina...incearca sa iesi din starea de disperare ca nu iti face deloc bine incearca sa te atodisciplinezi, ca altfel, nu te poate ajuta nimeni..noi te putem sustine, iti putem da sfaturi, dar nu iti putem impune nimic ...puterea e in tine.depinde cat de mult iti doresti sa slabesti
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|