Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64441 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 mar 2017, 07:16:53
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Post A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Buna dimineata! O primavara frumoasa sa avem !
Am deschis un nou jurnal pentru ca in cel vechi nu ma mai regasesc. ( stiti cum as putea sa il arhivez?)
Am ajuns la greutatea cea mai mare din viata mea- 83,4 kg si pentru ca vine vara vreau sa slabesc, sa arat bine, sa ma simt sanatoasa - sa nu mai respir greu cand urc cateva scari.
Deci, pe locuri, fiti gata, START!




Ultima dată editat de Axenya; 01 mar 2017 at 07:29:09.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
lidiuta (03 mar 2017), Michelina (01 mar 2017), rozica1965 (03 mar 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mar 2017, 07:28:38
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Buna dimineata! O primavara frumoasa sa avem !
Am deschis un nou jurnal pentru ca in cel vechi nu ma mai regasesc. ( stiti cum as putea sa il arhivez?)
Am ajuns la greutatea cea mai mare din viata mea- 83,4 kg si pentru ca vine vara vreau sa arat bine, sa ma simt sanatoasa si sa nu ma mai respir greu cand urc cateva scari.
Deci, pe locuri, fiti gata, START!



Cam asta imi vine si mie sa fac cu vechiul jurnal. Dar pana la urma si trecutul e bun - macar ca sa-ti reaminteasca greselile pe care le-ai facut!
Ce planuri ai ca sa ajungi unde vrei?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
rozica1965 (03 mar 2017)
  #3 (permalink)  
Vechi 01 mar 2017, 07:41:23
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul


Cam asta imi vine si mie sa fac cu vechiul jurnal. Dar pana la urma si trecutul e bun - macar ca sa-ti reaminteasca greselile pe care le-ai facut!
Ce planuri ai ca sa ajungi unde vrei?
Planul meu?
Miscare : azi merg sa imi fac abonament la sala, intentionez sa merg de 3 ori pe saptamana pentru inceput, acum sa vad ce va zice si antrenorul...
Alimentatie : mai multe legume, fructe, supe, mai mult fiert, copt, mai putin prajit..
  #4 (permalink)  
Vechi 02 mar 2017, 06:21:22
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Buna dimineata!
Ieri a fost o zi buna, am observat ca imi este foarte greu sa renunt la paine, voi remedia eu si problema asta...poate o voi inlocui ptr inceput cu lipie sau cu wasa, paine crocanta, pana ce voi renunta de tot la ea.
Din pacate azi m-am trezit la 4 dimineata cu o durere groaznica de gat si ureche, astept sa se deschida farmaciile ptr a cumpara cateva medicamente, sper ca noul regim si medicamentele sa nu imi deranjeze stomacul... mhh voi vedea..fingers crossed
  #5 (permalink)  
Vechi 03 mar 2017, 08:16:40
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Buna dimineata!
Ieri a fost o alta zi buna in ceea ce priveste dieta.
Azi dimineata m-am urcat pe cantar si arata 81,8 kg, ar fi -1,6 kg in minus, bineinteles ca asta e apa si alte cele...din cate stiu abia dupa 4 kg pierdute incepi cu adevarat sa slabesti...
In dimineata asta am avut un mic dejun mai copios, din cate am observat, sunt genul de persoana care ,daca mananc ceva mai consistent dimineata-nu imi este foame sau pofta pe restul zilei.
Planul pe ziua de azi: miscare, la pranz o salata cu ficatel de pui la gratar, iar cina o salata cu ton, un iaurt sau un mar ca gustare in caz ca voi simti nevoia. Teoretic meniul pe azi va fi unul echilibrat- proteine, grasimi , carbo, etc, si pana in 1500 de calorii...Acum, fingers crossed again! sper sa imi iasa planul.
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
rozica1965 (03 mar 2017)
  #6 (permalink)  
Vechi 03 mar 2017, 18:04:57
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Hello, slabutelor si draga jurnal!
Tocmai ce am ajuns de la sala A fost ok, dar doar ok...defapt... nu a fost ok deloc, niciodata nu mi s-a mai intamplat ca antrenamentul sa fie atat de plictisitor...aceleasi miscari, nu muzica, efectiv m-am plictisit, nu e deloc distractiv sa numeri pana la opt o ora intreaga si sa faci aceleasi 5-7 miscari in mod repetat.Am sa continui sa merg pentru ca trebuie sa fac si miscare daca vreau sa slabesc frumos, insa daca vor mai continua asa sedintele de sport- ma voi inscrie la alta sala luna viitoare...total dezamagita...
  #7 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 06:48:06
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Buna dimineata!
Oberv ca ma simt tare bine cu noul regim de viata, ma simt foarte determinata, sper din tot sufletul sa nu ma pierd pe drum, de accea imi propun sa scriu aici cat mai des.
Imi doresc tare mult sa ajung la o greutate normala, IMC( BMI) meu actual la 81,8 kg e de 30- asta inseamna obezitate de gradul I, vreau sa ajung la un IMC(BMI) de 25 pentru a ma incadra in greutatea normala- asta inseamna 67 de kg dupa calculatorul de aici iar medicul a zis ca 63-65 de kg..deci..vreau sa ma apropii de targetul asta cu cat mai mult.
Am de slabit aprox 15 kg, eu sper sa le pot slabi in 5 luni... Pentru unii par multe kg de slabit, ptr altii nu, ptr unii o perioada suficienta de timp, ptr altii nu... Ideea e ca, slabitul sanatos, fara urmari drastice, inseamna aprox 4 kg pe luna...deci 5 luni ptr 15 kg e ok..
Inca nu am luat micul dejun, vreau sa ma masor in cm ( gat, brat, talie, burta-colac, fund, coapsa) ptr a urmari evolutia si din acest punct de vedere..
Planul meu pare a fi unul bine stabilit in mintea mea, sper sa nu ma pierd pe drum, sper sa nu cedez tentatiilor, sper sa ma tin de acest program..trebuie sa ma tin de program!!!!

Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
adinico (05 mar 2017), cosmodana (04 mar 2017), Zoe (04 mar 2017)
  #8 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 09:25:41
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.965
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 594 ori in 268 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Buna dimineata!
Ieri a fost o zi buna, am observat ca imi este foarte greu sa renunt la paine, voi remedia eu si problema asta...poate o voi inlocui ptr inceput cu lipie sau cu wasa, paine crocanta, pana ce voi renunta de tot la ea.
Din pacate azi m-am trezit la 4 dimineata cu o durere groaznica de gat si ureche, astept sa se deschida farmaciile ptr a cumpara cateva medicamente, sper ca noul regim si medicamentele sa nu imi deranjeze stomacul... mhh voi vedea..fingers crossed
Sa stiinca painea are si ea rolul ei. Nu ar trebui sa o elimini de tot, doar sa o reduci. Eu spre exemplu am 2 felii de paine 60g) la fiecare masa
  #9 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 17:08:39
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Hello there!
Deocamdata nu am exclus total painea, voi vedea..., painea e o buna sursa de carbohidrati, buni pentru sistemul nervos si pentru energie. Pentru mine painea e ca un drog, cel putin asa simt eu, consider ca mancam mult prea multa pana acum, ce e prea mult nu e bine...

Ultima dată editat de Axenya; 04 mar 2017 at 17:15:50.
  #10 (permalink)  
Vechi 05 mar 2017, 16:13:13
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Salutare!
Azi, duminica, a fost o zi de "rasfat", mhhh mvai dar cu ce pofta am mancat ciorba de ciolan facuta de tata, e maestru in ciorbe! nici 50% nu imi ies ciorbele ca ale lui..mhhh bun bun..
Din pacate am fost lenesa, in 5 zile nu am facut decat 1 zi de sport, nu imi place...sper ca in seara asta sa imi adun lenea sa o pun in cosul de gunoi si sa fac singura, acasa, ceva fitness sau tae bo..sau macar start walking, duminica e inchis la sala...
Imi propun ca la orele 20:00 sa fac 40-60 min de miscare..i must do it!!!!! see you later!
 

Informatii despre slabit
2, calorii, diary, dieta, jurnale, nr, primavara, sanatos, slabit, start

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues! Q88 JURNALE SLABIT SANATOS 3142 14 oct 2017 11:04:45
Primavara a venit! vadmin Rezultate concurs.slabute.ro 0 29 apr 2011 23:00:00
Jurnalul Oanei - Start la slabit! onutzaa Arhiva jurnale slabit 17 15 iun 2010 22:18:31
Bun venit la Cafeneaua "Slabute"! Slabuta Discutii pe diverse teme 1980 23 sep 2009 11:37:57
Pelmeni Nr.7, Olentina eugen Retete culinare 0 04 iul 2009 16:33:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole