[albertina23]

buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra

[mika_me]

Anterior postat de albertina23

buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra

abauna albertina..bun venit pe forum...poate ar fi bine sa iti stabilesti un target mai mic de 3-4 kg pe luna..e mai sanatos..bine, e foarte posibil sa slabesti si mai mult, depinde de ceea ce faci pentru asta
ai putea de asemenea sa folosesti calculatorul de calorii de aici, ca sa iti faci o idee cate calorii papi si cate consumi, prin activitati fizice..e foarte bine ca aloci 30 minute pe zi sportului..bravo!
hai ca se poate..bafta!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de albertina23

buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra

Buna Albertina si bine ai venit printre noi
Este foarte usor in utilizare forumul

Tocmai ieri am facut un subiect pentru cei care se apuca de slabit sa il citesti si tu, vei gasi multe sfaturi utile
Dieta destul de bunicica si Ce inseamna slabit sanatos?!

Legat de sport, orice fel de miscare este binevenita