[lorytasea]

sALUT aanniiee...si eu in curind fac 18 ani......sa stii ca aici vei avea parte de sustinere si pentru inceput vreau sa-ti dau niste sfaturi care la sigur te vor ajuta sa slabesti.....
In primul rind trebuie sa maninci corect si sanatos pentru aceasta trebuie sa;
1)Ai 3 mese principale pe zi :dejun,prin,cina si 2 gustari
2)Elimina din alimentatie toate sucurile,prajelile,grasimile,dulciurile,pastele fainoase,piinea ,poti sa maninci 2 felii de piine integrala sau de secara pe zi dimineata
3)Nu cumva sa te infometezi,adica sa maninci sub 1000 calorii,pentru aceasta ai nevoie sa-ti cintaresti fiecare aliment si sa-l treci prin calculatorul de calorii ingerate
4)Fa cel putin 30 minute sport pe zi
Cu rabdare si ambitie vei ajunge la silueta de vis

[zozolina]

Neatza scumpa,
Bine te-am gasit in casuta ta
Ai primit sfaturi foarte bune..important e sa nu te infometezi...(oricum nu prea ai cum pe parcursul concursului), sa ai macar cele 3 mese...nu manca foarte tarziu...pt ca ingreunezi digestia...seara in general se mananca chestii usoare...si ai grija la ce provoaca aciditate ...ca stomacului nu ii place sa se chinuie noaptea...in rest fetele au zis tot ce trebuia..si sport...nu conteaza ce fel de sport..orice fel...numa sa fie miscare!

[aanniiee]

Anterior postat de lorytasea

sALUT aanniiee...si eu in curind fac 18 ani......sa stii ca aici vei avea parte de sustinere si pentru inceput vreau sa-ti dau niste sfaturi care la sigur te vor ajuta sa slabesti.....
In primul rind trebuie sa maninci corect si sanatos pentru aceasta trebuie sa;
1)Ai 3 mese principale pe zi :dejun,prin,cina si 2 gustari
2)Elimina din alimentatie toate sucurile,prajelile,grasimile,dulciurile,pastele fainoase,piinea ,poti sa maninci 2 felii de piine integrala sau de secara pe zi dimineata
3)Nu cumva sa te infometezi,adica sa maninci sub 1000 calorii,pentru aceasta ai nevoie sa-ti cintaresti fiecare aliment si sa-l treci prin calculatorul de calorii ingerate
4)Fa cel putin 30 minute sport pe zi
Cu rabdare si ambitie vei ajunge la silueta de vis

Multumesc,asta am facut si pana acum

[aanniiee]

Anterior postat de zozolina

Neatza scumpa,
Bine te-am gasit in casuta ta
Ai primit sfaturi foarte bune..important e sa nu te infometezi...(oricum nu prea ai cum pe parcursul concursului), sa ai macar cele 3 mese...nu manca foarte tarziu...pt ca ingreunezi digestia...seara in general se mananca chestii usoare...si ai grija la ce provoaca aciditate ...ca stomacului nu ii place sa se chinuie noaptea...in rest fetele au zis tot ce trebuia..si sport...nu conteaza ce fel de sport..orice fel...numa sa fie miscare!

Multumesc pentru incurajare!Esti o scumpa

[aanniiee]

Buna,slabutelor
Sper sa ma mai vizitati si pe mine si sa ma sfatuiti si certati cand gresesc
Deja am inceput sa ma urc muuuult mai rar pe cantar,dar tot sunt speriata de nr caloriilor...
Maine ma duc la o petrecere si o sa mananc numai prostioare,plus ca va fi si seara
Sper totusi sa nu se vada prea mult la nr de kg....

[Pumpkin]

Buna Anie
Am poposit si eu pe la tine prin casuta sa iti urez bine ai venit!
Cat despre petrecerea de maine, ai grija sa mananci ce ti se pare tie mai slab caloric si sa dansezi cat mai mult ca sa le arzi!
Spor si la cat mai putine kg! (in limita celor admise, bineinteles )

[aanniiee]

Anterior postat de Pumpkin

Buna Anie
Am poposit si eu pe la tine prin casuta sa iti urez bine ai venit!
Cat despre petrecerea de maine, ai grija sa mananci ce ti se pare tie mai slab caloric si sa dansezi cat mai mult ca sa le arzi!
Spor si la cat mai putine kg! (in limita celor admise, bineinteles )

Buna
Pai eu o sa vreau sa mananc din toate ca ma abtin de prea mult timp...plus ca si duminica voi manca la fel,pentru ca va fi petrecerea mea....

[zozolina]

Anterior postat de aanniiee

Buna
Pai eu o sa vreau sa mananc din toate ca ma abtin de prea mult timp...plus ca si duminica voi manca la fel,pentru ca va fi petrecerea mea....

Draga mea neatza,
tu incearca sa nu mananci mnult..poti sa incerci de toate dar cate un putin...intradevar...DANSEAZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAA..ca nu se depune nimic si simte-te bine la petreceri ...traieste momentele din plin!

[aanniiee]

Anterior postat de zozolina

Draga mea neatza,
tu incearca sa nu mananci mnult..poti sa incerci de toate dar cate un putin...intradevar...DANSEAZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAA..ca nu se depune nimic si simte-te bine la petreceri ...traieste momentele din plin!

Asa o sa fac!

[aanniiee]

Buna,fetelor!
Imi pare rau ca nu am ai scris de cateva zile,dar am fost ocupata
Acum as avea alta problema Sa zicem ca am ajung la greutatea pe care mi-o doresc,dar totusi grasimea inca se vede.La mine problema e la burta.Cum pot face sa scad in centrimetri si nu in kg?
Multumesc anticipat