Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Twisty`s Diary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1501 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 09:35:04
Creatsa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Buna dimineata!


__________________
A new meee

Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1502 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 10:08:30
losefat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary



O zi frumoasa draga mea!
__________________
  #1503 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 12:01:26
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Hello Twist, pupici si o zi frumoasa!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1504 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 15:29:36
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1505 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 15:42:19
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Citat:
Anterior postat de rommyna Vezi mesajul

Felicitari! Ma bucur foarte mult pentru reusitele tale si pentru ambitie...Dar si pentru puterea de a lua totul de la capat de fiecare data. Acum ai venit in Bucuresti, faci niste cursuri, vrei sa devi specialista, nu am decat cuvinte si sentimente de admiratie pentru tine! Felicitari Teo!

Ne-am apucat de slabit cam in acelasi timp, tu arati ca o diva, eu in continuare ca o purcica Cred doar ca trebuie sa ai foarte multa vointa si ambitie. In ceea ce priveste slabitul mie imi lipseste in ultima vreme mobilizarea, ambitia, etc. De unde si "exceptiile" alimentare pe care eu mi le permit in fiecare zi. La un moment dat sper sa reusesc

Zi frumoasa si mult succes in continuare!
De ce nu incerci sa faci ,,exceptiile" alimentare cu preparate gatite de tine intr`un mod cat mai sanatos?
De exemplu eu cand am pofta de ciocolata imi fac ceva cu cacao,cand as manca ceva bun mereu incerc sa imi fac ceva care sa se asemene cat mai mult cu ceea ce as manca !
Ieri am primit si eu o ciocolata fara zahar,fara gluten si cu 70% cacao si recunosc ca am mancat la G 1 ptr. ca nu mi se pare asa periculoasa .
Cred ca o sa imi ajunga o luna ciocaolata aia.
O seara frumoasa .
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #1506 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 16:18:32
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Ehhh, a mai trecut o zi placuta .
Dupa ce am venit de la cursuri am facut curatenie iar acum ma odihnesc si eu .
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #1507 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 16:19:05
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Meniul pe azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Musli ovaz&fructe rosii, Pirifan, 35g - 137 calorii, 4.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 20g - 81 calorii, 2 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 4g - 15 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de grau bio, Pirifan, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, 3.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai negru, 220ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6.6 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:30
Ciocolata neagra cu migdale, fara zahar, Torras, 43g - 210 calorii, 3.9 proteine, 15.9 grasimi, - colesterol, 19.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:30
Caise deshidratate, Fruit Orchard, 17g - 41 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 1.7 sodiu, 4.1 zaharuri
Castraveti in otet, 130g - 16 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 100g - 173 calorii, 15.8 proteine, 8.9 grasimi, 37 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 1334 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Fistic prajit si sarat, Carrefour, 33g - 205 calorii, 6.5 proteine, 17.6 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 3.4 fibre, 3.3 sodiu, 2.1 zaharuri

Cina, ora 17:30
Cas proaspat de vaca, 80g - 204 calorii, 19.4 proteine, 12.8 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.2 zaharuri
Ardei gras verde, 95g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 2.9 sodiu, 2.3 zaharuri
Piept de pui afumat, Caroli, 60g - 65 calorii, 12.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii, 68 proteine, (mult)62.8 grasimi, 37 colesterol, (mic)101.5 carbohidrati, 22.9 fibre, 1348.5 sodiu, 10.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1198 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1198 calorii
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #1508 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 16:44:59
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Toate bune si frumoase dar fisticul era super bun daca era crud, asa prajit, pierde toate vitaminele si efectiv sunt doar calorii goale

Hei, fulgi pirifan pap si eu, fulgi fini de ovaz parca le zice
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1509 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 16:53:51
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

Citat:
Anterior postat de coco23 Vezi mesajul
Toate bune si frumoase dar fisticul era super bun daca era crud, asa prajit, pierde toate vitaminele si efectiv sunt doar calorii goale

Hei, fulgi pirifan pap si eu, fulgi fini de ovaz parca le zice

Hmm...stiu dar daca deasta am avut deasta am papat sper ca nu imi dauneaza la silueta .Oricum nu mananc zilnic.L`a adus verisoara de la serviciu .
Ador fulgii de ovaz, am si fulgi simplii de la Noe si mai jonglez si cu ei .
Cat despre combinatii eu zic ca imi permit acum la mentinere sa nu mai tin atat de mult cont de ele .Nu ma refer la combinatiile grave(cartofi+carne etc..) ci la combinatia pe care am facut`o la cina ,gen cas cu piept de pui+ legume...(proteina+proteina).

Sunt happy ca de cateva zile de cand consum 3-4 gr. de psyllium la micul dejun am reusit performanta "sa ies afara" zilnic .
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #1510 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 19:46:32
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Twisty`s Diary

__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, diary, dieta, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute, twisty

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Gabitzuk`s Diary Gabitzuk Arhiva jurnale slabit 10 17 iul 2011 10:57:07
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 18:26:28
IxXi's diary IxXi28 Arhiva jurnale slabit 110 09 sep 2010 14:10:31
peachy diary peachy Arhiva jurnale slabit 22 17 mai 2010 10:46:16
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 12:07:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole