Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Tina
NU conteaza cat sport faci daca manaci prost, asa ca mine. Ce pot sa spun? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2012, 17:54:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
NU conteaza cat sport faci daca manaci prost, asa ca mine. Ce pot sa spun? Am mancat compulsiv, mult si chiar zahar uneori.
|
Eu sper ca nu te-a deranjat mesajul meu...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2012, 11:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Rallara
Eu sper ca nu te-a deranjat mesajul meu... |
Ralla, nu m-ai deranjat, eu imi cer scuze daca replica a parut prea acida, felul meu de a fi este unul sarcastic insa nu cu rautate. Atunci eram si cam jos ca si stare psihica.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2012, 21:43:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
oohhh...binge
Buna , draga Tina.
Nu fi pesimista. Cauta linistea din interiorul tau ... fa cum simtit si constientizieaza fiecare pofta, fiecare bucata. Intreaba-te : Are nevoie organismul meu de alimentul acesta?
Eu am mai avut in ultimile luni niste episoade binge(+ degete pe gat si vomitat ) , cam 1 la 2-3 luni, mai ales inainte de a-mi veni ciclul,cand poftele mele o luau razna, dar per total am slabit si eram ok cu mine. Evitam sa ma cantaresc,ca sa nu ma streseze numarul acela nenorocit.
...de cand am inceput anul acesta universitar, am mers la sala cam de 3ori pe saptamana,si cum slabisem in ultima vreme, chiar am inceput sa fiu mandra de muschiuletii ce se evidentiau. Daaar...the sad part e ca de vre-o 2 sapt. sunt de neoprit, tot ce mananc sunt CARBS si dulciuri, si cascaval,chipsuri,ciocolata,unt si tot ce e mai rau.  problema e mai profunda se pare, pt ca imi recunosc exact starile din experientele anterioare. Tot speram sa-mi revin, si zic "de maine ,,," si acel maine nu mai vine. Sigur am pus 2-3 kg, le vad,le simt...
Nu e usor ...dar nu stiu care e cheia?
PS: sper sa nu par ciudata ca-mi descarc frustrarile aici, dar asa am simtit sa-ti caut jurnalul, sa caut niste motivatie la TINE!
Succes in ce faci
__________________
Rule your mind or it will rule you.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 dec 2012, 23:22:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: oohhh...binge
Citat:
Anterior postat de Alinka
Buna , draga Tina.
Nu fi pesimista. Cauta linistea din interiorul tau ... fa cum simtit si constientizieaza fiecare pofta, fiecare bucata. Intreaba-te : Are nevoie organismul meu de alimentul acesta?
Eu am mai avut in ultimile luni niste episoade binge(+ degete pe gat si vomitat ) , cam 1 la 2-3 luni, mai ales inainte de a-mi veni ciclul,cand poftele mele o luau razna, dar per total am slabit si eram ok cu mine. Evitam sa ma cantaresc,ca sa nu ma streseze numarul acela nenorocit.
...de cand am inceput anul acesta universitar, am mers la sala cam de 3ori pe saptamana,si cum slabisem in ultima vreme, chiar am inceput sa fiu mandra de muschiuletii ce se evidentiau. Daaar...the sad part e ca de vre-o 2 sapt. sunt de neoprit, tot ce mananc sunt CARBS si dulciuri, si cascaval,chipsuri,ciocolata,unt si tot ce e mai rau. problema e mai profunda se pare, pt ca imi recunosc exact starile din experientele anterioare. Tot speram sa-mi revin, si zic "de maine ,,," si acel maine nu mai vine. Sigur am pus 2-3 kg, le vad,le simt...
Nu e usor ...dar nu stiu care e cheia?
PS: sper sa nu par ciudata ca-mi descarc frustrarile aici, dar asa am simtit sa-ti caut jurnalul, sa caut niste motivatie la TINE!
Succes in ce faci
|
Ei, cum sa pari ciudata? E normal sa descarci daca apoi treci la treaba si faci ceva sa te ridici. Aia e de fapt si problema. Tulburarile alimentare si predispozitia spre ele sunt mai adanci decat par si dureaza mult, de aia e nevoie de psihoterapeut, mai ales in cazul lor. Eu iti urez sarbatori fericite si linistire pt. ca stiu cum e sa nu ai liniste pt. ca mananci.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2012, 11:35:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Buna, dragi slabute!
Eu trec rar pe aici dar va citesc. Acum sunt in vacanta dar ocupata cu licenta si sesiunea ce se apropie, cum am mai spus: e un an greu pt. mine, dar incerc sa ma si distrez in timpul liber. Imi face o mare placere sa achizitionez asa multe cunostiiinte, ma simt un burete cognitiv  ). Mereu cartile m-au salvat, fie literatura, fie specializate in anumite domenii.
Ca de obicei iarna imi prieste si am ajuns la 79kg. Nu manac fructe decat foarte rar, insa am reluat prostul obicei de gusta din dulciuri cu zahar si uneori manac mai mult. As vrea sa tin keto, dar nu stiu daca pot. Oricum, nu prea mananc fructe pt. ca cele de iarna nu imi plac. Mananc insa paine din grau intreg 2-3 felii/zi alaturi de unt si cascaval. Mananc gras si incerc sa am si legume langa. Sportul e tot Insanity in principal de 4-5x/sapt. Cu starea de spirit stau mai bine, o gestionez, altfel... Linistita nu o sa fiu pana nu ajung cum imi doresc, fizic vorbind. E uimitor cum poti sa atingi rand pe rand aproape fiecare obiectiv, insa nu si amaratul asta!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 18 dec 2012 at 11:37:23.
|
24 dec 2012, 18:59:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 164cm, 57.8kg
Mesaje: 1.409
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Craciun fericit Tina!!! si eu ma documentez in ceea ce priveste dieta keto...
__________________
Remember: There is always something that can be done! The first thing to do is to change your mood. If you are depressed, if you are unhappy, you can not be healthy. Advice: start with the Laughing cure!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2012, 10:28:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Craciun fericit, slabutelor!
Sa va bucurati de tot ce aveti si castigati prin forte proprii!
Restul vin, vin toate, important e sa le primiti!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2012, 10:29:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de somebody
Craciun fericit Tina!!! si eu ma documentez in ceea ce priveste dieta keto...
|
E destul de stricta, eu nu am tinut-o pana acum, au fost incercari. Dar daca as putea, sigur as da jos frumos, deja nu mai conteaza cat sport fac, nu se mai vede nimic pana nu umblu la alimentatie.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2012, 22:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Dragi slabute,
Au trecut sarbatorile, ca de obicei am cedat tentatiilor, am gustat mai mereu din dulciuri si am avut 2 zile full de prajituri. Probabil am luat 1 kg sau 2, am retunut apa. Nu asta conteaza, stiu ca revin indata la pragul de 79-80 kg.
Insa, acum ca mi-am facut toate poftele o sa incep serios sa micosrez portiile si sa nu mai mananc intre mese. Nu voi schimba nimic in regim. Cat pot, voi mentine carbo la minim si neaparat legume ca mi-am dat peste cap stomacul fara ele. O sa beau si un pahar , doua de vin cand ies in oras, nimic strict. M-am saturat de pedepse. Vreau sa imi ascult foamea, sa o satisfac si sa slabesc odata pt. totdeauna. Nici in acest an nu am ajuns sa arat cum vreau, asta ma intristeaza, dar pana la urma e timpul sa nu imi mai plang de mila si sa fac ce am mentionat ma sus.
Nu imi plac jumatatile de masura, nu ma multumesc sa substituiri, nu vreau sa arat acceptabil ca acum, vreau sa arat bine, asa cum mi-am dorit. Nu-mi cer luna si stelele, imi cer sa scot ce e mai bun din mine si sa imi cumpar si eu hainele pe care le vreau, sa imi stea bine in haine colorate, nu doar negre. Suna a vanitate, nu stiu ce, cert e ca toate vrem sa aratam bine, nu acceptabil.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Tina:
|
|
29 dec 2012, 01:29:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Fix asa e..si dupa ce aratam bine , vrem sa aratam foarte bine! si o sa reusim
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
