Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lightson - nu ma mai grabesc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! Ma numesc Adela, am 15 ani si sunt din Braila. De ceva timp (2-3 ani) sunt nemultumita de cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2012, 21:24:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Buna! Ma numesc Adela, am 15 ani si sunt din Braila. De ceva timp (2-3 ani) sunt nemultumita de cum arat, dar intotdeauna am incercat sa slabesc prin metode mai rapide (dieta monicai ramirez, dieta disociata), avand rezultate pe termen scurt si capatand totodata stari de lesin, cand am tinut dieta disociata in a4a zi am avut si alte probleme. Si asa m-am decis sa o iau usor, sa nu ma mai grabesc, si de 4 saptamani am reusit sa slabesc 3 kg prin dieta Weight Watchers (am trisat cam mult). De saptamana care urmeaza mi-am propus sa o tin cat de corect pot si sa mai adaug cateva ore de sport pe zi. Maine voi posta primul meu meniu.
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2012, 05:53:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 173cm, 44kg
Mesaje: 564
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 133 ori in 78 mesaje
|
|
Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Bine ai venit si bafta in tot ceea ce ti-ai propus. Dar eu nu inteleg ceva: tu ai 58 kg si vrei sa slabesti? Mie imi placea cum aratam la 58 si avem aceeasi inaltime, dar eu am dat-o in cealalta extrema si nu e bine .
RoXyM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2012, 14:43:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Citat:
Anterior postat de RoXyM
Bine ai venit si bafta in tot ceea ce ti-ai propus. Dar eu nu inteleg ceva: tu ai 58 kg si vrei sa slabesti? Mie imi placea cum aratam la 58 si avem aceeasi inaltime, dar eu am dat-o in cealalta extrema si nu e bine .
|
Eu sunt destul de ok, nu am burtica si am gambele destul de subtiri, dar am coapsele foarte mari si solduri (seman cu mama ) si de aceea imi doresc foarte mult sa slabesc.
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2012, 14:54:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Meniul de ieri:
Micul dejun
un iaurt Danone Natural - 2
o felie de muschi - 0,5
un ou fiert tare - 2
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5
Gustare
o bomboana de ciocolata - 1 (a fost ziua unei colege)
Pranz
mancare de ciuperci - 2,5
jumatate de gogoasa cu ciocolata - 2,5
Gustare 2
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5
o felie de paine cu gem - 2
Cina
piept de pui la gratar - 2,5
orez fiert - 3
total: 19/19
revin diseara pentru a posta meniul de azi
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2012, 21:27:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Meniul de azi:
Micul Dejun
un sandwich la toaster (2 felii de paine, muschi si margarina) - 3,5
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5
Gustare
o bomboana - 1
Pranz
piure - 5
piept de pui la gratar - 2,5
Gustare
o banana - 1
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5
Cina
un sandwich (o felie de paine, un triunghi de branza topita Fitness, muschi) - 2,5
o felie de paine cu marmelada - 2
2 mere - 0,5
total: 19/19
Sport: 20 minute de bicicleta si 8 minute buns
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 20:12:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc
Meniul de azi:
Micul dejun
un sandwich la toaster (2 felii de paine, muschi, un triunghi de branza topita Fitness) - 3,5
un ceai verde indulcit cu miere (mai putina ca ieri) - 0
Gustare
un mar - 0,5
jumatate de bomboana Sugus - 0,5
Pranz
mancare de ciuperci - 2,5
un sandwich (o felie de paine, un triunghi de branza topita Fitness, sunca de curcan) - 2,5
Gustare
un ceai verde indulcit cu miere - 1
desert cu iaurt, fructe si miere - 4
Cina
piept de pui la gratar - 2,5
un pahar de lapte 0,1% - 1,5
total: 18/19
Sport:
30 minute bicicleta
8 minute buns
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|