[PrintZzY]

Anterior postat de pucca

Meniul-->

Md: sana cu fructe de la Napolact+ o nectarina

Pranz
Sandwich cu snitel din piept de pui
2 pateuri de la Fornetti

Gustare:1 mar
2 bucati placinta cu branza
Jumatate de pahar de lapte

Cina:
Cas
Rosii
Salam de Sibiu

Am o lene in ceea ce priveste sportul de nu stiu ce e cu mine. Efectiv nu ma pot apuca si am senzatia ca in timpul ala as putea face lucruri mult mai productive. buna asta, nu? Mi-a mai ramas putin din vacanta si parca imi doresc sa ma rasfat pe toate planurile, dar mai mult imi bat joc de corpul meu Oricum, e cam tarziu la ora asta.

Buna!!
Ce mai faci?
Eu am inceput scoala[ultimul an] si simt cum ma prabusesc din cauza ca in vacanta ma culcam si ma trezeam tarziu...acum e cam nasol sa te culci pe la 12-1 si sa te trezesti la 6
Eu stii cum stau departe de Fornetti?ma gandesc doar la faptul ca 4 bucatele au vreo 400 de kcal, iar de 400 pot manca 1 kg de pepene rosu + 1 mar mai mare

[pucca]

Anterior postat de PrintZzY

Buna!!
Ce mai faci?
Eu am inceput scoala[ultimul an] si simt cum ma prabusesc din cauza ca in vacanta ma culcam si ma trezeam tarziu...acum e cam nasol sa te culci pe la 12-1 si sa te trezesti la 6
Eu stii cum stau departe de Fornetti?ma gandesc doar la faptul ca 4 bucatele au vreo 400 de kcal, iar de 400 pot manca 1 kg de pepene rosu + 1 mar mai mare

Hmmm... Sa stii ca e o idee foarte buna!

Meniul pt 17 sept

Md: smoothie cu: para, prune, nectarina, seminte de in si banana

Pranz
Ardei copti
Urda
1 mic
O bucata gratar de porc
Cartofi copti

Gustare: 1 ciorchine struguri
3 bucatele placinta cu branza
1 pahar de lapte

Cina: un mic
Cartofi copti (putini)
Urda
Castraveti murati

Gustare 3( pe la ora 23 )
2 bucatele placina cu branza
1 pahar lapte

Kill me now ! Eu tot ma chinui sa scriu aici meniul, efectiv. Gandindu-ma ca n-o sa o dau chiar asa tare in bara daca mi-e rusine sa notez aici se poate mult mai rau la mine.

Nu m-am atins de paine. Cartofii si zaharul sunt problema. Se pare ca o iau pe rand

[pucca]

Md
smoothie cu fructe+seminte in

Pranz
gratar de porc
salata de vinete
ardei copti
urda
un mic
cativa cartofi
o felie de paine

Cina
-o felie de paine neagra cu vinete
-urda
-cred ca vreo jumatate de ananas

Gustare
-un ciorchine mic de struguri
-2 prune

Am inceput programul 30 days challenge -squats, push-up, planks, and crunches. Asta inseamna ca in fiecare zi tot voi creste numarul lor sau durata. Astazi, de exemplu, am facut:
-60 genoflexiuni (dupa 30 de zile ajung cam la 250)
-10 flotari
-20 sec -> plank (habar nu am cum se traduce)
-25 abdomene cu picioarele indoite.

Ahhh! Si bonus, am mai facut si 30 de min Tae-bo Advanced. Chiar imi doresc sa ma tin de programul asta.
Siii... o data cu 30 days challenge pt sport, vreau sa fac si una pentru lipsa zaharului. Imi propun ca pt 30 de zile sa nu mai mananc/ sa beau nimic care sa contina zahar.

[pucca]

Tot azi!!!!
Cina partea a doua
-Macaroane cu lapte( imi era mult prea pofta )
-O felie de paine
-salata de vinete
-urda

Kill me.

Mananc in ultimul hal de mult. Daca era nesanatos, mi-as fi explicat. Cand mananci ceva rau, organismul cere si mai mult pt ca e si delicios de cele mai multe ori. Dar zilele astea am o pofta de mancare iesita din comun. Nu am doar pofte. Nu inteleg. Ma trezesc cu o senzatie de greutate in stomac dimineata si nu imi place deloc. Dupa aceea... O iau de la capat.
Cred ca solutia ar fi mai multe legume si portionarea mancarii in farfurie inainte. Usor de spus, greu de facut cand mama ta face spaghete la ora 22.

To be continued.

[pucca]

M-am ingrasat 600 de grame. Dimineata aveam 62.3.

[pucca]

Md:
smoothie cu fructe si seminte de in

Pranz:
salata de vinete
2 felii paine neagra
putin gratar de porc
urda+cas

Cina
salata de vinete
urda
ardei copti
1 felie paine neagra
ciorba de legume

Gustare (ora 19:30- nu mai mananc nimic pana dimineata)
3 ciorchini struguri
1 biscuite cu seminte

Ziua 2 fara zahar
Am baut cafeaua fara pic de zahar. A fost groaznica!!!
Ziua 2 din challenge
74 genoflexiuni
20 de abdomene
6 ridicari de picioare
30 sec plank
Dupa ziua de ieri, dimineata aveam o febra musculara de abia m-am putut ridica din pat. Sunt curioasa in ce zi a acestei luni va disparea.

[pucca]

Sunt binee
ieri si azi am mancat foarte sanatos.. am mai scapat si chestii dulci si paine, dar nu in exces... Sunt la ziua 4 de challenge. Am febra musculara in continuu de 4 zile. Ma doare fundul de numa'. (cred si eu... dupa 80 de genoflexiuni)

Am ajuns la concluzia ca e o presiune prea mare sa imi postez meniul aici Nu stiu sa explic, e ciudat. Ma simt mai bine sa fac lucrurile in legea mea. Si de cand nu l-am mai postat, am un meniu chiar foarte frumos si echilibrat.
Voi intra mai rar pe site, pentru ca incepe facultatea, dar va spun daca am mai slabit.

Vineri ma cantaresc

[Mihaela1006]

Felicitari, ai ambitie cu sportul si renuntarea la zahar. Zaharul daca nu il dai organismului, in cateva saptamani nici nu mai poftesti la el, iar cafeaua vei descoperi ce gust bun are fara gustul metalic pe care i-l da zaharul.

Nu te descuraja daca cresti in greutate, facand sport maresti masa musculara in detrimentul grasimii si stii ca muschii sunt mai grei. Si mai grea sa fii, vei arata mult mai bine.

Mancarea sanatoasa nu exclude ingrasarea, totul e o chestie de asocieri, cantitati, ore de masa, hidratare si odihna.

Bafta la facultate!