stefs journal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului stefs journal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; 600 gr nu-i bai! Petrecere frumoasa! Viata trebuie traita, nu te ingrijora,chiar daca vei manca ceva mai caloric, sunt sigura ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2017, 13:46:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: stefs journal
600 gr nu-i bai! Petrecere frumoasa! Viata trebuie traita, nu te ingrijora,chiar daca vei manca ceva mai caloric, sunt sigura ca maine vei reveni la dieta!
have fun!
|
23 apr 2017, 22:13:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Gata, a trecut si Sf Gheorghe, si aniversarile si tot. De maine reintram in obisnuinta. M-am pregatit de o cura cu hrisca si chefir. Am tot citit si n-am vazut prea multe pareri contra. Am mai mancat hrisca intr-o incercare esuata si oribila dede oshawa. Imi place mai ales coapta. Si ma alina chefirul.
Mi-am facut iar pregatire psihica, incerc doar. Daca nu pot, nicio problema, revin la ce faceam. Am vazut ca e recomandata pe o saptamana, 10 zile sau 2 saptamani, dar nu imi stabilesc un numar de zile, nu am sa ma fortez nu nimic.
Chiar sunt curioasa
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
24 apr 2017, 06:55:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Stefs, cum vrei sa tii cura cu hrisca si kefir? Am citit pe net diferite forme de diete, ba ca se consuma doar hrissca si kefirul, ba impreuna, ba separat, ba doar dimineata..
Sincer, sper ca nu ai de gand sa mananci doar hrisca si kefir toata ziua, nu cred ca are cum sa fie sanatos sa mananci doar atat. Sper ca vrei sa inlocuiesti eventual o masa cu combinatia asta.
Eu imi faceam un fel de briose din hrisca, puneam in apa hrisca peste noapte, dim scurgeam, faceam ca o pasta, dupa care o combinam cu nuci sau alune sau bucati de ciocolata si indulcitor si puteam in forme de briose la cuptor, ieseau destul de gustoase..
|
24 apr 2017, 07:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Citat:
Anterior postat de Axenya
Stefs, cum vrei sa tii cura cu hrisca si kefir? Am citit pe net diferite forme de diete, ba ca se consuma doar hrissca si kefirul, ba impreuna, ba separat, ba doar dimineata..
Sincer, sper ca nu ai de gand sa mananci doar hrisca si kefir toata ziua, nu cred ca are cum sa fie sanatos sa mananci doar atat. Sper ca vrei sa inlocuiesti eventual o masa cu combinatia asta.
Eu imi faceam un fel de briose din hrisca, puneam in apa hrisca peste noapte, dim scurgeam, faceam ca o pasta, dupa care o combinam cu nuci sau alune sau bucati de ciocolata si indulcitor si puteam in forme de briose la cuptor, ieseau destul de gustoase..
|
Mie cateva zile cu hrisca si kefir nu mi se par o problema, doar ca ni se pare pluctisitor. Eu am incercar oshawa o data, total inutil. Dar inteleg ca vrei sa încerci....
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
24 apr 2017, 07:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Mie cateva zile cu hrisca si kefir nu mi se par o problema, doar ca ni se pare pluctisitor. Eu am incercar oshawa o data, total inutil. Dar inteleg ca vrei sa încerci....
|
subscriu cu exact aceleaşi sentimente la oshawa
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2017, 11:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Habar nu am ce varianta aleg, am sa vad din mers. Mi-as stabili ca prim tel macar 3 zile doar cu hrisca si kefir, dar am sa vad dupa ziua de azi.
Asadar, pe la 11 am mancat hrisca inmuiata peste noapte. Eu nu sunt atat de pretentioasa, imi place. Adica na, "imi place" e pt ciocolata, dar e foarte ok, am mancat fara probleme.
Fiindca nu am probleme sa o mananc goala, am sa mananc kefirul separat.
Raceala inca se tine de mine, tusesc ca naiba, deci incep a treia saptamana la rand fara sport nici nu incerc din moment ce nu pot respira bine nici cand stau intinsa in pat
Revenind la hrisca, pe parcurs daca nu ma pot rezuma doar la hrisca si kefir, am sa adaug mere sau salate sau mai vad eu, ori am sa inlocuiesc o masa, no pressure.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
24 apr 2017, 17:46:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Eu ma gandesc deja la situatia de platou in care nu voi reusi sa slabesc si atunci caut variante de pe acum Pe lista e cam asa: sport de 5 ori pe sapt(acum fac doar 3 zile), dieta disociata, atac de la Dukan si acum am adaugat si hrisca cu kefir. Am sa ma decid eu atunci ce voi alege din lista, asta daca va fi cazul...eu sper sa nu..
|
25 apr 2017, 11:02:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Bun. Ieri a fost prima zi de hrisca + kefir. Mi-am pregatit 100gr hrisca, am inmuiat-o, am lasat-o peste noapte. Si o sticla de kefir de 900 gr, cu 0,7% grasimi. N-am terminat nici hrisca iar din kefir cred ca am baut jumatate. Nu de alta, dar SURPRINZATOR am fost satula pe tot parcursul zilei, si functionala la nivel normal (nivel normal de om racit )
Am avut foame psihologica, cum imi place mie sa-i zic, de la faptul ca nu am mancat ceva foarte ”palpabil”, dar stomacul a fost satisfacut. O alta cauza pt care am mancat atat de putin e faptul ca noaptea precedenta am avut cateva episoade de tuse urata si m-am trezit cam foarte tarziu.
