Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Twisty’s Diary.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 26 ian 2020, 23:40:19
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Am scazut sub pragul psihologic yeeey am 59,6 Kg.
Ieri am sarbatorit cu un cheat day ,meniu KFC , putina inghetata, ciocolata, prea mult nu am mancat adica nu m 'am porcit

Astazi am mancat asa:
MD: O banana
Pranz: Paine proteica , hummus , castravete + un ceai

Cina: Mozarella 70g, conserva de carne de porc 45 g. si o rosie

Nu am prea avut pofta de mancare.
La job am facut 22.077 de pasi astazi.
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
alina_neamt (27 ian 2020), butterfly30 (27 ian 2020), nikytour (27 ian 2020), Zoe (27 ian 2020)
  #12 (permalink)  
Vechi 30 ian 2020, 00:57:08
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.


Mic dejun,
Avocado, 36g - 58 calorii, 0.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Oua ochiuri, 55g - 87 calorii, 5.5 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii, 19.8 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 4.7 fibre, - sodiu, 3 zaharuri
Ceai Fit&Slim, Teekanne, 240ml - 3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri

Prânz,
Caju crud, Elmas, 30g - 206 calorii, 5.7 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, 1.4 zaharuri
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 30g - 108 calorii, 10.4 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.9 fibre, 150 sodiu, 9.1 zaharuri

Cina,
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii, 14.4 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 19.1 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, 8.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 905 calorii, (mic)57 proteine, (mult)47.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)52.3 carbohidrati, 14.4 fibre, 150 sodiu, 22.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1294 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1294 calorii


Activitate :24000 de pasi
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!

Ultima dată editat de Twisty; 30 ian 2020 at 01:03:46.
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
nikytour (30 ian 2020)
  #13 (permalink)  
Vechi 03 feb 2020, 13:26:14
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.


-1 Kg,se duc pe banda rulanta
Astazi la MD :
1 Pahar mare de apa
2 Felii de paine proteica + lapte de soia neindulcit+ tartar de macrou afumat (macrou afumat+ou fiert+avocado,suc de lamaie,capere)
Cina si pranz inca nu stiu
Mi-am cumparat Ingwer shot'uri pe care deabia astept sa le testez.
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
nikytour (03 feb 2020)
  #14 (permalink)  
Vechi 03 feb 2020, 14:27:32
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.8kg
Mesaje: 3.609
Aprecieri acordate: 7.339
Am fost apreciat(a) de 4.828 ori in 2.575 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

bravo Twisty , am intrat sa vad ce faci; imi place ca esti hotarata si energica, m-ai uluit cu 20k pasi zilnici bravooo, precum si cu determinarea...inca o data bravoooo

spor in continuare!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
Twisty (06 feb 2020)
  #15 (permalink)  
Vechi 06 feb 2020, 00:31:20
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:41
Seminte de chia, Sano Vita, 10g - 46 calorii
Goji berries, 7g - 25 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Lapte de cocos, Cora, 100g - 197 calorii

Prânz, ora 01:27
Pui cu legume la tigaie, alecsutzzza, 400g - 476 calorii

Cina, ora 01:28
Ciorba de legume a la Rheea, 400g - 160 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1099 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #16 (permalink)  
Vechi 11 feb 2020, 00:34:51
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Saptamana asta am stagnat la 58,1 Kg chiar daca am fost ,,cuminte'' . Probabil ptr ca in cateva zile urmeaza acea perioada a lunii.
Yuppi mai am 3 zile de mers la lucru ,dupa care concediuu 2 sapt. O sa merg acasa in Ro , pana una alta meniul de azi :

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:57
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Branzica scamorza afumata, Galbani-Vallelata, 20g - 58 calorii
Somon afumat, Raucherlachs, 34g - 59 calorii
Ceai Fit&Slim, Teekanne, 250ml - 3 calorii
Castraveti in otet, 30g - 4 calorii

Gustare 1, ora 13:45
Crema dietetica de alune cu cacao, Gerble, 30g - 76 calorii
Rondele din orez expandat, Rommac, 20g - 79 calorii

Prânz, ora 01:05
Piept de pui, 104g - 179 calorii
Ciorba de fasole cu legume mexicane, 400g - 176 calorii

Cina, ora 13:47
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii


Pasi: 20483
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
butterfly30 (11 feb 2020), nikytour (11 feb 2020)
  #17 (permalink)  
Vechi 03 mar 2020, 11:13:07
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Heey!
Gata cu concediul, azi dimi cantarul imi arata 55,7 i m happy
In vacanta am mancat si prostioare dar nu in fiecare zi (pizza, tort...)
Am inceput lucrul si kind of am febra musculara ,in rest toate bune.
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
butterfly30 (03 mar 2020)
  #18 (permalink)  
Vechi 14 mar 2020, 23:53:24
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Buna!
54,5 Kg, astazi a fost cheat day, am mancat tot ce am poftit (pizzza ,seminte, dulciuri). Bae spune sa ma opresc ca ajunge dar eu parca tot as mai vrea sa dau jos vreo 2 Kg .
Ce nebunie cu Corona asta . La job trebuie sa ne spalam pe maini si sa ne dezinfectam din ora in ora si nu mai avem voie sa ne intersectam cu cei de pe celalalt schimb. Magazinele sunt goale, ca peste tot, zici ca s intr-un film cu zombie ,noroc ca am vreo 100 de batoane fibrobar , musli si conserve de peste Am vrut sa cumpar paine, am mai gasit doar foarte neagra cu multe seminte,sper ca nu are gust rau...
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, diary, dieta, jurnale, sanatos, slabit, twisty

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Diary'18Axenya Axenya Arhiva jurnale slabit 43 23 iun 2018 12:13:30
Twisty`s Diary Twisty Arhiva jurnale slabit 2002 31 dec 2013 00:52:04
Ema's Diary losefat Arhiva jurnale slabit 1180 05 mai 2013 04:31:04
Squishy's Diary Squishy Arhiva jurnale slabit 23 24 sep 2012 10:19:17
La multi ani Twisty! Slabuta La Multi Ani! 10 21 iul 2012 09:24:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole