Twisty’s Diary.
Hey!Buna! >:D<
Din pacate vechiul meu jurnal zace prafuit in arhiva asa ca am decis sa imi deschid altul. I’m back in businness ladyes ;;) de vreo 2 saptamani (timp in care am slabit deja 2 kg>:)). O sa incerc sa postez zilnic meniul meu. Am inceput sa urmaresc vlogurile fetelor de la Victoria’s Secrets, de acolo ma inspir momentan. Activitate.... :-/ pai fac in jur de 20,000 de pasi la job (ca vreau ca nu vreau:)) ) Vibration Plate cand am chef, cand sunt libera fac Zumba(1-2 ore pe saptamana) si mai nou am achizitionat un aparat de electrostimulare musculara. Deasemenea am inceput sa folosesc o aplicatie,se numeste Lifesum . Va astept cu drag la mine in casuta :) |
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:05 Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii Ou fiert, 48g - 75 calorii Avocado, 60g - 96 calorii Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii Gustare 1, ora 10:30 Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Gustare 2, ora 14:00 Mix alune, nuci, migdale, 35g - 217 calorii Cina, ora 17:00 Somon, Atlantic, salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 182 calorii Batata, cartof dulce, gatit, copt in coaja, cu sare, 86g - 80 calorii Legume la tigaie, 150g - 104 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1081 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1313 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1313 calorii Pentru maine aveam in plan sa tin un cheat day avand in vedere ca urmeaza acea perioada a lunii dar deocamdata nu simt nevoia asa ca sunt sanse foarte mari sa raman clean #:-s . |
Re: Twisty’s Diary.
Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta! ;)
|
Re: Twisty’s Diary.
Citat:
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30 Paine proteica (Eiweiss Brot), 85g - 208 calorii Avocado, 50g - 80 calorii Ou fiert, 50g - 78 calorii Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 175ml - 88 calorii Gustare 1, ora 12:34 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii Prânz, ora 14:00 Somon, Coho (argintiu), salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 107g - 149 calorii Linte fiarta, 40g - 43 calorii Dovleac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 30g - 6 calorii Quinoa, gatita, 50g - 60 calorii Gustare 2, ora 17:02 Smoothie verde detoxifiant (varianta light), 200ml - 196 calorii Cina, ora 18:43 Ricotta, Casa Azzurra, 105g - 107 calorii Rosie, 90g - 23 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1046 calorii ACTIVITATI FIZICE Zumba, normal, 30min - 234 calorii Shopping, 60min - 217 calorii Metabolism bazal - 1313 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1764 calorii |
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:57 Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii Avocado, 63g - 101 calorii Ou fiert, 55g - 86 calorii Rosii, 65g - 12 calorii Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 185ml - 93 calorii Prânz, ora 23:05 Supa crema de ciuperci a la Extasssy, 250g - 126 calorii Paine proteica (Eiweiss Brot), 100g - 244 calorii Gustare 2, ora 23:10 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Cina, ora 23:08 Mozarella, Land, 35g - 84 calorii Sunca Praga, Campofrio, 85g - 96 calorii Castraveti, 100g - 15 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1067 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1313 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1313 calorii Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii :P Mi-au venit si rusii, am noroc ca urmeaza 2 zile libere, fix la fix >:) |
Re: Twisty’s Diary.
Citat:
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:22 Apa din nuca de cocos (lichid din nuca de cocos), 224g - 43 calorii Seminte de dovleac Natura Line, Fiesta, 10g - 60 calorii Seminte de chia, Sano Vita, 5g - 23 calorii Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii Goji berries, 5g - 18 calorii Faina de canepa, Canah, 4g - 12 calorii Afine, 40g - 23 calorii Gustare 1, ora 20:20 Fructul Dragon (Pitaya), 250g - 150 calorii Prânz, ora 17:42 Ulei de rapita, 5ml - 40 calorii Mozarella, Land, 70g - 168 calorii Quinoa, Bio, 6g - 23 calorii Rosii Cherry, 100g - 25 calorii Usturoi, 10g - 15 calorii Dovlecel, zucchini, baby, crud, 300g - 63 calorii Gustare 2, ora 20:26 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii Cina, ora 20:20 Paine proteica (Eiweiss Brot), 70g - 171 calorii Pate de ciuperci, 40g - 40 calorii Rosii Cherry, 40g - 10 calorii Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 130ml - 65 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1158 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1313 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1313 calorii |
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:26 Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 92 calorii Paine proteica (Eiweiss Brot), 93g - 227 calorii Sunca Praga, Campofrio, 47g - 53 calorii Rosii Cherry, 47g - 12 calorii Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii Gustare 1, ora 15:26 Mar fuji, 215g - 108 calorii Prânz, ora 00:49 Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 30g - 189 calorii Cina, ora 00:50 Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1004 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1313 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1313 calorii Astazi pe la 15 cand sa mi pregatesc pranzul am primit un telefon de la sefa mea care zicea ca are nevoie de mine si daca pot sa merg la job(aveam zi libera azi 8-| )... asa ca am halit rapid niste nuci caju in loc de pranz si am mers ... Deabia astept sa castig la Lotto :D ;;) [*94*] |
Re: Twisty’s Diary.
Am avut cateva zile mai pline, nu am postat dar am fost cuminte :) .
Maine am zi de cantar , astazi la MD am mancat asa : -Paine proteica 100 g. -Hummus 35 g. -Castravete 40 g. O cana de lapte 1,5% La pranz nu stiu inca, probabil piept de pui cu salata. La cina o sa mananc un Fibrobar ptr ca o sa fiu la job. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 09:43:31. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.