Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Frunze de patrunjel , 60g - 22 calorii , 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iul 2010, 15:20:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Frunze de patrunjel, 60g - 22 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Ciocolata amaruie 85% cacao, Heidi Grand'or Dark Extreme, 24g - 151 calorii, 1.9 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Diet Support, Now, 10g - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 80g - 227 calorii, 14.6 proteine, 16.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Aluat lipie/clatite, 100g - 105 calorii, 6.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Smoothie piersici-caise a la Tina, 300g - 282 calorii, 12.3 proteine, 22.8 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amaruie 85% cacao, Heidi Grand'or Dark Extreme, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 1.1 sodiu, 9.5 zahar
Iaurt de tara, Covalact, 200g - 110 calorii, 6.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 100ml - 62 calorii, 3.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Diet Support, Now, 10g - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 50g - 142 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Visine, 60g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 10g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Faina din seminte in, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Chefir, grasime 3.3%, Covalact, 200ml - 110 calorii, 6.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1612 calorii, (mic)73.3 proteine, (mult)96.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)137.2 carbohidrati, 23.3 fibre, 16.1 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 269 calorii
Mers, 8min/km, 25min - 147 calorii
Yoga, 45min - 272 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2411 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 17:01:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
suna fain meniul tau Tina
mai ales ce de cioco 
ce e chestia aia diet? 
|
08 iul 2010, 21:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
E un supliment care ma ajuta sa slabesc.
Am ...cam dat-o in bara asta seara: am mancat gem cu fructoza, cam multa wasa, vreo 7 caise si putin unt  Nu, fara zahar.  ..dar imi promit sa mananc mai consistent seara...
A...Licurici, o sa micsorez cioco aia... ca as mnaca intruna  )
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 21:42:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
E un supliment care ma ajuta sa slabesc.
Am ...cam dat-o in bara asta seara: am mancat gem cu fructoza, cam multa wasa, vreo 7 caise si putin unt Nu, fara zahar. ..dar imi promit sa mananc mai consistent seara...
A...Licurici, o sa micsorez cioco aia... ca as mnaca intruna ) |
ehh asta e
ce sa-i faci
gemu e bun
poi cam e multicica
si eu as papa dulce,macar tu papi un dulce sanatos eu as baga dealalat
|
08 iul 2010, 21:47:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Diet Support asta contine:
Amount Per Serving % Daily Value Calories 5 Total Carbohydrate 1 g <1%* Sodium 7 mg <1% Niacin (as Niacinamide) (Vitamin B-3) 10 mg 50% Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl) 10 mg 500% Pantothenic Acid (frm Calcium d-Pantothenate) 10 mg 100% Iodine (from Kelp) 150 mcg 100% Chromium (from Amino Acid Chelate) (Chelavite®) 200 mcg 167% ForsLean® (Extract of Coleus forskohlil (Root)
(min 10% Forskolin) 125 mg † L-Carnitine (Carnipure™ )(from L-Carnitine Tartrate) 250 mg † Super Citrimax® (Garcinia cambogia)
Extract containing 225 mg (-) Hydroxycitric Acid) 375 mg † Green Tea Extract (Camellia sinenis) (Leaf)
(60% Polyphenols, 40% Catechins) (Contains 8 mg of naturally occurring Caffeine) 200 mg † Uva Ursi Leaf (Uvae usri folium) (4:1 Extract) 50 mg †
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 21:49:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Licurici, poate mai cedez la un snitel in casa ori o chiftelutza, DAR NU MA MAI ATING DE ZAHAR... stiu ce mi-a facut si nu mai pun gura, nu mai vreau... cam 1 data la 3 sapt. imi vine pofta de dulciuri si atunci, din pacate mai exagerez, ca asta seara... dar las' ca o scot la capat...nu e un capat de tara.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 21:50:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
poi si tu ai incredere in chestiile astea?
eu sincer nu,singuru lucru pe care il papam e fribrobaru(si nu foarte des) dar nici pe el nu pun pariu ca 100% sanatos
eu una n-as lua suplimente deastea,adica nu le vad rostu,doar bani aruncati degeaba 
macar or dat randament?
|
08 iul 2010, 21:52:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Licurici, poate mai cedez la un snitel in casa ori o chiftelutza, DAR NU MA MAI ATING DE ZAHAR... stiu ce mi-a facut si nu mai pun gura, nu mai vreau... cam 1 data la 3 sapt. imi vine pofta de dulciuri si atunci, din pacate mai exagerez, ca asta seara... dar las' ca o scot la capat...nu e un capat de tara.
|
sincer e bine daca te poti abtine
sau sa papi chestii dietetice
eu am zis-o nu is pregatita sa renunt de tot la zahar,am renuntat la junk food,la prajeli,la chestii calorice,la paine alba...dar cand v-oi fii la mentinere sa pot papa la sf de sapatamana ceva dulce(mor dupa turta dulce cu cioco,dupa clatite,dupa placinta cu branza-nu deaia super calorica,am reteta mai dietetica ,dar manac din cand in cand ) asta is
sincer te admir ca poti,mai ales ca papi si produse raw
|
08 iul 2010, 22:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Nu pot sa spun decat ca ma saturasem de 5 ani sa dau cu piciorul la tot - ori mananci sanatos complet ori deloc...nu merge cu usurica, mai gust o bombonica, o placintica... pt. ce? Cand eu nu mai poftesc la ele deloc? Mancatul raw e partial, nu vreaus a fiu 100% pt. ca atunci chiar imi e foame, omul e omnivor...
Hrana vie are multe avantaje, desi din cand in cand mai mananc gatit, insa am grija ca macar 50% sa fie crud, iar vara chiar mai mult.
Vointa mea vine din multa hotarare si yoga, pe care o practic de 1 an si abia acum incepe sa aiba efect... o sa o spun mereu yoga e minuntata
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 22:22:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
da e un stil de viata
imi place gandirea ta
eu una nu sunt pregatita si nu cred ca v-oi fii vreodata sa manc nici macar 50% raw,am vazut ceva retete,ma atrag,poate le v-oi face,vara manc multe fructe si salate
daca nu poftesti esti norocoasa,nu iti traba nu manci
insa la mine lucrurile stau altfel poftesc mie foarte pofta ma abtin uneori alteori nu
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
