trebuie de data asta:)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului trebuie de data asta:), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna...sunt alina...am 16..si sunt noua pe aici...as vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi...pt orice metoda am incercat(bine..ca niciodata nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 nov 2009, 18:57:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
trebuie de data asta:)
buna...sunt alina...am 16..si sunt noua pe aici...as vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi...pt orice metoda am incercat(bine..ca niciodata nu am tinut'o mai mult de 2 sapt)..a dat gres...imi poate spune cineva..ce trebuie sa fac...cum sa mai lupt cu kg astea?...e greu sa te simti naspa in pielea ta..sa nu fii multumita de tn...imi place sa avd atatea fete care au slabit..si sper sa ajung si eu in stadiul asa...cu ajutorul vostru 
ast sfaturi...
pupici:*
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 19:44:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: trebuie de data asta:)
Citat:
Anterior postat de alinush
buna...sunt alina...am 16..si sunt noua pe aici...as vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi...pt orice metoda am incercat(bine..ca niciodata nu am tinut'o mai mult de 2 sapt)..a dat gres...imi poate spune cineva..ce trebuie sa fac...cum sa mai lupt cu kg astea?...e greu sa te simti naspa in pielea ta..sa nu fii multumita de tn...imi place sa avd atatea fete care au slabit..si sper sa ajung si eu in stadiul asa...cu ajutorul vostru
ast sfaturi...
pupici:* |
Buna ALINA,in primul rand bine ai venit printre slabute,imi pare bine ca te-ai decis sa slabesti,nu inainte de a cere niste sfaturi de la cele cu experienta .Nu cred ca esti de speriat,tinand cont de inaltimea ta cred ca ar trebui sa ai intre 47-55kg,depinde si de conformatia ta.Este de preferat sa urmezi un regim personalizat cu alimentele care iti plac,sa iti cantaresti portiile si sa nu depasesti 1200-1500kcal pe zi,alege intodeauna cerealele sanatoase fara zahar neprelucrate(fulgi de cereale,ovaz,orz),lactate si branzeturi slab calorice,degresate,carne in principiu e buna de orice fel(chiar si porc de ce nu,mai rar)numai sa fie slaba fara grasime,uleiul ar trebui sa-l elimini,daca nu poti alege pe cel de masline ca e cel mai sanatos, fructe sa sti ca si astea ingrasa daca manaci mai mult de 2 pe zi (fara banane,fructe uscate,struguri),legume poti manca orice fara restrictii(atentie la cartofi),peste,nus....nu-mi trec toate acum prin cap,e bine sa ai 5 mese pe zi sa nu te infometezi deloc,mananci mai bine de 7 ori pe zi cate putin ,apa multaaaaaaaaaaa(la mine un sfert din kg date jos se datoreaza apei)...sport bineinteles....as putea continua lista,dar nu prea ne-ai zis ce mananci ce sport faci,cam ce crezi ca ti-a determinat ingrasarea...  asteptam mai multe informatii! Sper ca nu te-am plictisit,ai grija de tine!
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 19:59:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: trebuie de data asta:)
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 21:38:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: :)
multumesc pt sfaturi..hmm..e greu de zis.. la mn..sunt zile in care ma abtin f mult de la mancare...apoi..zile cand mananc foarte mult...stiu ca nu e bine asa..e f grav pt stomac..dar nush..
de fiecare data cand mananc cv ma simt vinovata..cred ca sunt obsedata de chestia asta..  ..inainte nu eram asa...dar am inceput sa aud comentarii..si pe zi ce trece ma simt tot mai prost...nush cum sa fac ca sa pot respecta un regim sanatos (care sa ma ajute sa slabesc) mai mult timp...unele persoane spun ca nu am vointa si au dreptate...exact asta imi lipseste...si sport..fac cateva zile apoi ma las...pff.. e greu...  ...
am citit despre multe fete care au slabit...e foarte fain...oare o sa reusesc vreodata?
pupici:*
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 21:45:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: :)
Citat:
Anterior postat de alinush
multumesc pt sfaturi..hmm..e greu de zis.. la mn..sunt zile in care ma abtin f mult de la mancare...apoi..zile cand mananc foarte mult...stiu ca nu e bine asa..e f grav pt stomac..dar nush..
de fiecare data cand mananc cv ma simt vinovata..cred ca sunt obsedata de chestia asta.. ..inainte nu eram asa...dar am inceput sa aud comentarii..si pe zi ce trece ma simt tot mai prost...nush cum sa fac ca sa pot respecta un regim sanatos (care sa ma ajute sa slabesc) mai mult timp...unele persoane spun ca nu am vointa si au dreptate...exact asta imi lipseste...si sport..fac cateva zile apoi ma las...pff.. e greu... ...
am citit despre multe fete care au slabit...e foarte fain...oare o sa reusesc vreodata?
pupici:* |
ali 
sigur ca o sa reusesti 
dar cu multa ambitie si rabdare
incearca sa nu papi mai mult de 1200 kcal si nici mai putin de 900 kcal 
reduce grasimile,painea,dulciurile sucurile etc ...daca chiar nu poti sa le elimini complet 
eu de ex pap in fiecare zi un fibrobar pt a preveni senzatia de dulce
un baton de 60 gr are 170 kcal si tine de foame si e numai ciocolata si cereale 
pupiki
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 21:53:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
>:D<
ms denisa pt incurajari ...o sa incep si eu sa ma tin cu adevarat...de cuvant..sa'mi propun sa slabesc....si sa incerc cat mai mult sa nu cedez...o fi greu..da merita...
si sport..trebuie mult sport...nuh? 
totusi..eu de vreo 4 ani sunt mai plinuta..oare mai e vreo sansa?
pupici  <
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 22:14:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 's 90
Date: 165cm, 97kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: >:D<
Citat:
Anterior postat de alinush
ms denisa pt incurajari ...o sa incep si eu sa ma tin cu adevarat...de cuvant..sa'mi propun sa slabesc....si sa incerc cat mai mult sa nu cedez...o fi greu..da merita...
si sport..trebuie mult sport...nuh?
totusi..eu de vreo 4 ani sunt mai plinuta..oare mai e vreo sansa?
pupici < |
Bine ai venit printre noi!  Asa este trebuie sport, foarte mult! Si eu sunt o grasutza de vreo 5-6 ani si la mine chiar a dat rezultate! Multa bafta in continuare si tine minte orice ai pati nu renunta!!!
ionela88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 22:21:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
cum a dat rezultate?..ce regim ai urmat?...cat sport ai facut? ...si in special cum ai reusit...?
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 22:32:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: trebuie de data asta:)
Buna, uite, ai mare grija cit iti reduci caloriile ca tu inca mai trebuie sa cresti, si nu e vorba doar de aspectul exterior, e vorba de organele interne....
Sport fa orice, plimbari lungi la pas mai alert, alergat....la virsta ta o ora pe zi va da rezultate frumoase cit de curind.
Bafta !
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg) 
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2009, 22:33:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 's 90
Date: 165cm, 97kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: trebuie de data asta:)
Citat:
Anterior postat de alinush
cum a dat rezultate?..ce regim ai urmat?...cat sport ai facut? ...si in special cum ai reusit...? |
Poi nu am tinut o anumita dieta nu le pot respecta... asa ca am taiat dulcurile, prajelile si toate "bunatatile" acum daca imi e pofta de cateceva bun mananc un fruct sau vreo 2-3 biscuiti digestivi si cateodata cate un baton de susan cu miere, dar daca imi e pofta f tare de o anumita mancare gust 1-2 guritze din ea si imi trece si nici nu ma ingrash! Si Incerc sa nu depasesc 1200 de cal pe zi! Sport fac tae-bo si mai sar si coarda cateodata si incerc sa nu mai stau degeaba sau intr-un loc prea mult cum ar fi sa stau in fata la TV
MULTA BAFTA SI TIE
ionela88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
!!!
