[Twisty]

[Zora]

Neata fetelor!

In primul rand, multumesc mult pentru vizite si sustinere.

Weekendul prelungit (cu ziua de luni cu tot) la munte a fost grozav si simt ca mi-am incarcat bateriile. N-am calcat deloc stramb cu zaharul, desi am fost si inca sunt in perioada aceea a lunii in care deobicei scap la ciocolata urat de tot. Am descoperit ceva care m-a ajutat foarte mult: migdalele. Am avut mereu cateva cu mine si cum ma palea pofta de dulce, cum rontaiam 3-4 migdale si imi trecea. Si la micul dejun, pe langa iaurt, sunt senzationale. Am citit despre ele ca au si multe vitamine si minerale si fibre - alt obiectiv de-al meu in perioada asta este sa incerc sa consum alimente bogate in fibre. In rest, nu m-am dat la o parte de la mancare, am mancat aprox tot ce mi-a dorit inima - oricum, am observat ca in absenta zaharului, ma satur destul de repede din celelalte mancaruri, nu mai exista ciclul ala: mananc mancare normala, apoi am pofta de dulce, apoi dupa prea mult dulce as mai manca ceva mancare normala ca sa-mi taie greata de la prea multe dulciuri, s.a.m.d.

Cu energia n-am stat grozav, iar durerea de cap a continuat si sambata si duminica. De ieri mi-a trecut. Ma astept ca toate astea sa fie si din cauza sindromului premenstrual.. sa vedem cum ma simt si maine.

Sa aveti o zi foarte faina si productiva si sa va iasa lucrurile asa cum vreti voi!

[happygirldiana]

[Twisty]

[Zora]

Merci Diana & Twisty! Sa aveti o dupa-amiaza & seara superbe!

Imi pare rau ca n-am intrat pe paginile voastre zilele astea, am avut doua zile mai nasoale.

Concluzia dupa aceste doua zile... cine crede ca zaharul nu provoaca dependenta, sa incerce sa stea fara el cateva zile. Ma doare capul in continuu (am citit pe diverse forumuri ca au mai patit si altii care s-au lasat de zahar, deci nu ma ingrijorez prea tare), transpir ca nebuna si am puterea de concentrare a unui copil de doi ani.

M-am resemnat azi pana la urma ca la birou n-o sa fiu in stare sa fac nimic, sa citesc articole/chestii pe forum iar n-am avut rabdare, ba mai mult, n-am avut rabdare nici sa ma joc pe net!! Sunt cu dosul in sus si n-am chef de nimic, nimic, nimic. Abia astept sa plec de-aici (de la servici) sa fac o plimbare lunga.

M-a mai lovit si o pofta cumplita de dulciuri dupa masa de pranz... si mi-am gasit refugiul intr-o cafea, fara zahar, normal. De cafea m-am lasat acum cateva luni, dupa 7 ani de baut cafea in fiecare zi, asa ca dupa ce am baut-o mi-a gadilat instant serotonina si ma simt si eu din nou ca un om. Nu intentionez sa ma reapuc de cafea, dar asta a fost caz de forta majora.

Am mers si la endocrino azi, mi-a dat o caruta de analize de facut, de la cele uzuale, la hormoni de tiroida, estrogeni etc, mi le-am si recoltat, acum astept cu mare interes rezultatele... pana vineri ar trebui sa le am.
La sfatul endocrinoloagei de azi incep sa-mi administrez si cate o tableta de vit. C si una de Crom, a mai luat cineva crom?
Sunt foarte curioasa ce efect are si-o sa va tin la curent.

Ne auzim maine (cand o sa fac si cantarirea de o saptamana), va , va si va urez o seara superba, care sa va aduca numai multumire de sine!

[Zora]

Flori, povestea ta seamana mult cu a mea, si eu am slabit de la 84 de kg pana pe la 72 si avem cam aceeasi inaltime, asa ca stiu ce schimabre mare in viata este asta.

Cu regimul fara zahar sper sa mai scutur destul de usor cateva kilograme... bineinteles ca ma stradui foarte mult si sa mananc sanatos, sa nu sar calul (cum ziceam intr-un post anterior, e mult mai usor sa nu sari calul atunci cand nu mananci zahar), dar alte restrictii in afara de zahar nu prea vreau sa imi impun, de exemplu nu vreau sa numar si calorii in acelasi timp.
Daca se va dovedi ca genul asta de regim nu functioneaza pentru mine, dupa vreo luna de dezintoxicare de zahar voi introduce si alte reguli..

Sunt curioasa, tu in afara de renuntat la zahar, ti-ai mai impus si alte restrictii? In cat timp ai slabit cele 13 kg?

