Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

stefs journal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64441 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 feb 2017, 09:06:33
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 47 mesaje
Implicit stefs journal

incep mai hotarata ca niciodata, stiind deja ca voi avea sorti de izbanda in aceasta cursa. miscare si atentie la alimentatie, si sper ca acestea sa imi devina mod de viata de azi inainte, sa le percep ca fiind normale, naturale si nu ca o lupta

Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
Zoe (15 feb 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 15 feb 2017, 09:54:07
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 93kg
Mesaje: 418
Aprecieri acordate: 312
Am fost apreciat(a) de 611 ori in 361 mesaje
Implicit Re: stefs journal

succes in ceea ce ti-ai propus!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 28 feb 2017, 12:33:37
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 47 mesaje
Implicit

au trecut doua saptamani. ma abtin cu greu sa ma urc pe cantar, astept sa se faca o luna.
pot sa spun ca am urmat destul de usor ceea ce mi-am propus, referitor la mancare. am incercat sa reduc numar caloriilor in jurul a 1200 calorii pe zi, si in acelasi timp, sa urmez si disociata 3+3, singura dieta de altfel ca mi-a dat mie rezultate in trecut.
ca si tricuri pentru motivare, mi-am cumparat un smartwatch care ma impinge sa ma misc mai mult si un costum hotshapers care, desi sunt sigura ca nu e original, vad ca ma transpira mai mult - sau cel putin asa ma face pe mine sa cred - si ma face sa ma misc mai mult.
deschid youtube-ul si pun clipuri de antrenamente, care mai de care, de la zumba la fitness la cardio etc etc etc, si chiar daca renunt cand nu mai pot, oricum e mai mult decat inainte.
duminica e zi de plimbare in padure - cel putin doua ore si nu pe carari, si pe de-a dreptul, urcat, coborat, urcat, coborat.

ceva e sigur - ma simt mult mai bine, nu mai sunt balonata, nu mai sunt obosita, nu mai spun nu din start la urcat un deal.

sper sa ma tina
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
butterfly30 (28 feb 2017), Zoe (28 feb 2017)
  #4 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 06:23:05
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Buna dimineata, Stefs!
Cum merge treaba?
Eu nu ma pot abtine sa nu ma urc pe cantar o data la cateva zile , in cazul meu, cu cat vad ca se duc 300-400 de grame la cateva zile, cu atat ma tin de dieta, imi place sa vad progresul facut si asta ma determina sa continui

Ultima dată editat de Axenya; 04 mar 2017 at 06:27:06.
  #5 (permalink)  
Vechi 06 mar 2017, 11:55:34
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 47 mesaje
Implicit Re: stefs journal

merge merge momentan. mie mi-e frica să ma cantaresc prea des, cred ca m-ar demoraliza. dar vine 15 martie, cand fac o luna de cand am inceput, si deci ziua de cantar

sper sa vad o scadere bunicica, astfel incat sa ma tin mai departe de plan.

oricum, ma simt mai bine chiar si-acum, ma simt mai usoara, cum se zice. din experienta am vazut ca organismul se poate simti mai bine, poate arăta altfel, chiar daca acul cantarului ramane fix

mi-e cam frica de masa de Pasti, dar o sa treaca repede repede repejor. nu am cum sa modific mancarea - masa de la bunica, masa de la socri - DAR am sa injumatatesc portiile

orice-ar fi, am o chestie in cap: oricum fac mai mult si mai bine decat faceam pana acum, asadar n-are ce fi rau, chiar daca mai alunec din cand in cand ideea e sa nu raman in alunecare

bafta si tie, sper sa iti fie usor in perioada asta si sper sa ajungi chiar mai departe decat ti-ai propus!!!
  #6 (permalink)  
Vechi 06 mar 2017, 16:33:57
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Multumesc! Asemenea!
Si eu ma gandesc la masa de Paste, am sa incerc sa ma abtin, as fi pacat sa cedez tentatiilor dupa atata efort, dar cum zici si tu...important e sa nu fim pe o continua alunecare!
  #7 (permalink)  
Vechi 13 mar 2017, 09:32:39
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 47 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Am avut vreo 3-4 zile de alunecari masive DAR azi mi-am revenit. Stiu ca daca nu aveam alunecarile, renuntam de tot. În plus, am vazut cat de rau m-am simtit, asadar de-acum nu mai am motiv sa simt ceva ”bunut” in cavitatea bucala si sa ma simt obosita, balonata etc etc etc.

Duminica asta bunica isi serbeaza cei 80 de ani pe care-i implineste, cu o masa la restaurant. Am sa pap bunut dar de dieta mai bine zis, de bun simt (e un termen mai domol)

Saptamana asta mi-am propus sa tin post alimentar, cu supe si ciorbe facute din legume cu calorii negative. Sa vedem cum merge. Sigur n-o sa am probleme.

(am o luna de cand am renuntat la paine, iar zilele astea cand am luat o imbucatura nu mi-a mai oferit niciun fel de satisfactie. )

incepem iar si cu step aerobic, acasa, mi-am facut stepper dintr-un palet de lemn Se poate daca se vrea
  #8 (permalink)  
Vechi 16 mar 2017, 07:42:35
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 79.7kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 47 mesaje
Implicit Re: stefs journal

sunt atat de fericita!!! m-am suit azi pe cantar. minus 5 kilograme. 5!!! intr-o luna.
asa aveam o teama ca voi fi dezamagita si ma voi lasa de tot. dar uite ca munca si grija e rasplatita bine

acum cu siguranta merg inainte cu o determinare mult mai mare. wooo-hooo!!!
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
Axenya (16 mar 2017)
  #9 (permalink)  
Vechi 16 mar 2017, 08:29:52
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.965
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 594 ori in 268 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
sunt atat de fericita!!! m-am suit azi pe cantar. minus 5 kilograme. 5!!! intr-o luna.
asa aveam o teama ca voi fi dezamagita si ma voi lasa de tot. dar uite ca munca si grija e rasplatita bine

acum cu siguranta merg inainte cu o determinare mult mai mare. wooo-hooo!!!
Buna...Congrats si aici!!!!

E cel mai frumos sentiment sa faci eforturi si sa vezi si rezjltate pe masura!!!

Ce tip de miscare faci?
  #10 (permalink)  
Vechi 16 mar 2017, 11:30:21
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
Am avut vreo 3-4 zile de alunecari masive DAR azi mi-am revenit. Stiu ca daca nu aveam alunecarile, renuntam de tot. În plus, am vazut cat de rau m-am simtit, asadar de-acum nu mai am motiv sa simt ceva ”bunut” in cavitatea bucala si sa ma simt obosita, balonata etc etc etc.

Duminica asta bunica isi serbeaza cei 80 de ani pe care-i implineste, cu o masa la restaurant. Am sa pap bunut dar de dieta mai bine zis, de bun simt (e un termen mai domol)

Saptamana asta mi-am propus sa tin post alimentar, cu supe si ciorbe facute din legume cu calorii negative. Sa vedem cum merge. Sigur n-o sa am probleme.

(am o luna de cand am renuntat la paine, iar zilele astea cand am luat o imbucatura nu mi-a mai oferit niciun fel de satisfactie. )

incepem iar si cu step aerobic, acasa, mi-am facut stepper dintr-un palet de lemn Se poate daca se vrea

Felicitari pentru cele 5 Kg!
Ingenioasa treaba cu stepper-ul.
La multi ani pentru bunica ta! frumoasa varsta.
Cam la fel mi s-a intamplat si mie cu acel "bunut" de care vorbeai. Am avut o aniversare si am mancat cam "bunut" iar a doua zi m-am trezit cu arsuri la stomac si reflux gastric, abia astazi mi-am revenit si ma gandeam la ce otravuri puteam eu sa mananc aproape in fiecare zi..dar ..asta e.. se mai intampla.., obiceiurile se invata, trebuie sa facem din a manca sanatos un obicei..
Inca o data felicitari pentru kilogramele pierdute si la mai multe! bineinteles in minus
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, journal, jurnale, sanatos, slabit, stefs

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mon journal - di3rvcil di3rvcil Arhiva jurnale slabit 825 06 feb 2015 10:32:44
Laura's journal! laura 87 Arhiva jurnale slabit 20 02 iun 2013 19:59:28
Amy's journal amy0404 Arhiva jurnale slabit 877 27 mar 2011 13:57:13
Seniorasasha`s journal seniorasasha Arhiva jurnale slabit 16 17 mar 2011 16:07:56
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole