forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/slabit-31-kg-4-luni-jurnal-alexism-3542.html)

AlexisM 20 apr 2010 02:20:35

Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Datorita dieteti sarace in carbohidrati si bogata in proteine am reusit sa slabesc 31 kg in 4 luni.
Din pacate n-am reusit sa ma mentin, desi am slabit de 3 ori kg astea in decurs de 10 ani.
Se pare ca o problema mai veche si anume un adenom hipofizar imi impiedica capacitatea de controlare a greutatii pe lunga durata.
Desigur ca hipotiroidismul pe care il tratez de peste 20 de ani isi spune si el cuvantul.
Am obosit sincer va spun si am ajuns la capatul rabdarilor.... NU MA MAI SUPORT!
Mi-as dori sa arat din nou asa cum aratam in fotografia de la profil.
Nu stiu ce sa mai fac si cum anume sa ma controlez, cu ce anume sa-mi distrag atentia.
Am remarcat ca in timp cu cat ma gandesc mai mult la slabire cu atata ma enervez mai tare si ma ingras.
Help please!:(

andra_aly 20 apr 2010 10:20:28

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni
 
Bine ai venit printre noi>:D< intradevar este grea mentinerea. dar eu cred ca efectul yo-yo si-a spus cuvantul. 31 de g in 4 luni este prea mult:-o:-s tu ai slabit cam 10 kg pe luna. este exagerat de mult, crede-ma. ma tem ca si de aceea ai pus inapoi la loc imediat ce ai papat cu o calorie in plus fata de cum papai inainte.
eu zic sa iti aduni toata rabdarea din lume, si de data aceasta sa te pui la slabit asa cum trebuie;)
este foarte buna diata ta, adica low carb:) si proteinele sunt foarte bune:)
dar trebuie sa ne spui si cam ce mancai tu intr-o zi, la cate calorii ajungeai, etc...:)
te asteptam cu vesti;;) mult succes. noi suntem alaturi de tine>:D<

DrIulia2010 20 apr 2010 10:30:11

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Buna Alex.:)
Iei vreun tratament pentru adenomul hipofizar depistat?Iei Bromocriptina?Trebuie tratament cam tot timpul pentru a tine sub control si trebuie mentinuta si prolactina la un anumit nivel,acum depinde ce fel de adenom ai tu,la ce dimensiuni.
Adenomul si hipotiroida au fost cauza ingrasarii tale,trebuie sa-ti urmaresti indeaproape alimentatia,sa incerci ca baza sa fie mancarea sanatoasa.
Pentru hipotiroida ce tratament iei?Probabil pe baza de Levotoxina(Euthyrox).Suplimente de Ca?Iodul este foarte important in cazul de fata.
Mai multe detalii despre tratamentele pe care le urmezi si alimentatia pe care o ai ar fi ajutor pentru a te ajuta.:)

AlexisM 21 apr 2010 00:44:46

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Am sa incerc sa fac un scan si o traducere eventual a listei cu alimentele si ordinea lor desi in general ti le cam imparti dupa necesitati.
Azi nu am sa pot fiindca sint foarte obosita abia ce am ajuns de la job si dentist.
In ceea ce priveste tratamentul pentru hipotiroidie il fac de cand aveam 12 ani, ( cu levo tyroxina, acum iau un produs canadian synthyroid) . Tot de la 12 ani am si adenomul insa se pare ca a fost de dimensiuni mici ( cauzat de un soc emotional in urma decesului tatalui meu cand aveam 11 ani). Ghinionul meu a fost ca abia inainte sa plec in Canada cu 6 luni am intilnit un medic endocrinolog proaspat iesita de pe bancile facultatii si ea mi-a spus ca am sindrom Cushing in urma unor investigatii si ca din pacate nu poate face nimic timpul fiind prea scurt. Deocamdata nu fac nici un tratament pentru el fiindca abia dupa 6 ani de Canada am reusit sa gasesc un specialist endocrinolog care sa-mi urmareasca tot istoricul dosarului meu medical din Romania si sa-l si intereseze ( primul medic ce l-am intilnit aici dupa o asteptare de un an era ca si cea pe care o intilnisem dupa vreo 10 ani de tratament la Tg- Mures perioada in care totul a fost super ok (Dumnezeu sa o odihenasca pe Dr. Vass) in Romania si zau tare as vrea sa nu o mai cunosca nimeni pe urmatoarea, am ajuns aproape de intrarea in coma fiindca imi daduse un tratament gresit timp de cativa ani, cu o doza de 25 mg de levo-tyroxina in loc de 200 mg .
Slava domnului ca mai sint si profesionisti in lumea asta si multi care respecta juramantul lui Hypocrate
Am terminat investigatile acum si in mai vom avea o intilnire unde vom stabilii ce si cum.
Pana atunci am sa continui sa tin dieta macar sa mai slabesc un pic.
Pe perioada dietei mi sa administrat si Centrum forte de la A-Z si CaK m-am simtit foarte bine.
Nivelul de cortizol este foarte mare iar vitamina D sub limitele minime aceptate.
Ce este interesant de stiut si care ma ajutat mult este ca pe langa dieta tinuta in fiecare dimineata pe stomacul gol si apoi seara inainte de masa beam un ceai verde cu lamaie.
Deoarcee aici imi practic meseria si sint tot tehnician in chimie, stau tot timpul in picioare si merg foarte mult la serviciu nu am mai facut nici un fel de sport in afara de dansatul de placere in week-enduri.
Daca vedeti ca sint incoerenta uneori , imi cer scuze e din cauza oboselii, trageti-ma de maneca ca nu ma supar:)
Ok ne "vedem" maine merg sa pregatesc cina ca acusi vine fiu de la antrenament si cred ca o sa-i bata lingurile foarte tare in stomac;)

Slabuta 22 apr 2010 23:23:40

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Citat:

Anterior postat de AlexisM (Post 157677)
Datorita dieteti sarace in carbohidrati si bogata in proteine am reusit sa slabesc 31 kg in 4 luni.
Din pacate n-am reusit sa ma mentin, desi am slabit de 3 ori kg astea in decurs de 10 ani.
Se pare ca o problema mai veche si anume un adenom hipofizar imi impiedica capacitatea de controlare a greutatii pe lunga durata.
Desigur ca hipotiroidismul pe care il tratez de peste 20 de ani isi spune si el cuvantul.
Am obosit sincer va spun si am ajuns la capatul rabdarilor.... NU MA MAI SUPORT!
Mi-as dori sa arat din nou asa cum aratam in fotografia de la profil.
Nu stiu ce sa mai fac si cum anume sa ma controlez, cu ce anume sa-mi distrag atentia.
Am remarcat ca in timp cu cat ma gandesc mai mult la slabire cu atata ma enervez mai tare si ma ingras.
Help please!:(

Buna Alexis si bine ai venit printre noi :)

Nu stiu multe despre aceasta afectiune, de aceea nu o sa ma bag in sfaturi, ca sa nu te incurc mai tare :)

Te inteleg, stiu ce inseamna sa slabesti de n-ori si iar sa o iei de la capat. :(

Alimentatia pe care o adopti dupa ce termini dieta, cum este? Contine prea multi carbohidrati rai?

Am vazut steguletul Canadei la profilul tau, ma gandesc ca sunt acolo doctori care sa te poata trata, stii tu cum e in Romania.... poate acolo e altfel.

Slabuta 22 apr 2010 23:59:05

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Citat:

Anterior postat de AlexisM (Post 158972)
Am sa incerc sa fac un scan si o traducere eventual a listei cu alimentele si ordinea lor desi in general ti le cam imparti dupa necesitati.
Azi nu am sa pot fiindca sint foarte obosita abia ce am ajuns de la job si dentist.
In ceea ce priveste tratamentul pentru hipotiroidie il fac de cand aveam 12 ani, ( cu levo tyroxina, acum iau un produs canadian synthyroid) . Tot de la 12 ani am si adenomul insa se pare ca a fost de dimensiuni mici ( cauzat de un soc emotional in urma decesului tatalui meu cand aveam 11 ani). Ghinionul meu a fost ca abia inainte sa plec in Canada cu 6 luni am intilnit un medic endocrinolog proaspat iesita de pe bancile facultatii si ea mi-a spus ca am sindrom Cushing in urma unor investigatii si ca din pacate nu poate face nimic timpul fiind prea scurt. Deocamdata nu fac nici un tratament pentru el fiindca abia dupa 6 ani de Canada am reusit sa gasesc un specialist endocrinolog care sa-mi urmareasca tot istoricul dosarului meu medical din Romania si sa-l si intereseze ( primul medic ce l-am intilnit aici dupa o asteptare de un an era ca si cea pe care o intilnisem dupa vreo 10 ani de tratament la Tg- Mures perioada in care totul a fost super ok (Dumnezeu sa o odihenasca pe Dr. Vass) in Romania si zau tare as vrea sa nu o mai cunosca nimeni pe urmatoarea, am ajuns aproape de intrarea in coma fiindca imi daduse un tratament gresit timp de cativa ani, cu o doza de 25 mg de levo-tyroxina in loc de 200 mg .
Slava domnului ca mai sint si profesionisti in lumea asta si multi care respecta juramantul lui Hypocrate
Am terminat investigatile acum si in mai vom avea o intilnire unde vom stabilii ce si cum.
Pana atunci am sa continui sa tin dieta macar sa mai slabesc un pic.
Pe perioada dietei mi sa administrat si Centrum forte de la A-Z si CaK m-am simtit foarte bine.
Nivelul de cortizol este foarte mare iar vitamina D sub limitele minime aceptate.
Ce este interesant de stiut si care ma ajutat mult este ca pe langa dieta tinuta in fiecare dimineata pe stomacul gol si apoi seara inainte de masa beam un ceai verde cu lamaie.
Deoarcee aici imi practic meseria si sint tot tehnician in chimie, stau tot timpul in picioare si merg foarte mult la serviciu nu am mai facut nici un fel de sport in afara de dansatul de placere in week-enduri.
Daca vedeti ca sint incoerenta uneori , imi cer scuze e din cauza oboselii, trageti-ma de maneca ca nu ma supar:)
Ok ne "vedem" maine merg sa pregatesc cina ca acusi vine fiu de la antrenament si cred ca o sa-i bata lingurile foarte tare in stomac;)

Acum am vazut si acest mesaj :)

Si eu am avut hipotiroidie, tot de la 12 ani, am avut si noduli, tratament cu l-tyroxin, dar pe mine din fericire m-a ajutat tare mult, am scapat si de noduli si de la grupa III, in prezent sunt grupa I, dar oricum ma tin sub evidenta.

Doamne, Alexis, prin cate ai trecut :(
Imi pare rau pentru acele momente, ai dreptate, rar gasesti doctori buni si eu am tras multe lucruri rele in Romania :( Dar totusi sunt si doctori buni, care, intr-adevar isi fac meseria corect.

Este foarte bine ca practici dansul, el activeaza toti muschii din corp si iti creeaza o buna dispozitie :)

Sa ne tii la curent cu dieta, sanatatea si evolutia ta :)

Mult succes, iti doresc ca de data asta, sa fie ultima oara cand te mai lupti cu kg in plus :)>:D<

AlexisM 23 apr 2010 00:05:02

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
2 ataşament(e)
Hello am revenit:)
asa cum am promis iata un rezumat :

Foarte important : Nu se depasesc 50gr. glucide in 24 ore

Patru mese principale, doua normale din alimentele permise si doua alcatuite din proteine( soia, bare de proteine- protidiet sau alte tipuri dar care sa nu depaseasca 15 gr. glucide per bara) Cele doau mese de proteine trebuie sa nu depaseasca 30 gr. de glucide, iar restul de glucide pentru mesele normale.
Alimente permise: Carne porc, vita, pasare, peste, curcan, creveti (100 gr. pentru fiecare masa) oua nu mai mult de doua pe saptamana pe care le puteti manca fie la micul dejun fie la masa de pranz.
Lactate si produse lactate: iaurt nature 360 gr. 2% materii grase, 150 gr. tofu, 30 gr. branza cu mai putin de 21% m.g servita impreuna cu 100 gr. tofu la o masa, sau 100gr. tofu cu un ou

Legume permise cantitate dorita fasole verde, ciuperci, bambus,ridichi, castraveti, ardei verde, telina, spanac, lucerna, varza, salata verde.
Legume cu restrictii: Brocolii, castraveti murati, cicoare, ceapa, praz,mazare, vinete, morcovi, cartofi, varza de Bruxelles, dovlecei nu mai mult de 125 gr. la o masa binenteles puteti combina legumele intre ele cantitatea ramanand aceasi.

Asezonari: mustar dijon, otet, mustar, usturoi, ierburi de toate felurile,suc de lamaie.

Desert: gelatina cu armome de fructe 250ml, cafea, ceai fara zahar eventual cu zaharina.

Se beau intre 8-10 pahare de apa si se ia o tableta de sare pentru reglarea tensiunii arteriale.
La cele doua mese de proteine se iau o tableta de centrum forte si o tableta de CaK.

Eu mi-am impartit tot ce aveam de mancat pe zi in 6 mese mancam ca si bebelusii din trei in trei ore, astfel am reusit sa-mi mentin glicemia constanta si sa nu-mi fie pofta niciodata de nimic.

Alaturat va pun si scanul facut de la dieta cu trei mese de proteine pe zi, e ceva mai dificil de urmat, am tinut-o 2 saptamani doar nu am putut mai mult si am slabit 8 kg.

Ataşament 3016

Ataşament 3017

Cu cat consumam mai putine glucide cu atat imi era mai putin foame, daca scapam la un fruct, urma clar o masa fiindca dupa imi era foame.
Cel mai greu totusi mi-a fost sa stau departe de fructe, cumparam pentru fiul meu si salivam uitandu-ma la ele insa ma abtineam fiindca stiam ca ma opresc greu dupa aceea.

Dintre toate dietele ce le-am tinut in asta viata, si au fost multe, dieta cu proteine mi sa potrivit cel mai bine, nu ma stresat deloc si nu imi era foame. Din pacate tentatile produsele de patiserie si uneori tortul de branza mi-au luat capul in iarna si am reusit sa recuperez 20 de kg:P

Bafta tuturor!
daca mai aveti intrebari oricand cu placere >:D<

Slabuta 23 apr 2010 00:08:52

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Citat:

Anterior postat de AlexisM (Post 162022)
Hello am revenit:)
asa cum am promis iata un rezumat :

Foarte important : Nu se depasesc 50gr. glucide in 24 ore

Patru mese principale, doua normale din alimentele permise si doua alcatuite din proteine( soia, bare de proteine- protidiet sau alte tipuri dar care sa nu depaseasca 15 gr. glucide per bara) Cele doau mese de proteine trebuie sa nu depaseasca 30 gr. de glucide, iar restul de glucide pentru mesele normale.
Alimente permise: Carne porc, vita, pasare, peste, curcan, creveti (100 gr. pentru fiecare masa) oua nu mai mult de doua pe saptamana pe care le puteti manca fie la micul dejun fie la masa de pranz.
Lactate si produse lactate: iaurt nature 360 gr. 2% materii grase, 150 gr. tofu, 30 gr. branza cu mai putin de 21% m.g servita impreuna cu 100 gr. tofu la o masa, sau 100gr. tofu cu un ou

Legume permise cantitate dorita fasole verde, ciuperci, bambus,ridichi, castraveti, ardei verde, telina, spanac, lucerna, varza, salata verde.
Legume cu restrictii: Brocolii, castraveti murati, cicoare, ceapa, praz,mazare, vinete, morcovi, cartofi, varza de Bruxelles, dovlecei nu mai mult de 125 gr. la o masa binenteles puteti combina legumele intre ele cantitatea ramanand aceasi.

Asezonari: mustar dijon, otet, mustar, usturoi, ierburi de toate felurile,suc de lamaie.

Desert: gelatina cu armome de fructe 250ml, cafea, ceai fara zahar eventual cu zaharina.

Se beau intre 8-10 pahare de apa si se ia o tableta de sare pentru reglarea tensiunii arteriale.
La cele doua mese de proteine se iau o tableta de centrum forte si o tableta de CaK.

Eu mi-am impartit tot ce aveam de mancat pe zi in 6 mese mancam ca si bebelusii din trei in trei ore, astfel am reusit sa-mi mentin glicemia constanta si sa nu-mi fie pofta niciodata de nimic.

Alaturat va pun si scanul facut de la dieta cu trei mese de proteine pe zi, e ceva mai dificil de urmat, am tinut-o 2 saptamani doar nu am putut mai mult si am slabit 8 kg.

Ataşament 3016

Ataşament 3017

Cu cat consumam mai putine glucide cu atat imi era mai putin foame, daca scapam la un fruct, urma clar o masa fiindca dupa imi era foame.
Cel mai greu totusi mi-a fost sa stau departe de fructe, cumparam pentru fiul meu si salivam uitandu-ma la ele insa ma abtineam fiindca stiam ca ma opresc greu dupa aceea.

Dintre toate dietele ce le-am tinut in asta viata, si au fost multe, dieta cu proteine mi sa potrivit cel mai bine, nu ma stresat deloc si nu imi era foame. Din pacate tentatile produsele de patiserie si uneori tortul de branza mi-au luat capul in iarna si am reusit sa recuperez 20 de kg:P

Bafta tuturor!
daca mai aveti intrebari oricand cu placere >:D<


Alexis, dieta seamana tare mult cu South Beach, pe care tocmai o urmez :D
Este la fel bazata pe proteine :)

Si mie mi se potriveste de minune, nu-mi e foame deloc si am slabit tare frumos cu ea :)

Multumesc pentru scan-uri, eu chiar o sa le studiez mai atent :)

blondy 23 apr 2010 03:43:13

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
WaW FELICITARI pentru ambitia de care ai dat dovada de fiecare data ...nu e usor,! ... pacat ca nu ai reusit sa te mentii ...dar din pacate dupa revenirea la o alimentatie cat de cat normala kilogramele revin incet incet ...poftele astea :( .Iti doresc sa ajungi la kilogramele dorite si multa sanatate.Pupici

Irina Costas 06 iun 2010 11:56:01

Re: Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM
 
Salutareeee AlexisM !
Acum cum mai stai cu greutatea?
Si cum ai reusit sa scazi asa mult in greutate,da-ne te rog detalii legate de regimul pe care l-ai tinut.
pana atunci fruntea sus si spor in lupta cu kg!


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:16:36.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO