A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; [FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]
Citat:
Anterior postat de Axenya
Hello there!
Deocamdata nu am exclus total painea, voi vedea..., painea e o buna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2017, 20:34:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]
Citat:
Anterior postat de Axenya
Hello there!
Deocamdata nu am exclus total painea, voi vedea..., painea e o buna sursa de carbohidrati, buni pentru sistemul nervos si pentru energie. Pentru mine painea e ca un drog, cel putin asa simt eu, consider ca mancam mult prea multa pana acum, ce e prea mult nu e bine...
|
Categoric are beneficiile ei si intr adevar, mancata in cantitati uriase..nu mai e asa buna
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
05 mar 2017, 20:48:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]
Citat:
Anterior postat de Axenya
Hello there!
Deocamdata nu am exclus total painea, voi vedea..., painea e o buna sursa de carbohidrati, buni pentru sistemul nervos si pentru energie. Pentru mine painea e ca un drog, cel putin asa simt eu, consider ca mancam mult prea multa pana acum, ce e prea mult nu e bine...
|
Categoric are beneficiile ei si intr adevar, mancata in cantitati uriase..nu mai e asa buna
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2017, 20:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Buna seara!
Azi a fost o zi solicitanta, am si comis un mic declin de la dieta, in mod constient, am mancat 2 chifle cu branza de la lidl, sper sa se compenseze cu efortul fizic depus..
Maine dimineata merg la cumparaturi, verdeata, leguminoase, niste piept de pui, pulpe de pui..etc..astfel am sa pot sa nu mai apelez la nenorocitele de chifle, ci la fructul din geanta ..uffff am un asa sentiment de vinovatie.
Gata, la nani cu mine, been a long day!
|
08 mar 2017, 07:59:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Buna dimineata!
La multi ani, femeie!
Ce bine ca exista o astfel de zi, e o zi speciala, o zi in care ma trezesc cu gandul la mama, fiinta pe care o iubesc enorm! E o zi in care stau si ma gandesc la cate poate face o mama pentru copilul ei, la tot ce a facut mama pentru mine, la blandetea ei si la puterea pe care o are. Ii multumesc lui Dumnezeu ca imi sunt parintii sanatosi si ca ne-a ferit de necazuri, ufff sunt foarte emotiva acum, sa trecem la ale noastre.. Maine, aici la noi, se mananca mucenici/ sfintisori, pe lista mea de cumparaturi s-au adaugat si ingredientele pentru prepararea lor. Nu am sa ii gatesc eu, ii va gati mama,iar mama mea are diploma de cofetar patiser, ce minunatii ies , am de gand sa nu accept luatul la pachet acasa, am sa merg sa mananc unul ,sa bem un pahar de vin impreuna si atat, acum sper sa nu se supere.
Sa purcedem spre cumparaturi, see you later!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
09 mar 2017, 08:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Hei! La multi ani cu intarziere, tie si mamei tale!!
Sper ca ati sarbatorit frumos si ca ati avut o zi minunata!!!
Cum mai merge dieta?
Mult spor in continuare!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2017, 12:34:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Citat:
Anterior postat de mika_me
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Hei! La multi ani cu intarziere, tie si mamei tale!!
Sper ca ati sarbatorit frumos si ca ati avut o zi minunata!!!
Cum mai merge dieta?
Mult spor in continuare!
|
La multi ani! Asemenea!
Dieta, ieri am mancat cam caloric. Am ramas la ei mei peste zi si am avut o cina cam "ca la mama acasa" cum se zice, dar a fost frumos, nu regret ca am mancat cam "nepermis" alaturi de ai mei, am gustat un pic din toate.
Cantarul imi arata 81 de kg, deci 2,4 kg in 10 zile,sunt foarte multumita.
Azi dimineata, in drum spre serviciu, m-am intalnit cu o colega din perioada liceului- sa nu o recunosc! Arata mai bine decat acum 10 ani, cand aveam festivitatea de terminare a liceului, a slabit 30 de kg in 6 luni cu dieta Rina..Deci, intalnirea cu ea m-a facut sa imi doresc si mai mult sa ajung la kilogramele dorite.
Ti-e cum iti merge dieta? cum te simti? multumita?
Ultima dată editat de Axenya; 10 mar 2017 at 12:36:50.
|
11 mar 2017, 10:22:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Buna dimineata!
Am ramas, din nou, dezamagita de antrenorii de la sala. Aseara am plecat dupa 30 de min, sunt lipsiti de inspiratie si nu sunt spontani deloc, de'a dreptul plictisitor.. iar am numarat pana la 8, iar am facut aceleasi miscari. Imi pare rau ca mi-am facut abonament pe o luna, cred ca nu am sa mai merg ptr ca ma plictisesc teribil..
Am sa fac acasa cu video-uri de pe net pana luna viitoare cand voi merge la alta sala, mai departe de casa, dar asta e... stiu ca e ok..
|
11 mar 2017, 13:17:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Gustari 100-200 calorii
- Migdale - 100 calorii - 14-15 bucati
- Caju - 13-14 bucati
- Alune/arahide (astea sunt cam cele mai pacatoase, consumi cu usurinta o cutie cand te pierzi pe vreun film) - 17 bucati
- Pecan (si ele sunt pline de calorii) - cam 10 jumatati
- Fistic - cam 28 bucati cu tot cu coaja
- Macadamia - 180-190 calorii - 10-12 bucati
- Alune de padure - 180-190 calorii - 18-20 bucati
- Nuci - 180-190 calorii - 9-14 jumatati
- Seminte de pin - 180-190 calorii - 150-157 bucati
- Nuci de Brazilia - 180-190 calorii - 6-8 bucati
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
12 mar 2017, 07:42:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Buna dimineata!
Fetelor, dupa cat timp sau nr de kg pierdute ar trebui sa se vada si in cm?
M-am masurat azi dimineata si am ramas un pic dezamagita, nici macar 0,5 cm nu am pierdut de niciunde. Ma gandesc ca o fi prea devreme, sau trebuie un nr mai mare de kg pierdute ptr a pierde si in cm... nu stiu...si nici nu gasesc un raspuns explicit la intrebarea mea pe net..din contra..am gasit situatia in care -cantarul nu arata nimic in minus dar cm da, asta inseamna ca ai gastigat masa musculara dar ai pierdut din grasime...dar in cazul invers cum sta treaba?
Ma gandesc ca nu am eu suficienta rabdare si ca ar trebui sa ma masor dupa mai multe kg pierdute....
|
13 mar 2017, 07:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
Buna dimineata!
Saptamana asta am slabit fix 1 kg, eu zic ca e foarte bine avand in vedere ca sport nu prea am facut. Pentru ca nu imi place sala la care m-am inscris, am sa incerc ca fac acasa mai des...acum sper sa imi pot aduna lenea si sa ma mobilizez.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|