[Squishy]

Anterior postat de Stephanie

Buna!Te rog sa lupti pana cand visul tau va fi realitate!Si eu trec prin aceeasi chestie:m-am ingrasat din toamna 30 de kg.De la prea slaba am ajuns la prea solida.E trist.M-am lasat usor usor de sport,am mancat paine,dulciuri in exces si am avut niste probleme.Eu credeam ca solutia este mancarea si ca doar cu ajutorul ei pot sa imi rezolv problemele.Acum ma conving ca nu e asa.E groaznic sa nu poti purta hainele care in urma cu ceva luni iti erau putin largi si stiu cum e sa te uiti in oglinda si sa fii nemultumita.Apoi sunt cei din familie,prietenii care incearca sa te puna pe treaba si uneori te supara(neintentionat).Ingrasatul e o chestie pe care trebuie sa o evitam.Ma lupt zilnic cu metabolismul meu lent,cu acea constituie para care nu ma avantajeaza si cu tentatiile.E greu,dar fii mereu motivata.Fa-ti abonament la aerobic(stepul e cel mai distractiv si mai solicitant deopotriva) sau fa exercitii acasa.Nu regret cei 5 ani de aerobic si cei 13 ani de ski,ci
faptul ca neglijenta din anumite momente m-au facut sa arat asa.Incearca sa faci sport zilnic si sa ai o alimentatie echilibrata,cum a zis si Irina(coco23).Succes!Nu esti singura in aceasta situatie!

ai atata dreptate, la absolut tot ce ai spus..de fapt asta m-a si motivat..."Apoi sunt cei din familie,prietenii care incearca sa te puna pe treaba si uneori te supara(neintentionat)". Dar nu imi place cum unele persoane se comporta de parca nu mi-as da seama ca m-am ingrasat, sau ca imi place cum sunt...e mai greu decat pare pe dinafara, mai ales ca sunt persoane care chiar mananca foarte mult si nu se ingrasa..nu e mit si ei chiar nu inteleg cat este de greu..oh well, sper ca ma voi tine de treaba sa pot sa am icnredere din nou in mine..iti urez si tie succes si poate ne mai ajutam cu sfaturi sau macar o incurajare! cam vreo 30 de kilograme as avea si eu de slabit ca sa intru in .."normalitate" la mine cea mai mare problema cred ca este sportul...e greu sa ma apuc, sa imi intre in rutina zilnica..si acum exercitii care inainte mi se pareau usoare mi se par extrem de grele..trebuie sa o iau icnet..multumesc mult pentru sfaturi, chiar ajuta sa vad ca nu sunt singura in situatia asta si ca pot conta pe fetele de aici!

[Squishy]

Anterior postat de Olime

Bine ai venit!!
Imi pare rau pentru pierderea ta si te cred ca a fost un moment trist, prin care din pacate am trecut si eu acum cativa ani...asa ca te inteleg perfect.
Dar acum e bine ca esti hotarata sa iei masuri si forumul asta e numai bun pentru sfaturi si motivari.
Asa cum ti-a sugerat si Cocolina, si eu iti recomand acelasi regim: 3 mese principale si 2 gustari. Asta a functionat cel mai bine si la mine
Poti sa incepi prin a ne scrie ce meniu ai in fiecare zi.

Inca o data bine ai venit si succes!!

Imi pare si mie rau pentru pierderea ta *hugs*. Pana in acel moment(desi logica imi spunea ca acel moment trebeuie sa vina intr-o zi pentru toata lumea), nimic nu m-a lovit atat de tare ca acel eveniment...
O fac si pentru tatal meu, care era un om foarte sanatos, activ chiar si la o vasrta inaintata, manca doar cruditati, seminte, era foarte interesat de o alimentatie sanatoasa...Zilnic imi explica cate ceva despre cum ajuta fiecare planta, leguma, fruct

Da, vad ca asta e cel mai indicat, 3 mese si 2 gustari voi icnerca sa pun in aplicare! multumesc frumos pt sfaturi, voi scrie acum meniul: hugs

[Squishy]

MD: crackers sarati (aici am cam dat-o in bara, dar nu aveam nimic pregatit si muream de foame, de acum planuiesc sa mananc muesli cu iaurt/lapte )

Pranz: Salata cu de toate (rosii catsraveti, salata verde, fasole verde, porumb, varza alba varza rosie, ardei, branzica etc) de la un salad bar, e nice ca pot combina ce imi place

Cina: La fel ca la pranz, dar o salata mai micuta

Snack: jumatate de grepfruit si jumate de cana de zmeura + mure

Am baut mult ceai si multa apa
Overall sunt multumita, mai ales ca a fost ziua unui coleg si ne-a servit cu praji si suc si eu nu m-am atins de ele!
Va multumesc fetelor icna o data pt sfaturi, sunt bine venite! :*

[Olime]

Anterior postat de Squishy

MD: crackers sarati (aici am cam dat-o in bara, dar nu aveam nimic pregatit si muream de foame, de acum planuiesc sa mananc muesli cu iaurt/lapte )

Pranz: Salata cu de toate (rosii catsraveti, salata verde, fasole verde, porumb, varza alba varza rosie, ardei, branzica etc) de la un salad bar, e nice ca pot combina ce imi place

Cina: La fel ca la pranz, dar o salata mai micuta

Snack: jumatate de grepfruit si jumate de cana de zmeura + mure

Am baut mult ceai si multa apa
Overall sunt multumita, mai ales ca a fost ziua unui coleg si ne-a servit cu praji si suc si eu nu m-am atins de ele!
Va multumesc fetelor icna o data pt sfaturi, sunt bine venite! :*

Draguta, sa stii ca dimineata poti sa papi si alte chestii nu numai cereale si lapte/iaurt
De ex eu pap chestii din astea: ardei capia cu branzica slaba frecata cu ceapa verde, sunca de pui/curcan tot asa pe ardei capia (il cam folosesc pe post de paine), paine neagra prajita cu gem dietetic/miere, ceai de menta/sunatoare/tei, salata de guacamole cu rodele de grau/orez expandat, pesmet wasa cu crema de branza, legume (rosii, castraveti), masline, branzica cottage, ou fiert/omleta
Nah...inspira-te!!

Iti mai recomand compot de mere/pere indulcit cu fructoza si pus si putina scortisoara pt aroma...e slab in calorii si te satura.

In rest suna bine cu salaticile
Spor!

[Twisty]

Hey!Ce mai faci?Cum merge cu stilul de viata sanatos ?

Astept noutati!

[Squishy]

Anterior postat de Olime

Draguta, sa stii ca dimineata poti sa papi si alte chestii nu numai cereale si lapte/iaurt
De ex eu pap chestii din astea: ardei capia cu branzica slaba frecata cu ceapa verde, sunca de pui/curcan tot asa pe ardei capia (il cam folosesc pe post de paine), paine neagra prajita cu gem dietetic/miere, ceai de menta/sunatoare/tei, salata de guacamole cu rodele de grau/orez expandat, pesmet wasa cu crema de branza, legume (rosii, castraveti), masline, branzica cottage, ou fiert/omleta
Nah...inspira-te!!

Iti mai recomand compot de mere/pere indulcit cu fructoza si pus si putina scortisoara pt aroma...e slab in calorii si te satura.

In rest suna bine cu salaticile

Spor!

uu suna bine toate, doar ca dimineata nu ma trezesc suficient de devreme pt a manca acasa si a pregati cine stie ce, si cerealele imi sunt mai usor de mancat la lucru, de asta le-am ales, dar cu siguranta ma voi plictisi de ele si voi incerca si alte lcururi din lista ta, merci pt idei! :* deocamdata cel mai greu imi e sa nu mananc paine, in loc sa imi fie pofta de ceva dulce, imi e pofta de paine in weekend am mancat ciorbica de varza si de fasole si nu puteam sa le manc fara o felie de paine neagradar ma gandesc ca nu o fi chiar atat de rau, oricum de maine incep iara cu salate multumesc mult for the tips!

[Squishy]

Anterior postat de Twisty

Hey!Ce mai faci?Cum merge cu stilul de viata sanatos ?

Astept noutati!

merge binisor, mai o dau in bara putin, dar macar nu cum faceam inainte si cel mai important pentru mine, cand o dau in bara, nu renunt complet, asa faceam inainte weekendul asta, cum ziceam mai sus, am lasat putin salatele si am mancat ciorbica (mai ales pt ca nu mancasem de luni de zile - mama mea lucra in italia, si s-a intors recent si desi inainte nu suportam ciorbele, acum imi e pofta de ele ). La capitolul miscare nu am facut nici o imbunatatire din pacate, trebuie sa ma motivez cumva, imi voi gasi o prietena sa fac impreuna cu ea, poate asta ma va motiva.. la voi fetelor cum merge?

[Twisty]

Eu incerc sa ma mentin si urc treptat numarul de calorii,sper sa imi iese cum vreau eu ...
O seara frumoasa!

[Twisty]

O zi buna!

[Twisty]

Hey!Ce mai faci ?Ne`ai uitat??