Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Squishy's Diary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 iul 2012, 01:39:32
Squishy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Red face Squishy's Diary

hello! revin dupa 2 ani, rusinata, "cu coada-ntre picioare"... i've let myself go, nu stiu cum am ajuns aici dar am reusit sa ma ingras foooarte mult a fost un an urat pentru mine, tatal meu a murit, si desi nu icnerc sa imi caut scuze...a fost si acela un boost al cresterii mele in greutate..
On a happier note, ma simt foarte motivata acum sa slabesc, mai bine mai tarziu decat niciodata, right?
Ma uit la pozele altor slabute si incerc sa ma ambitionez si visez la ziua cand voi putea sa ma imbrac in ce vreau, sa pot sta relaxata fara sa ma gandesc ca mi se vede burta si etc...
Deocamdata..ma opresc aici, pentru ca e tarziu si planuiesc sa ma trezesc devreme sa fac putin sport inainte de a merge la lucru
Pentru a face o mica prezentare, am 1.68, cam 92 de kilograme(nu imi vine sa cred nici mie cand scriu asta! so depressing)...mediul de viata..sedentar, singura miscare fiind drumul inspre/dinspre lucru cu bicicleta..insa eu sper ca asta se va schimba wish me luck! hugs and kisses
Squishy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 25 iul 2012, 06:01:02
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Buna, imi pare bine sa te vad pe aici din nou. Regret pierderea suferita si vreau doar sa te indemn sa ai curaj pt o noua viata.

Esti inaltuta si asta te poate ajuta Eu ti-as propune 5 mese pe zi, curate, fara grasimi in exces, carbo gen paine , paste, dulciuri, toate cu limita; papa neprocesat.

Multe legume, fructe, carne de piept/pulpe/peste slab, sote-uri, mancarica de legume, lactate pana in 3% oua, cereale integrale, fulgi de ovaz, nu din aia cu zahar.

Recomand 1300-1500 pe zi, ca sa poti scadea dupa
De 3 ori pe sapt, cate o ora de aerobic plus muuuulte plimbari

Bafta
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 25 iul 2012, 13:52:33
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Citat:
Anterior postat de Squishy Vezi mesajul
hello! revin dupa 2 ani, rusinata, "cu coada-ntre picioare"... i've let myself go, nu stiu cum am ajuns aici dar am reusit sa ma ingras foooarte mult a fost un an urat pentru mine, tatal meu a murit, si desi nu icnerc sa imi caut scuze...a fost si acela un boost al cresterii mele in greutate..
On a happier note, ma simt foarte motivata acum sa slabesc, mai bine mai tarziu decat niciodata, right?
Ma uit la pozele altor slabute si incerc sa ma ambitionez si visez la ziua cand voi putea sa ma imbrac in ce vreau, sa pot sta relaxata fara sa ma gandesc ca mi se vede burta si etc...
Deocamdata..ma opresc aici, pentru ca e tarziu si planuiesc sa ma trezesc devreme sa fac putin sport inainte de a merge la lucru
Pentru a face o mica prezentare, am 1.68, cam 92 de kilograme(nu imi vine sa cred nici mie cand scriu asta! so depressing)...mediul de viata..sedentar, singura miscare fiind drumul inspre/dinspre lucru cu bicicleta..insa eu sper ca asta se va schimba wish me luck! hugs and kisses
Buna, Squishy!
Bine ai revenit printre Slabute!Tot aici e mai bine,asa-i?Vad ca esti membru inca din 2010.
Imi pare rau sa aud prin ce ai trecut, condoleante pentru tatal tau, imi dau seama ca te-a doborat si ca asta te-a si facut sa nu mai tii cont ce, cand si cat mananci. Te inteleg.....
Important e ca acum iti doresti sa slabesti si ca vrei sa iei atitudine. Coco23 (Irina) deja ti-a dat cateva "indicatii" si subscriu la ce a spus ea.
Iti doresc multa bafta si perseverenta!Hug and kisses
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 25 iul 2012, 21:25:44
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Buna si bine ai revenit!
Imi pare bine ca ,,ti`ai revenit" cum s`ar spune.
Incearca sa mananci sanatos,sa elimini din alimentatia ta prajelile,zaharul,fainoasele,grasimile rele ,sa faci miscare si sa te hidratezi...dar cred ca stii si tu teoria pe de rost...mai greu este de pus in practica
Sunt o multime de retete dietetice pe site si te poti inspira daca iti place sa gatesti.
Poate te documentezi si vrei sa urmezi o dieta anume, oricare ar fi alegerea ta sa stii ca suntem alaturi de tine si te sustinem .

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #5 (permalink)  
Vechi 25 iul 2012, 22:06:54
Stephanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Buna!Te rog sa lupti pana cand visul tau va fi realitate!Si eu trec prin aceeasi chestie:m-am ingrasat din toamna 30 de kg.De la prea slaba am ajuns la prea solida.E trist.M-am lasat usor usor de sport,am mancat paine,dulciuri in exces si am avut niste probleme.Eu credeam ca solutia este mancarea si ca doar cu ajutorul ei pot sa imi rezolv problemele.Acum ma conving ca nu e asa.E groaznic sa nu poti purta hainele care in urma cu ceva luni iti erau putin largi si stiu cum e sa te uiti in oglinda si sa fii nemultumita.Apoi sunt cei din familie,prietenii care incearca sa te puna pe treaba si uneori te supara(neintentionat).Ingrasatul e o chestie pe care trebuie sa o evitam.Ma lupt zilnic cu metabolismul meu lent,cu acea constituie para care nu ma avantajeaza si cu tentatiile.E greu,dar fii mereu motivata.Fa-ti abonament la aerobic(stepul e cel mai distractiv si mai solicitant deopotriva) sau fa exercitii acasa.Nu regret cei 5 ani de aerobic si cei 13 ani de ski,ci
faptul ca neglijenta din anumite momente m-au facut sa arat asa.Incearca sa faci sport zilnic si sa ai o alimentatie echilibrata,cum a zis si Irina(coco23).Succes!Nu esti singura in aceasta situatie!
__________________
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/flawless-jurnal-stephanie-4023.html

Two years ago I tried for the first time.The results were absolutely amazing.Now,I am trying for the second time.It seems hard,but nothing is easy.Nothing can stop
ME!So let's forget all those bad days and hope for the better!Welcome,new life!


Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2465 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1948 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 13:10:37
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #7 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 17:56:13
Olime's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 35
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Citat:
Anterior postat de Squishy Vezi mesajul
hello! revin dupa 2 ani, rusinata, "cu coada-ntre picioare"... i've let myself go, nu stiu cum am ajuns aici dar am reusit sa ma ingras foooarte mult a fost un an urat pentru mine, tatal meu a murit, si desi nu icnerc sa imi caut scuze...a fost si acela un boost al cresterii mele in greutate..
On a happier note, ma simt foarte motivata acum sa slabesc, mai bine mai tarziu decat niciodata, right?
Ma uit la pozele altor slabute si incerc sa ma ambitionez si visez la ziua cand voi putea sa ma imbrac in ce vreau, sa pot sta relaxata fara sa ma gandesc ca mi se vede burta si etc...
Deocamdata..ma opresc aici, pentru ca e tarziu si planuiesc sa ma trezesc devreme sa fac putin sport inainte de a merge la lucru
Pentru a face o mica prezentare, am 1.68, cam 92 de kilograme(nu imi vine sa cred nici mie cand scriu asta! so depressing)...mediul de viata..sedentar, singura miscare fiind drumul inspre/dinspre lucru cu bicicleta..insa eu sper ca asta se va schimba wish me luck! hugs and kisses
Bine ai venit!!
Imi pare rau pentru pierderea ta si te cred ca a fost un moment trist, prin care din pacate am trecut si eu acum cativa ani...asa ca te inteleg perfect.
Dar acum e bine ca esti hotarata sa iei masuri si forumul asta e numai bun pentru sfaturi si motivari.
Asa cum ti-a sugerat si Cocolina, si eu iti recomand acelasi regim: 3 mese principale si 2 gustari. Asta a functionat cel mai bine si la mine
Poti sa incepi prin a ne scrie ce meniu ai in fiecare zi.

Inca o data bine ai venit si succes!!
__________________
Jurnal Olime
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 19:32:07
Squishy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Citat:
Anterior postat de coco23 Vezi mesajul
Buna, imi pare bine sa te vad pe aici din nou. Regret pierderea suferita si vreau doar sa te indemn sa ai curaj pt o noua viata.

Esti inaltuta si asta te poate ajuta Eu ti-as propune 5 mese pe zi, curate, fara grasimi in exces, carbo gen paine , paste, dulciuri, toate cu limita; papa neprocesat.

Multe legume, fructe, carne de piept/pulpe/peste slab, sote-uri, mancarica de legume, lactate pana in 3% oua, cereale integrale, fulgi de ovaz, nu din aia cu zahar.

Recomand 1300-1500 pe zi, ca sa poti scadea dupa
De 3 ori pe sapt, cate o ora de aerobic plus muuuulte plimbari

Bafta
`

multumesc pt sfaturi si incurajari! ultimele zile am tinut-o mai mult pe salate, avem la o cantina de langa lucru un salad bar, ne putem face cum vrem noi salata si avem si reducere oferita de firma, dar din cate am citit cred ca ar tb sa consum si ceva proteine oricum la mine problema cea mai mare e lipsa miscarii, acolo chiar o sa am nevoie de motivatie serioasa multumesc mult pt sfaturi
Squishy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 19:32:55
Squishy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul

Buna, Squishy!
Bine ai revenit printre Slabute!Tot aici e mai bine,asa-i?Vad ca esti membru inca din 2010.
Imi pare rau sa aud prin ce ai trecut, condoleante pentru tatal tau, imi dau seama ca te-a doborat si ca asta te-a si facut sa nu mai tii cont ce, cand si cat mananci. Te inteleg.....
Important e ca acum iti doresti sa slabesti si ca vrei sa iei atitudine. Coco23 (Irina) deja ti-a dat cateva "indicatii" si subscriu la ce a spus ea.
Iti doresc multa bafta si perseverenta!Hug and kisses

multumesc frumos, le voi lua cu siguranta in considerare!
Squishy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 19:35:59
Squishy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Squishy's Diary

Citat:
Anterior postat de Twisty Vezi mesajul
Buna si bine ai revenit!
Imi pare bine ca ,,ti`ai revenit" cum s`ar spune.
Incearca sa mananci sanatos,sa elimini din alimentatia ta prajelile,zaharul,fainoasele,grasimile rele ,sa faci miscare si sa te hidratezi...dar cred ca stii si tu teoria pe de rost...mai greu este de pus in practica
Sunt o multime de retete dietetice pe site si te poti inspira daca iti place sa gatesti.
Poate te documentezi si vrei sa urmezi o dieta anume, oricare ar fi alegerea ta sa stii ca suntem alaturi de tine si te sustinem .

exact aia e cea mai mare problema, ca teorie stiu destula...ultimele zile m-am tinut ok din punct de vedere al alimentatiei, problema este ca trebuie sa incep sa imi misc fundu putin, aveam perioade in care faceam zilnic pe vremuri, dar ma lasam dupa vreo luna.. am icnercat in trecut unele retete si chiar am gasit unele care imi plac foarte mult si care am continuat sa le fac desi nu mai tineam neaparat dieta, cred ca este un lcuru bun multumesc frumos pt sfaturi si sustinere!
Squishy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, diary, dieta, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute, squishy

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Twisty`s Diary Twisty Arhiva jurnale slabit 2002 31 dec 2013 01:52:04
Tina's diary Tina Arhiva jurnale slabit 2319 01 oct 2013 09:51:54
Gabitzuk`s Diary Gabitzuk Arhiva jurnale slabit 10 17 iul 2011 11:57:07
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 18:26:28
IxXi's diary IxXi28 Arhiva jurnale slabit 110 09 sep 2010 15:10:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole