Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

stefs journal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #81 (permalink)  
Vechi 22 apr 2017, 13:46:09
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
Implicit Re: stefs journal

600 gr nu-i bai! Petrecere frumoasa! Viata trebuie traita, nu te ingrijora,chiar daca vei manca ceva mai caloric, sunt sigura ca maine vei reveni la dieta!
have fun!
  #82 (permalink)  
Vechi 23 apr 2017, 22:13:25
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Gata, a trecut si Sf Gheorghe, si aniversarile si tot. De maine reintram in obisnuinta. M-am pregatit de o cura cu hrisca si chefir. Am tot citit si n-am vazut prea multe pareri contra. Am mai mancat hrisca intr-o incercare esuata si oribila dede oshawa. Imi place mai ales coapta. Si ma alina chefirul.
Mi-am facut iar pregatire psihica, incerc doar. Daca nu pot, nicio problema, revin la ce faceam. Am vazut ca e recomandata pe o saptamana, 10 zile sau 2 saptamani, dar nu imi stabilesc un numar de zile, nu am sa ma fortez nu nimic.
Chiar sunt curioasa
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
  #83 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 06:55:52
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Stefs, cum vrei sa tii cura cu hrisca si kefir? Am citit pe net diferite forme de diete, ba ca se consuma doar hrissca si kefirul, ba impreuna, ba separat, ba doar dimineata..
Sincer, sper ca nu ai de gand sa mananci doar hrisca si kefir toata ziua, nu cred ca are cum sa fie sanatos sa mananci doar atat. Sper ca vrei sa inlocuiesti eventual o masa cu combinatia asta.
Eu imi faceam un fel de briose din hrisca, puneam in apa hrisca peste noapte, dim scurgeam, faceam ca o pasta, dupa care o combinam cu nuci sau alune sau bucati de ciocolata si indulcitor si puteam in forme de briose la cuptor, ieseau destul de gustoase..
  #84 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 07:27:58
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Stefs, cum vrei sa tii cura cu hrisca si kefir? Am citit pe net diferite forme de diete, ba ca se consuma doar hrissca si kefirul, ba impreuna, ba separat, ba doar dimineata..
Sincer, sper ca nu ai de gand sa mananci doar hrisca si kefir toata ziua, nu cred ca are cum sa fie sanatos sa mananci doar atat. Sper ca vrei sa inlocuiesti eventual o masa cu combinatia asta.
Eu imi faceam un fel de briose din hrisca, puneam in apa hrisca peste noapte, dim scurgeam, faceam ca o pasta, dupa care o combinam cu nuci sau alune sau bucati de ciocolata si indulcitor si puteam in forme de briose la cuptor, ieseau destul de gustoase..
Mie cateva zile cu hrisca si kefir nu mi se par o problema, doar ca ni se pare pluctisitor. Eu am incercar oshawa o data, total inutil. Dar inteleg ca vrei sa încerci....
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Zoe (24 apr 2017)
  #85 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 07:44:08
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Mie cateva zile cu hrisca si kefir nu mi se par o problema, doar ca ni se pare pluctisitor. Eu am incercar oshawa o data, total inutil. Dar inteleg ca vrei sa încerci....
subscriu cu exact aceleaşi sentimente la oshawa
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #86 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 11:09:39
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Habar nu am ce varianta aleg, am sa vad din mers. Mi-as stabili ca prim tel macar 3 zile doar cu hrisca si kefir, dar am sa vad dupa ziua de azi.

Asadar, pe la 11 am mancat hrisca inmuiata peste noapte. Eu nu sunt atat de pretentioasa, imi place. Adica na, "imi place" e pt ciocolata, dar e foarte ok, am mancat fara probleme.

Fiindca nu am probleme sa o mananc goala, am sa mananc kefirul separat.

Raceala inca se tine de mine, tusesc ca naiba, deci incep a treia saptamana la rand fara sport nici nu incerc din moment ce nu pot respira bine nici cand stau intinsa in pat

Revenind la hrisca, pe parcurs daca nu ma pot rezuma doar la hrisca si kefir, am sa adaug mere sau salate sau mai vad eu, ori am sa inlocuiesc o masa, no pressure.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
butterfly30 (24 apr 2017)
  #87 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 17:46:52
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Eu ma gandesc deja la situatia de platou in care nu voi reusi sa slabesc si atunci caut variante de pe acum Pe lista e cam asa: sport de 5 ori pe sapt(acum fac doar 3 zile), dieta disociata, atac de la Dukan si acum am adaugat si hrisca cu kefir. Am sa ma decid eu atunci ce voi alege din lista, asta daca va fi cazul...eu sper sa nu..
  #88 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 11:02:42
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Bun. Ieri a fost prima zi de hrisca + kefir. Mi-am pregatit 100gr hrisca, am inmuiat-o, am lasat-o peste noapte. Si o sticla de kefir de 900 gr, cu 0,7% grasimi. N-am terminat nici hrisca iar din kefir cred ca am baut jumatate. Nu de alta, dar SURPRINZATOR am fost satula pe tot parcursul zilei, si functionala la nivel normal (nivel normal de om racit )

Am avut foame psihologica, cum imi place mie sa-i zic, de la faptul ca nu am mancat ceva foarte ”palpabil”, dar stomacul a fost satisfacut. O alta cauza pt care am mancat atat de putin e faptul ca noaptea precedenta am avut cateva episoade de tuse urata si m-am trezit cam foarte tarziu.

Azi povestea s-a repetat, cu tusea si trezitul tarziu.

Ieri dimineata am baut o cafea fara zahar. Asa zice internetul ca trebuie. Si doar o cafea. Singura ”greseala” de ieri e ca dupa-amiaza am mai baut o cafea, cu zahar, nu fiindca simteam nevoia ci fiindca am fost la soacra mea si n-am mai vrut sa ii spun de hrisca si kefir, ei fiind invatati cu ”mananca multa paine la masa ca sa te tii satul mai mult”. Oricum, cafeaua a avut o jumatate de lingurita de zahar, putin deci, cum o face ea de obicei.

Ieri am facut si cartofi prajiti pentru prietenul meu, am mancat amandoi o data, la aceeasi masa. La inceput am zis ca am sa iau un cartof prajit si eu, dar n-am mai facut-o. In 90% din cazuri ma abtin fara probleme.

Cum am zis, hrisca e .. hrisca. Nu imi displace gustul ei, dar nici nu pot spune ca e mancarea preferata (in varianta asta). Ma alina kefirul, care imi place de mor (citeam pe internet ca sunt persoane care nu suporta gustul si ma minunez).

24 aprilie - 82.9 kg
25 aprilie - 82.1 kg

M-am cantarit la o zi (cu toate ca nu prea o fac - stiti ca eu ma cantaresc dupa perioade cat mai lungi, de obicei o luna) ca sa vad daca are vreun rezultat, sa stiu daca are rost sa continui sau nu. Am ramas surprinsa. Daca ritmul ramane asa, va trebui sa ma gandesc cat am sa tin treaba asta - in ideea ca as putea tine-o pe toata. Este totusi o dieta foarte hipocalorica.

Tot citind pe internet, am gasit o varianta de detox, ce mi se pare super ok:

1 lingura haina de hrisca
1/4 lingurita de praf de ghimbir sau proaspat
200 ml de kefir
1 lingurita miere

Se amesteca, se lasa la frigider peste noapte, a doua zi dimineata se amesteca din nou iar preparatul tine locul micului dejun. Nu se consuma nimic in urmatoarele 3 ore, treaba asta se tine de doua ori pe an cate 14 zile, se poate face fara miere in cazul diabeticilor.

Ma cam indragostesc de hrisca dupa cate am citit despre proprietatile ei, si cred ca am sa o introduc in alimentatia obisnuita.
Oricum, trebuie sa am mare grija la ce meniuri am sa imi fac dupa ce termin cu dieta asta, fiind o hipo.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
adinico (25 apr 2017)
  #89 (permalink)  
Vechi 27 apr 2017, 08:09:22
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Buna!
Cum merge treaba cu hrisca?
  #90 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 11:40:19
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Buna!!! Azi e a 5-a zi de hrisca.

Treaba cu hrisca m-a surprins maxim. Cand am inceput am zis ca sigur rezist o zi - maxim doua, fiindca sigur am sa ma simt infometata, lesinata, ametita. Nu m-am simtit deloc asa.

Dar primele doua zile n-am facut mare lucru ca efort fizic, mai mult am zacut in pat - ma simteam rau de la raceala. Si ma gandeam ca odata ce incep sa fac ceva mai multa miscare - nu spor, ci treaba prin casa, pe-afara, ca in mod normal, sigur n-am sa rezist cu mancarea asta.

În ultimele 3 zile (cu tot cu azi) ba am fost pe drumuri in oras, de cate jumatate de zi, cumparaturi grele, 64345 de drumuri du-te vino infernal, ba am facut treaba prin curte (efort mare, nu ca de obicei, cu gradina cu flori, cu mutat de scanduri si febra musculara) si m-am simtit absolut normal. Nu stari de lesin, de foame, de ameteala, nu nimic.

Ieri am gatit pulpe de pui la cuptor si am zis ca gata, nu mai pot, am sa iau o gura mica sa gust. Pana la urma m-am abtinut.

E greu, nu pot zice ca nu, dar singura problema e pofta de tot felul de lucruri, nu starile aiurea (pentru mine si organismul meu)

Am trecut pragul de -10 kg slabite , am ajuns la prefixul cu 7

Weekendul asta vine cumnatul meu, probabil o sa fie ceva gratar. N-am sa ma ascund in casa ca deh, dar sper sa ma rezum la salata si doi mici, apoi am sa revin.

Oricum, incep sa ma gandesc la planul de iesire din cura asta, am sa vad eu cat o mai tin - poate 2 zile, poate 5 zile, oricum nu 9 zile ( nu atat ca nu pot, ci ca nu vreau sa ajung la 14 zile, mi se pare mult). Probabil am sa introduc mancarea normala cate o masa pe zi pentru o saptamana, apoi usor usor sa revin la alimentatia mea normala.

Am slabit 3,2 kg de cand am inceput-o.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
adinico (28 apr 2017), nikytour (28 apr 2017)
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, journal, jurnale, sanatos, slabit, stefs

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 11:32:44
Laura's journal! laura 87 Arhiva jurnale slabit 20 02 iun 2013 19:59:28
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Seniorasasha`s journal seniorasasha Arhiva jurnale slabit 16 17 mar 2011 17:07:56
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole