[mihaela01]

Anterior postat de happygirldiana

Draga mea, daca te ajuta cu ceva, si eu sunt in mijlocul unei lupte, mai exac ma "lupt" cu tutunul!Azi nu am fumat deloc, nimic, niente, nada.De ce?Pentru ca stiu ca pot, stiu ca nu ma pot stapani niste amarate de tigari.Serios...Daca fumez ce rezolv?Imi iau gandul de la ele pt cat?10 min?Si gata?Si in 10 min imi afum si imi nenorocesc plamanii si sanatatea?Asa si tu....
Gandeste-te....Era o vorba: "a minute on the lips, a lifetime on the hips"Placerea ar putea fia colo, cat mananci ceva dulce, dar in 10 min ai terminat.Si ai rezolvat ce?Ai scapat de acea nervozitate pt putin timp, pana data viitoarePrepara-ti un desert dietetic si mai sanatos.Ia o cutie de iaurt degresat sau semidegresat, amestec-o cu un pic de cacao, scortisoara si un pic de indulcitor (o tableta de zaharina) si gata dulcele.Pune un mar la cuptor si papa-l asa, e iami!Sau mananca un frut dulce,dulce, preferatul tau!Sunt atatea feluri de a indeparta dulcele procesat din viata noastra!
Pt serviciu perpara-ti tu batoane delicioase de cereale, foooarte simplu:pasezi 2 banane, le amesteci cu musli/fulgi d eovaz/alte cereale integrale,adaugi indulcitor, alune, nuci, sau alta oleaginoasa, un pic de indulcitor daca ti se pare ca banana nu si-a facut treaba, pune totul intr-o tava si da la cuptor pana cand se rumeneste compozitia. Inainte de a fi gata, cu 5 min, scoate tava, taie sub forma de batoane si da iar la cuptor. Ies niste delicii sanatoase si numai bune de rontait in "crize" de dulce

Am incercat si eu batoanele dar am facut greseala sa pun si 15g de ciocolata (nu amara , am luat un baton mic de la milka ) , am pus o piersica taiata cubulete, miere- 3 lg (sa fie dulce si sa lege bine compozitia), 1 banana, scortisoara , nuci si fulgi de ovaz =p~. Mie mi-au iesit musli , a fost stratul subtire si nu le-am putut transforma in batoane dar in schimb am farmitat compozitia , am pus-o intro cansorela la frigider si e tocmai buna de papat cu iaurt dimineata =p~. (uite o idee pentru micul dejun Zora , daca nu pui ciocoalata cum am pus eu , e ok. Sau pune ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao si e in regula )
Ms Diana de la tine am luat reteta dar am adaptat-o putin .
Zora cu rabdare resusim sa facem orice , pana la urma este pentru sanatatea noastra , merita orice sacrificiu.
Diana , si mama s-a lasat de fumat dupa vreo 17-19 ani de fumat si a reusit ,numai ca ei fumul de tigara a inceput sa ii faca rau ii vine sa vomite daca il inhaleaza.
Asta a fost norocul ei sa spun asa.A avut o tentativa dupa 2-3 zile de cand se lasase de fumat, a vrut sa fumeze 1 jum de tigara si i sa facut rau)) , a stat si a zacut in pat ca i se facuse rau , mi se pare ca a si vomitat chiar nu mai stiu sigur.

[happygirldiana]

Buna dimineata,ZOra!Te pup si iti urez o zi minunata!

[Zora]

Buna fetelor!

Merci de sfaturi, urari si retete.
Deocamdata nu vreau sa imi fac retete de deserturi, nici macar dietetice, pentru ca vreau sa incerc sa ma dezobisnuiesc de gustul dulce.
Dupa cele doua luni pe care mi le-am propus am sa incerc ceva, sa vad daca o iau razna, ca sa stiu daca trebuie sa evit de tot (poate mai re-evaluez situatia peste cateva luni) sau pot sa mananc ceva dulce din an in pasti fara efecte adverse. Voi trata lucrul ca pe un experiment.

A fost o zi buna azi, fara prea multa pofta de dulce: adica a fost ziua cuiva la servici, a venit cu prajituri care aratau spectaculos si mie nu mi-a venit sa ma reped la ele. Sincera sa fiu, nu ma asteptam la asta. Si energie, am avut mai multa decat am avut in ultimele luni... sunt foarte curioasa daca o sa ma tina asta.

In schimb, m-am trezit de dimineata cu o durere surda de cap, in conditiile in care nici nu-mi mai amintesc de cand nu m-a mai durut capul si nici nu am racit. Mi-a trecut dupa cateva ore, dar totusi mi se pare dubios. Sunt un pic nervoasa, agitata in continuare, dar prefer sa fiu asa decat sa fiu o mortaciune.

Am mai frunzarit internetul si am gasit o multime de materiale despre efectele negative ale zaharului asupra organismului, si asa am fost si mai motivata.
Stiu ca nu e cazul sa dau acum in paranoia, dar daca e sa cred macar si un sfert din ce am citit azi (ca provoaca dependenta mai mare decat cocaina, ca pe langa diabet, obezitate si boli cardio-vasculare poate duce si la Alzheimer, ca si in doze mici scade performantele intelectuale si puterea de concentrare), pai nu cred ca voi mai vrea vreodata sa ma apuc de mancat zahar in mod regulat.

Pentru weekend va fi mai dubioasa situatia.. plec impreuna cu un grup mai mare de prieteni la munte, intr-un weekend prelungit. Sunt convinsa ca se va lasa cu bauta (lista de cumparaturi imi confirma lucrul asta) si cu chipsuri (care contin zahar, deci nu ma ating de ele). Am decis, pentru inceput, ca un pic de alcool o sa-mi permit. Nu vreau sa-mi impun prea multe restrictii, ca sa nu incep sa ma simt 'pedepsita'. O bere seara merge, cica ajuta la rinichi.

Daca e vreme ok facem si un traseu de munte si sunt curioasa ce energie voi avea fara tableta de glucoza care ma insoteste deobicei. Imi iau fructe si sandwichuri cu paine de secara si chestii sanatoase prin ele.

Ne auzim marti sa va povestesc cum a mers treaba!

Va urez un weekend excelent tuturor, in care sa va distrati atat de tare incat sa n-aveti timp sa va ganditi la mancare, si mai ales la dulciuri!

[Rallara]

Distractie placuta Zora!
(Chipsurile sunt nesanatoase nu numai pentru ca contin zahar, dar e bine si daca asta e factorul determinant pentru a nu le consuma.)
Te pup!

[happygirldiana]

Buna dimineata, ZOra,draga!Distractie placuta si cata mai multa miscare!
Puuuupici dulci!

[florisaigau]

Draga Zora, iti doresc din tot sufletul sa reusesti sa te abtii de la zahar.Rezultatul va fi pe masura efortului.Eu am renuntat in mare oarte la el( doar cafeaua ,una pe zi, o beau cu zahar) si am slabit de la 83 kg la 70. Foarte mult conteaza sa nu consumi zahar(nici sucuri cu indulcitori,deci nu inlocui zaharul cu indulcitori).Iti doresc din tot sufletul meu de slabuta in devenire mult noroc!!!!!!!!!!

[happygirldiana]

Buna dimineata,Zora!
CUm merge treaba, razboiul cu zaharul,pana acum?Sper ca nu te dai batuta si ii arati ca esti mult mai tare!
Te pup!Iti doresc un inceput de saptamana minunat!

[Rallara]

Ceau Zora, o seara frumoasa iti doresc!

[Twisty]

Buna!
Bine ai venit printre noi!
Sunt sigura ca vei reusi sa castigi lupta cu kilogramele!
Sper ca ai avut parte de un week`end frumos,te asteptam cu noutati!

[happygirldiana]