usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lizuca23
multumesc din sufletel fetelor si sa fiti sigure ca voi fi fetitza ascultatoare si voi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2010, 14:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Citat:
Anterior postat de lizuca23
multumesc din sufletel fetelor si sa fiti sigure ca voi fi fetitza ascultatoare si voi tine cont de sfaturile voastre...mdaaa promit ca nu voi mai papa asa multa painica...max 2 feliute la dejun...sa va zic ce pap astazi sa imi spuneti ce parere aveti
md 1 ou prajit
1 felie paine
prinz 3 chiftelute pui
cina un castronel ciorba legume si o feliuta paine
si intre mese mere
e ok???
|
Buna,bine ai venit.Indraznesc sa iti dau si eu mici sfaturi.
Mi se pare ca ai papat cam putin,acum depinde si cate mere ai papat intre mese.
Calculeaza-ti la meniuri cat ai mancat sa vezi daca ai ajuns la 1200 de kcal.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:04:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Buna Lizuca 
Iti urez un calduros "Bine ai venit alaturi de noi!!"!!
Mult succes ..deja ai primit multe sfaturi ..asa ca iti doresc multa vointa si rabdare  
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:17:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
alinutza merci mult pt sfaturi..dar uite ca ziua nu a trecut si am papat si 2 feliute chec..asa ca am ajuns la 1200 kcal sigur
adella merci din suflet..te pupic dulce
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:25:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Citat:
Anterior postat de lizuca23
alinutza merci mult pt sfaturi..dar uite ca ziua nu a trecut si am papat si 2 feliute chec..asa ca am ajuns la 1200 kcal sigur
adella merci din suflet..te pupic dulce
|
ce ai papat toata ziua?  in afara de chec?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 16:01:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Citat:
Anterior postat de lizuca23
alinutza merci mult pt sfaturi..dar uite ca ziua nu a trecut si am papat si 2 feliute chec..asa ca am ajuns la 1200 kcal sigur
adella merci din suflet..te pupic dulce
|
lasa nu te descuraja ca si eu mai calc pe langa...dar imi revin la loc.Asa ca mult succes
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 23:20:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Citat:
Anterior postat de lizuca23
alinutza merci mult pt sfaturi..dar uite ca ziua nu a trecut si am papat si 2 feliute chec..asa ca am ajuns la 1200 kcal sigur
adella merci din suflet..te pupic dulce
|
cand te mai scapi la dulce "pedepseste-te" cu ceva mai mult sport, ca sa arzi acele calorii si sa nu ajunga sa se depuna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 12:45:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
buna fetelor...va multumesc pt incurajari.
sambata am o zi mai speciala...o petrecere in familie si vreau sa fiu frumoasa asa ca vreau ca sa tin disociata 3 zile.ce idei de disociata imi dati avand in vedere ca astazi am inceput si miam propus sa pap mere verzi toata ziua????
nus ce sa pap urmatoarele 2 zile.
ma gand asa
1 zi fructe,resp mere
1 zi legume,rosii si castraveti
1 zi fructe si legume
nus exact mai astept sfaturi
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 14:01:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
dupa ce am cautat tot felul de articole despre disociata mam gandit sa o urmez pe aceasta in cele 3 zile pe care le voi tine
1 zi mere
2 zi cartofi fierti
3 zi iaurt degresat
ce parere aveti?
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 14:25:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Citat:
Anterior postat de lizuca23
dupa ce am cautat tot felul de articole despre disociata mam gandit sa o urmez pe aceasta in cele 3 zile pe care le voi tine
1 zi mere
2 zi cartofi fierti
3 zi iaurt degresat
ce parere aveti?
|
nu stiu daca te vei putea tine, ca esti la inceput de diete ...si iti va fi foarte greu sa respecti regulile. Iti spun ptr ca si eu am tinut-o disociata si cam stiu cum e. PLUS trebuie sa ai o atentie imensa dupa ce te lasi de disociata ...trebuie introdus usor usor cate un produs pe zi cu ochii pe cantar. PLUS nu ar trebui sa o tzi pe o perioada indelungata..poate provoca lipsuri de vitamine etc. Chiar avem un caz de slabuta (Karemina - daca nu ma insel)care s-a procopsit cu ceva dupa disociata. Deci mare grija.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 15:40:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA
Anterior postat de lizuca23
dupa ce am cautat tot felul de articole despre disociata mam gandit sa o urmez pe aceasta in cele 3 zile pe care le voi tine
1 zi mere
2 zi cartofi fierti
3 zi iaurt degresat
ce parere aveti?
nu stiu daca te vei putea tine, ca esti la inceput de diete ...si iti va fi foarte greu sa respecti regulile. Iti spun ptr ca si eu am tinut-o disociata si cam stiu cum e. PLUS trebuie sa ai o atentie imensa dupa ce te lasi de disociata ...trebuie introdus usor usor cate un produs pe zi cu ochii pe cantar. PLUS nu ar trebui sa o tzi pe o perioada indelungata..poate provoca lipsuri de vitamine etc. Chiar avem un caz de slabuta (Karemina - daca nu ma insel)care s-a procopsit cu ceva dupa disociata. Deci mare grija.
__________________
Ianna am spus ca nu vreau sa tin decit 3 zile disociata pt a arata putintel mai frumos la petrecere nu o voi tine pe termen indelungat pt ca stiu care sunt riscurile...dupa cele 3 zile voi incepe cu 1000 kcal zilnic ca sa nu depun
ma gandeam ca daca chiar functioneaza disociata sa fac ceva in gen cum face olgutza..o sapt de disociata apoi urmata de o sapt de mentinere si tot asa.cum ti se pare???
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
