"Slabuta noua" - Jurnal Lavinia17
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului "Slabuta noua" - Jurnal Lavinia17, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu in ultima perioada am reusit sa ma abttin,dar sunt om,asa ca am avut cateva abateri,insa sa stiti ca la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2010, 23:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
Eu in ultima perioada am reusit sa ma abttin,dar sunt om,asa ca am avut cateva abateri,insa sa stiti ca la cat de pofticioasa sunt,am rezistat destul de bine.Eu cred ca o sa reusim toate,pentru ca in fiecare zi vom veni aici si asta ajuta.Eu daca am sprijin moral ma tin mai bine .Abia astept ca slabutele noi,deci si eu,sa venim cu rezultate sa ne laudam.Sa fim tari
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 23:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: "Slabuta noua"
Asa . Masoara-te si noteaza-ti undeva data si toate masurile si faci comparatie de la o saptamana la alta.
Si la mine e luni zi de masurat
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 23:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
- am avut si eu o colega si prietena care facea handbal si era mai grasuta decat toate din gr nostru pe prietene. A reusit sa slabeasca in momentul in care s-a apucat de aerobic in paralel cu handbalul... deci te-as sfatui 3 zile din sapt sa faci ceva cardio in casa. Si ptr ca nu ai o viata sedentara si faci miscare...iti recomand tae-bo min 45 min.
- De asemenea 2 L de apa pe zi fara discutie
- grija la alimentatie - fara paine, grasimi, ulei, dulciuri, zahar, prajeli
- papa calitativ si nu cantitativ, in limita 1200-1600 kcal/zi - ptr ca ai o viata moderat activ..poate chiar f activa
- cauta sa ai un ceai laxativ in casa si cand esti constipata apeleaza la el
- hidrateaza pilea si fa-ti masaje cat mai dese... foloseste si reteta zatului de cafea... vezi ca e pe forum
- ai rabdare cu tine...
PS: vreau sa vad un meniu detaliat pe o zi sau 2 facut cu ajutorul calculatorului de pe forum - sa vad clar cate calorii papi si ce contin ele
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 23:46:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
deci eu acum sunt hotarata sa nu urmez ceva anume,pt k in urm perioada tot intervine postul [de care nu vreau sa ma las] si voi manca fara chestii care ingrasa.
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 23:49:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
Asa o sa fac,chiar de maine,pt k astazi e cam tarziu si nu vreau sa ii trezesc nici pe ai mei .O sa fac si maine seara un meniu.
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 23:55:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
O sa ma ma masor maine.Ai habar cam in cat timp s-ar vedea cati cm am scazut,tinand cont de cele ce am scris prima data despre felul de alimentatie?
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 00:02:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: "Slabuta noua"
Citat:
Anterior postat de Lavinia17
O sa ma ma masor maine.Ai habar cam in cat timp s-ar vedea cati cm am scazut,tinand cont de cele ce am scris prima data despre felul de alimentatie?
|
Eu de exemplu am tinut doar dieta (fara sport) cam o luna, timp in care am dat jos vreo 2 cm din talie si vreo 4 de pe solduri. Nu cine stie ce dar s-a vazut. Pe urma cand m-am apucat de cardio (iti copiez de la mine din jurnal ce masuri aveam pe 1 martie):
sani-90
sub sani - 74 (76 pe 18.02)
talie - 68 (70 pe 18.02, 69 pe 26.02)
sold - 91 ( 92 pe 18.02)
coapsa -57.5 ( 60 pe 18.02, 58 acum vreo 3 zile nu sunt sigura cand exact)
deasupra genunchiului- 40 (42 pe 18.02)
brat- 27 (28 pe 18.02)
In kg nu am slabit mult, dar urmeaza luni si am impresia ca stagnez
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 00:04:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: "Slabuta noua"
De sport m-am apucat pe 24.02.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 00:05:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
Inteleg,dar am o alta chestie pe care nu o inteleg.Acolo unde zice am avut x kg,am slabit y kg si mai am z.Aia ti-o schimbi tu,nu?Pui tu cate kg ai slabit. ,Eh,tu totusi nu arati rau,eu sunt chiar plinuta,binefacuta cum zic altii )
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 00:08:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabuta noua"
Eu fac obdomene si exercitii de spate si pt picioare uneori,insa pe alea cardio si de tae bo nu le luam in seama,ziceam ca sunt prea usoare si nu ma ajuta.Greseam,acum vad
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|