[Red_Rose]

Salut,fetelor,doamnelor!
Off nu mai stiu ce sa fac...toata sapt asta am mincat putin,in jur de 1200 kcal,activitatea fizica e putin mai ridicata decit in alte sapt..am mers mai mult pe jos,coboram citeva statii mai inainte decit deobicei si le mergeam pe jos..ieri am lucrat intens acasa dupa ore cu mama,am ridicat si greutati,spalat vesela,facut curatenie pina la orele 20:00..si m-am intristat enorm cind m-am urcat pe cintar..nu inteleg dc cu 3 zile in urma aveam cu jumate de kg kg mai putin..si acum era ca inainte cu toate ca nu am mincat aceste 3 zile mai mult si inca si activitate mai mare am facut..poate fi oare asta din cauza schimbarii metabolismului?adica am tinut dieta South Beach mai inainte,apoi putin m-am ingrasat...Va cer un sfat...acum nu tin dieta stricta,maninc ce am(exceptie dulciuri,grasimi,zahar,mai ales patiserie) in cantitati rezonabile..chiar putin as spune,niciodata nu ies cu burta plina de la masa..cam lupt cu poftele..Sau rezultatele pot aparea peurma?dupa vrio sapt?

[theo_deea25]

Nici eu nu tin o dieta stricta tot asa fara dulciuri paine si alte rele de acestea.Cantarul din pacate arata tot cam atat.Sunt multumita oricat as slabi. Stiu ca nu ma ingras cel putin

[Red_Rose]

uff..azi mama face placinte cu faina de aceea rea de tot(alba ca zapada) si prajite in ulei mult..o sa-mi fie ft greu sa nu maninc deloc..ba chia imposbil..o sa iau o bucata de placinta totusi..sau doua mai mici..dar mai mult nu..e placere la moment dar peurma nu vreau sa fiu disperata ca nu slabesc si sa nu vreau sa traiesc din cauza asta la mine in familie in general se maninca tare nesanatos..tata ,cum am mai citit aici in forum,nu crede mincare ceea ce e fara carne,chiar si pestele zice ca l-am stricat daca nu e prajit pina se face ars..uff..e tare greu de slabit in asa o familie..dar iata ca mama e grasuta..asta is rezultatele mincarii nesanatoase din familia mea..dar am observat un plus la tata,odata ce a mincat o portie cind ii mai propunem refuza,zice ca a mincat deajuns..si apoi niciodata nu are obiceiul de a ciuguli..doar cind ii foame maninca(asta de trei ori pe zi) as vrea sa pot ca el in cazul dat..are strict orele de masa si cite un fruct(max doua) maninca..si asta la el e automat..nu se gindeste ca asa ar trebui..probabil e asa pt ca toata viata si-a creat asa regim si acum organismul cere doar asa trebuie si eu sa ma stradui asa,doar ca cu alimente sanatoase.

[Red_Rose]

ce am micat azi:
dejun 9:00 60 gr fulgi ovaz,40 gr brinza de oaie(324 kcal)
gustare 11:30 un mar de 120 gr. (62 kcal)
prinzul inca urmeaza sa fie..dar din pacate astazi nu va fi atit de sanatos..e duminica si am zis ca odata pe sapt imi voi rasfata placerile voi minca ceva de ce imi era dor(placinta) de cind am inceput a tine regim.Nu vreau sa exclud chiar tot din regim..pt ca oricum sint sigura ca odata in viata o sa maninc ceva ce nu e sanatos si asa ca mai bine cite putin mai rarut sa maninc decit definitiv sa exclud si apoi odata si odata sa ma scap.Brinza de oaie stiu ca e cam grasa dar atit de mult o iubesc incit cred ca niciodata n-o s-o exclud..ca si asa cam rar o maninc..

[Cinderella]

mda...si in familia mea e greu sa slabesti, crede-ma. mama face prajituri odata la 2-3 zile si vrei nu vrei esti tentat sa incerci. 3 mese pe zi si alea copioase si la ore destul de tarzii, cina fiind pe la ora 21, chiar 22
eu m-am detasat de ai mei din punct de vedere culinar nu intru in bucatarie cand mananca ceilalti si nici cand se gateste. merg doar sa-mi iau ce imi trebuie si gata.
poti sa te gandesti ca dupa ce slabesti o sa-ti permiti o placinta doua fara grija ca o sa te ingrasi

[roseadria]

Red-rose, maninca fata si numara caloriile ca vad ca tii dieta hipocalorica. Daca stai stresata iti faci mai mult rau. maninca 2-3 bucatele ca n-o fi foc. Totul e sa ai masura. Eu recunosc ca n-am . De aia tin disociata. Mi-e mai usor sa nu deschid gura la ce e interzis decit sa controlez "putinul".....
tu faci sport? sau vreun fel de miscare?

[Red_Rose]

exercitii fac acasa.Abdomene,fandari si cardio..dar nu tot timpul ca nu mereu reusesc..Dar eu slabesc repede daca maninc sanatos..dar e cam greu pt ca trebuie sa-mi cumpar sau sa iau alimente aparte decit cele luate de parinti.Dar reusesc eu cumva..pina la sfirsitul ianuarie as vrea sa am 55 kg..credeti ca reusesc? 9 kg in 2 luni mi se pare normal..dupa cum medicii recomanda 1kg/sapt Cu ajutorul forumului asta e usor de ajuns unde vreai..bine ca v-am gasit
Cinderella stii,odata mi-a reusit asa si chiar nici nu vroiam sa maninc ceea ce fac ei cind vedeam cum zboara kg mele.
O sa imi iau alimente aparte si o sa le prepar normal pt ca ei tot prajesc Cu ajutorul vostru sper sa reusesc..

[Red_Rose]

azi am gasit ceva bun in supermarket. "Pitusca crocanta de secara" si e ft buna si dietetica si plus au volum mare si parca iti pare ca maninci de 3 ori mai mult..deja cred ca voi obisnui sa iau de acestea.
meniul meu de astazi:
mic dejun:fulgi ovaz(60g),brinza(20g),unt(6g)
prinz:o farfurie bors(varza,cartofi,mirodenii si verdeturi),100 gr Pitusca crocanta.
gustare:250 ml lapte
cina:1 mar,cafea cu putin lapte.(inca urmeaza sa fie)
total kcal:1050(+-50) dar nu stiu exact cit are borsul,supele sau alte alimente gatite stie cineva din voi?

[meapasarica]

http://calorii.slabute.ro/calorii-bors-iaurt-ou-ada.html

uite aici ceva asemanator

[Red_Rose]

mersi mult.La mine borsul nu contine nici ou si nici iaurt..inseamna ca in general are mai putine calorii..E cu varza,cartofi,ceapa,morcov,ardei si verdeturi,putin ulei si gata
ce puteti spune despre meniul meu?ar trebui de schimbat ceva?nu am exagerat cu pitusca?mi se pare ca trebuia jumate cam sa maninc din ea,adic vrio 50 g dar eu am mincat tot pachetul de 100.