Slim for life.
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Slim for life., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! M-am decis sa scriu aici pentru ca este intotdeauna bine sa faci schimb de pareri cu cei care se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 ian 2014, 17:16:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 176cm, 76kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Slim for life.
Buna! M-am decis sa scriu aici pentru ca este intotdeauna bine sa faci schimb de pareri cu cei care se confrunta cu aceleasi trairi ca si tine. Poveste mea e simpla. Iubesc dulciurile si le-am consumat in exces, la fel si junk-food, sucuri si muuuulta paine. E adevarat ca m-am trezit tarziu sa fac aceasta schimbare dar e bine si asa decat sa continui pe drumul asta spre pierzanie. Hehe. Da, exagerez pentru efect dramatic insa nu e atat de departe de adevar ceea ce zic despre pierzanie pentru ca este cunoscut faptul ca o alimentatie nesanatoasa duce pe langa pierderea aspectului fizic placut la multe alte probleme de sanatate! Important este sa te opresti inainte ca acestea sa apara. De aceea vreau sa imi schimb total stilul de viata, nu doar pana ajung la greutatea dorita. Si va urez succes si voua, fetelor! inceputul este mai greu dar daca esti motivata toate schimbarile vor ajunge obiceiuri sanatoase.
Voi ce sugestii aveti? Ce functioneaza pentru voi? Chiar va rog sa impartasiti realizarile si obstacolele pe care le intampinati.
corynutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1838 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2014, 18:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Slim for life.
Ce functioneaza la mine e sport si fara fastfood, fara prajeli, dulciuri mai putin. Nu tin o dieta anume, atata ca nu mananc decat peste ( nu si alte feluri de carne)
|
08 ian 2014, 21:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 176cm, 76kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slim for life.
Multumesc pentru raspuns. Hmmm...eu in general nu mananc foarte multa carne oricum si o prefer pe cea de pui. Marea mea problema era dependenta de dulciuri si de sucuri. Nu cred ca trecea o zi fara sa mananc ceva dulce. Dar vad ca nu e chiar asa de rau nici fara.
Sper sa reusesc pana la vara sa ajung la greutatea ideala si apoi sa o mentin.
corynutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1838 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2014, 22:15:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Slim for life.
La sucuri ar fi bine sa renunti, au o tona de zahar, mai bine iti faci acasa o limonada iar dulciurile mai bine le amani pt mentinere
|
09 ian 2014, 15:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Slim for life.
Buna! Sucul il poti inlocui cu ceai de gructe, verde, rooibos cu diferite arome, indulcite cu putina stevie. Intotdeauna imi cumpar din ceainarii, au un gust aparte. La dulciuri nu trebuie sa renunti de tot. Cauta pe forum, sunt n retete bune si sanatoase de dulciuri. Si ocazional te poti raspfata cu ceva bun. Pe masura ce vei consuma mai putin dulce, te vei satura mult mai usor cu cateva lingurite de prajitura sau cu un baton mic de ciocolata.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|