Te pup,
Zora

[Khali]

Buna,

Imi place jurnalul tau si ma regasesc in el si eu, din aceleasi motive ca tine- ma preocupa sanatatea mea si stiu ca zaharul e drogul si moartea alba. Eu sunt de o dependenta de dulciuri (nu vorbim de fructe, asta-i clar )care isi controleaza dependenta cam de vreo 3 ani, desi mai am zile uneori cand mai gust ceva cu zahar, o data la cateva luni.

Personal, nu am scapat definitiv de pofta de dulce, eu inca folosesc indulcitori, stevie, xylitol etc, insa nu si zahar (la mine e vorba si de faina alba, orez alb, toata gama de genul) cum ai spus ca tu vrei sa renunti de tot, nu mai intreb de alternative.

Fructele iti intretin pofta si nu sunt o optiune momentan?

Sigur esti in sevraj, dupa tot ceea ce descrii, insa daca te tii tare, va trece treptat.
Am incercat si crom, si spirulina, ti le-as recomanda, spirulina sigur contribuie la energizare.

Succes si mai trec

[happygirldiana]

Anterior postat de Zora

Merci Diana & Twisty! Sa aveti o dupa-amiaza & seara superbe!

Imi pare rau ca n-am intrat pe paginile voastre zilele astea, am avut doua zile mai nasoale.

Concluzia dupa aceste doua zile... cine crede ca zaharul nu provoaca dependenta, sa incerce sa stea fara el cateva zile. Ma doare capul in continuu (am citit pe diverse forumuri ca au mai patit si altii care s-au lasat de zahar, deci nu ma ingrijorez prea tare), transpir ca nebuna si am puterea de concentrare a unui copil de doi ani.

M-am resemnat azi pana la urma ca la birou n-o sa fiu in stare sa fac nimic, sa citesc articole/chestii pe forum iar n-am avut rabdare, ba mai mult, n-am avut rabdare nici sa ma joc pe net!! Sunt cu dosul in sus si n-am chef de nimic, nimic, nimic. Abia astept sa plec de-aici (de la servici) sa fac o plimbare lunga.

M-a mai lovit si o pofta cumplita de dulciuri dupa masa de pranz... si mi-am gasit refugiul intr-o cafea, fara zahar, normal. De cafea m-am lasat acum cateva luni, dupa 7 ani de baut cafea in fiecare zi, asa ca dupa ce am baut-o mi-a gadilat instant serotonina si ma simt si eu din nou ca un om. Nu intentionez sa ma reapuc de cafea, dar asta a fost caz de forta majora.

Am mers si la endocrino azi, mi-a dat o caruta de analize de facut, de la cele uzuale, la hormoni de tiroida, estrogeni etc, mi le-am si recoltat, acum astept cu mare interes rezultatele... pana vineri ar trebui sa le am.
La sfatul endocrinoloagei de azi incep sa-mi administrez si cate o tableta de vit. C si una de Crom, a mai luat cineva crom?
Sunt foarte curioasa ce efect are si-o sa va tin la curent.

Ne auzim maine (cand o sa fac si cantarirea de o saptamana), va , va si va urez o seara superba, care sa va aduca numai multumire de sine!

Zora, eu am luat crom, la recomandarea endocrinologului, dupa o serie de analize. Pt mine a fost benefic. O vara intreaga eu nu am pus gura pe zahar/preparate cu zahar.SI o spun la modul cel mai serios!M-am autoeducat in timp ce am luat acele suplimente si a mers extraordinar dieta!
Acum insa mai am probleme, mai creste glicemia dupa turele de noapte, merg acasa si dorm iar la trezire sunt nenorocita de pofta de dulce.Reusesc uneori s ama pacalesc,alteori nu!Dar chiar de curand am terminat tubul de crom si e bine

[Zora]

Buna Khali, si merci mult de vizita!

Esti undeva departe fata de unde sunt eu in momentul asta, iar faptul ca de 3 ani n-ai mai mancat dulciuri decat din cand in cand ma incurajeaza, inseamna ca se poate.

Intr-adevar, m-am hotarat sa renunt si la fructe o perioada (vreo 2-3 saptamani), pana imi recalibrez gusturile. Am grija insa sa mananc multe legume si iau supliment cu vitamina C in perioada asta.
Peste vreo 2 saptamani, voi re-introduce si vreo 2-3 fructe pe zi in dieta.

Sunt foarte curioasa ce o sa se intample cu poftele mele si cu mine in perioada asta, si intr-un fel chiar entuziasmata sa ma observ. Pana acum e bine.

Multumesc mult de incurajare si te mai astept!

[Twisty]

Sper sa fie zgarcit domnul cantar!