Azi povestea s-a repetat, cu tusea si trezitul tarziu.
Ieri dimineata am baut o cafea fara zahar. Asa zice internetul ca trebuie. Si doar o cafea. Singura ”greseala” de ieri e ca dupa-amiaza am mai baut o cafea, cu zahar, nu fiindca simteam nevoia ci fiindca am fost la soacra mea si n-am mai vrut sa ii spun de hrisca si kefir, ei fiind invatati cu ”mananca multa paine la masa ca sa te tii satul mai mult”. Oricum, cafeaua a avut o jumatate de lingurita de zahar, putin deci, cum o face ea de obicei.
Ieri am facut si cartofi prajiti pentru prietenul meu, am mancat amandoi o data, la aceeasi masa. La inceput am zis ca am sa iau un cartof prajit si eu, dar n-am mai facut-o. In 90% din cazuri ma abtin fara probleme.
Cum am zis, hrisca e .. hrisca. Nu imi displace gustul ei, dar nici nu pot spune ca e mancarea preferata (in varianta asta). Ma alina kefirul, care imi place de mor (citeam pe internet ca sunt persoane care nu suporta gustul si ma minunez).
24 aprilie - 82.9 kg
25 aprilie - 82.1 kg
M-am cantarit la o zi (cu toate ca nu prea o fac - stiti ca eu ma cantaresc dupa perioade cat mai lungi, de obicei o luna) ca sa vad daca are vreun rezultat, sa stiu daca are rost sa continui sau nu. Am ramas surprinsa. Daca ritmul ramane asa, va trebui sa ma gandesc cat am sa tin treaba asta - in ideea ca as putea tine-o pe toata. Este totusi o dieta foarte hipocalorica.
Tot citind pe internet, am gasit o varianta de detox, ce mi se pare super ok:
1 lingura haina de hrisca
1/4 lingurita de praf de ghimbir sau proaspat
200 ml de kefir
1 lingurita miere
Se amesteca, se lasa la frigider peste noapte, a doua zi dimineata se amesteca din nou iar preparatul tine locul micului dejun. Nu se consuma nimic in urmatoarele 3 ore, treaba asta se tine de doua ori pe an cate 14 zile, se poate face fara miere in cazul diabeticilor.
Ma cam indragostesc de hrisca dupa cate am citit despre proprietatile ei, si cred ca am sa o introduc in alimentatia obisnuita.
Oricum, trebuie sa am mare grija la ce meniuri am sa imi fac dupa ce termin cu dieta asta, fiind o hipo.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
27 apr 2017, 08:09:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Buna!
Cum merge treaba cu hrisca?
|
28 apr 2017, 11:40:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: stefs journal
Buna!!! Azi e a 5-a zi de hrisca.
Treaba cu hrisca m-a surprins maxim. Cand am inceput am zis ca sigur rezist o zi - maxim doua, fiindca sigur am sa ma simt infometata, lesinata, ametita. Nu m-am simtit deloc asa.
Dar primele doua zile n-am facut mare lucru ca efort fizic, mai mult am zacut in pat - ma simteam rau de la raceala. Si ma gandeam ca odata ce incep sa fac ceva mai multa miscare - nu spor, ci treaba prin casa, pe-afara, ca in mod normal, sigur n-am sa rezist cu mancarea asta.
În ultimele 3 zile (cu tot cu azi) ba am fost pe drumuri in oras, de cate jumatate de zi, cumparaturi grele, 64345 de drumuri du-te vino infernal, ba am facut treaba prin curte (efort mare, nu ca de obicei, cu gradina cu flori, cu mutat de scanduri si febra musculara) si m-am simtit absolut normal. Nu stari de lesin, de foame, de ameteala, nu nimic.
Ieri am gatit pulpe de pui la cuptor si am zis ca gata, nu mai pot, am sa iau o gura mica sa gust. Pana la urma m-am abtinut.
E greu, nu pot zice ca nu, dar singura problema e pofta de tot felul de lucruri, nu starile aiurea (pentru mine si organismul meu)
Am trecut pragul de -10 kg slabite , am ajuns la prefixul cu 7
Weekendul asta vine cumnatul meu, probabil o sa fie ceva gratar. N-am sa ma ascund in casa ca deh, dar sper sa ma rezum la salata si doi mici, apoi am sa revin.
Oricum, incep sa ma gandesc la planul de iesire din cura asta, am sa vad eu cat o mai tin - poate 2 zile, poate 5 zile, oricum nu 9 zile ( nu atat ca nu pot, ci ca nu vreau sa ajung la 14 zile, mi se pare mult). Probabil am sa introduc mancarea normala cate o masa pe zi pentru o saptamana, apoi usor usor sa revin la alimentatia mea normala.
Am slabit 3,2 kg de cand am inceput-o.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Mon journal - di3rvcil
|
di3rvcil |
Arhiva jurnale slabit |
825 |
06 feb 2015 11:32:44 |
Laura's journal!
|
laura 87 |
Arhiva jurnale slabit |
20 |
02 iun 2013 19:59:28 |
Amy's journal
|
amy0404 |
Arhiva jurnale slabit |
877 |
27 mar 2011 13:57:13 |
Seniorasasha`s journal
|
seniorasasha |
Arhiva jurnale slabit |
16 |
17 mar 2011 17:07:56 |
Le journal d'Anca
|
meapasarica |
Arhiva jurnale slabit |
1964 |
10 sep 2010 21:22:31 |
|