O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Acest jurnal nu va fi in adevaratul sensului un jurnal... din pacate timpul nu imi permite sa intru periodic sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2010, 13:41:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Acest jurnal nu va fi in adevaratul sensului un jurnal... din pacate timpul nu imi permite sa intru periodic sa scriu aici diverse aspecte ale dietei, sportului sau vietii mele.
Aici voi posta periodic (saptamanal cred) rezultatele obtinute. Pornesc azi cu capul plecat de la 67 de kg si cu niste masuri deloc de invidiat si sper sa ajung in curand sa tin fruntea sus, plina de incredere cu cele 52 de kg ale mele...
Povestea mea nu e cu nimic mai deosebita de a oricareia dintre voi, m-am ingrasat mult intr-un timp foarte scurt, au fost si ceva probleme medicale la mijloc, a fost si faptul ca m-am lasat de fumat si asa m-am trezit cu aproape 15 kilograme in plus in numai 2 luni... "nu-i mare lucru" ma gandeam la inceput dar recent am avut parte de un dus rece, mi-am dat seama ca nu mai am cu ce sa ma imbrac, ca am palpitatii, ca gafai toata ziua... ajunge! De azi incepe transformarea 
O sa mentionez doar ca citindu-va pe voi pe aici pe forum am ajuns la concluzia pe care in subconstientul meu o stiam de mult: mananc foarte sanatos dar prea mult. Nu voi tine un regim anume, nu imi voi schimba "schema" alimentara, voi incerca doar sa mananc mai putin si sa fac putina miscare.
Asadar... sa dam startul!
START - 18 martie
67 kg
bust - 99 cm
talie - 86 cm
burtica - 101
solduri - 108 cm
coapse - 64 cm
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 15:14:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Buna si bine ai venit.
15 kilograme in 2 luni "nu-i mare lucru" , e defapt prea mult. Mai bine mananci sanatos, faci mult sport si uiti de "deadline-ul" impus. Nu trebuie sa te infometezi sau sa scazi sub 1000cal pe zi.
Ai grija si multa bafta 
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 16:24:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Suzume
Buna si bine ai venit.
15 kilograme in 2 luni "nu-i mare lucru" , e defapt prea mult. Mai bine mananci sanatos, faci mult sport si uiti de "deadline-ul" impus. Nu trebuie sa te infometezi sau sa scazi sub 1000cal pe zi.
Ai grija si multa bafta
|
Buna si multumesc de primire.
Din intamplare mai citeam pe forum si am vazut ca mi-ai raspuns. Tocmai, eu nu mi-am propus nici un deadline, in mesajul anterior am scris ca 15 kilograme in 2 luni AM PUS pe mine, nu intentionez in nici un caz sa dau jos asa repede. Poate in 4-5-6 luni, nu ma intereseaza prea tare sa le arunc repede si sa ma fugareasca dupa aceea. Stiu din proprie experienta ca orice lucru bun pe lumea asta, pentru care merita sa lupti, se obtine greu si cu munca. Si la urma urmei, daca am putea toate sa slabim usor cate 10 kg /luna unde ar mai fi satisfactia lucrului obtinut?
Tinand cont ca eu de cateva luni ma mentin la greutatea asta consumand aprox 2.000 de calorii pe zi si fiind sedentara 100%, in nici un caz nu voi scadea sub 1.400 - 1.500 de calorii, dar voi face cat mai multa miscare. Rezultate se vor vedea, sunt convinsa, si tocmai de la ideea asta am si pornit, kilogramele vreau sa le pierd in mare parte datorita sportului si reducand cantitatile de mancare. Teoretic, numarand caloriile si facand 1-2 ore pe zi de miscare (f usoara pentru inceput) nu am cum sa dau gres.
Nu vreau sa ma intelegeti gresit, astept raspunsurile, comentariile si sfaturile voastre dar lucrurile de baza deja le stiu, am ctitit aproape tot forumul, stiu despre sport, despre intensitatile lui, durata, despre cum este absolur interzis sa scad sub 1000 calorii, despre cum ar trebui sa scad treptat din consumul zilnic pentru a avea de unde sa mai scad mai tarziu... v-am citit cu interes si citindu-va jurnalele am impresia ca deja va cunosc
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 16:25:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
si sunt o mare fana Powerpuff Girls, m-ai facut sa zambesc cu poza ta 
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 08:22:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
25 martie - O SAPTAMANA
65.4 kg
bust - 98 cm
talie - 85 cm
burtica - 100 cm
solduri - 105 cm
coapse - 63 cm
am scapat de:
1.6 kg
bust - 1 cm
talie - 1 cm
burtica - 1 cm
solduri - 3 cm
coapse - 1 cm
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Monikutza; 25 mar 2010 at 08:24:44.
|
25 mar 2010, 08:23:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Monikutza
25 martie - O SAPTAMANA
65.4 kg
bust - 98 cm
talie - 85 cm
burtica - 100 cm
solduri - 105 cm
coapse - 63 cm
|
Felicitari pentru cm pierduti
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 08:26:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 08:27:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Multumesc frumos, nu e mult dar sunt mandra de mine si chiar si numai cu cate 1 cm de peste tot , macar acum nu mai pleznesc blugii pe mine
O zi frumoasa va doresc tuturor slabutelor si slabutelor in devenire 
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 08:44:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
1 aprilie - DOUA SAPTAMANI
64,7 kg
bust - 96 cm
talie - 85 cm
burtica - 99 cm
solduri - 104 cm
coapse - 63 cm
am scapat de:
2.3 kg
bust 3 cm (-2 fata de saptamana anterioara)
talie - 1 cm
burtica - 2 cm (-1 fata de saptamana anterioara)
solduri - 4 cm (-1 fata de saptamana anterioara)
coapse - 1 cm
hmm... usor dezamagita, n-am avut timp absolut deloc de sport saptamana asta dar macar sunt multumita ca directia kilogramelor si a centimetrilor este buna: IN JOS!
Saptamana viitoare sper ca voi reusi sa fac mai mult sport mai ales ca dieta se va da putin-putin peste cap cu masa de Paste...
Paste Fericit tuturor, sanatate multa si sa petreceti frumos
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 09:00:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Monikutza
1 aprilie - DOUA SAPTAMANI
64,7 kg
bust - 96 cm
talie - 85 cm
burtica - 99 cm
solduri - 104 cm
coapse - 63 cm
am scapat de:
2.3 kg
bust 3 cm (-2 fata de saptamana anterioara)
talie - 1 cm
burtica - 2 cm (-1 fata de saptamana anterioara)
solduri - 4 cm (-1 fata de saptamana anterioara)
coapse - 1 cm
hmm... usor dezamagita, n-am avut timp absolut deloc de sport saptamana asta dar macar sunt multumita ca directia kilogramelor si a centimetrilor este buna: IN JOS!
Saptamana viitoare sper ca voi reusi sa fac mai mult sport mai ales ca dieta se va da putin-putin peste cap cu masa de Paste...
Paste Fericit tuturor, sanatate multa si sa petreceti frumos
|
Felicitari Monikutza  pentru kilogramele pierdute si pentru centimetrii de care ai scapat!
O saptamana minunata iti doresc si un Paste cat mai linistit.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
