Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 oct 2013, 14:14:51
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Vreau sa-mi indeplinesc visul!


Dragi slabute, jurnalul meu vechi a fost arhivat, de aceea mi-am facut altul pe care sper sa fiu activa! Am 14 ani si 1.60. Telul meu este sa mai dau jos inca 4 cm in coapsa si sa scap de aceea putina burtica. Problema mea este mancatul haotic... Nu stiu de ce mananc asa, nici macar nu-mi este pofta. N-am vointa.. sau o am dar dupa o zi dispare. Si cu sportul la fel. De azi spun STOP! O sa-mi postez in prima saptamana meniurile, toate datele, sportul, aici in jurnal. Care vrea sa ma sustina ca fara ceva incurajari nu cred ca pot.
  #2 (permalink)  
Vechi 19 oct 2013, 14:45:57
040489's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Citat:
Anterior postat de ElenaelenaIrina Vezi mesajul
Dragi slabute, jurnalul meu vechi a fost arhivat, de aceea mi-am facut altul pe care sper sa fiu activa! Am 14 ani si 1.60. Telul meu este sa mai dau jos inca 4 cm in coapsa si sa scap de aceea putina burtica. Problema mea este mancatul haotic... Nu stiu de ce mananc asa, nici macar nu-mi este pofta. N-am vointa.. sau o am dar dupa o zi dispare. Si cu sportul la fel. De azi spun STOP! O sa-mi postez in prima saptamana meniurile, toate datele, sportul, aici in jurnal. Care vrea sa ma sustina ca fara ceva incurajari nu cred ca pot.
Sunt sigura ca, cu putina atentie la ce mananci si ceva sport vei reusi. Nu ai mult kg. Pai unde e optimismul? Fi mai pozitiva, vei reusi. Tine-ne la curent !
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 oct 2013, 15:09:47
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Citat:
Anterior postat de 040489 Vezi mesajul
Sunt sigura ca, cu putina atentie la ce mananci si ceva sport vei reusi. Nu ai mult kg. Pai unde e optimismul? Fi mai pozitiva, vei reusi. Tine-ne la curent !

Multumesc foarte mult pentru incurajari! :* De maine postez meniurile... ca azi de dimineata am mancat cred ca 20 de chesti . In legatura cu sportul voi posta de azi .
  #4 (permalink)  
Vechi 20 oct 2013, 17:35:19
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

MD:
2 felii de jambon presat+ 30 gr. pita alba.
100 gr. conopida pane

G1:
2 pere medii

PRANZ:
1 ciocanel la cuptor+ 1 cartof si jumatate (copt)

Cina: 300 gr. (aprox.) de placinta cu branza dulce.

SPORT: 10 min. tae bo bootcamp+ tae bo pentru picioare (deseara).

Asta este pe ziua de azi... m-am descurcat ingrozitor la meniu... ultima zi de pacatuit! sport n-am facut mai mult deoarece am febra musculara si nici timp nu am, dar deseara fac tae bo pentru picioare si coapse. Voi cum puteti sa suportati tot programul tae bo bootcamp? ) durere nu gluma!

Ultima dată editat de ElenaelenaIrina; 20 oct 2013 at 17:44:03.
  #5 (permalink)  
Vechi 22 oct 2013, 06:52:59
Andreea Catalina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2013
Locaţie: Tulcea, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Buna ! Si eu aveam aceeasi problema ca tine : mancatul haotic, pana cand am zis STOP! Acum incerc sa mananc mai sanatos si cu sportul nu e o problema pentru ca imi place si fac in fiecare zi. Eu am 13 ani. Poate vrei sa ne cunoastem si sa ne dam cateva sfaturi :* .
Andreea Catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2383 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 22 oct 2013, 13:54:39
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Citat:
Anterior postat de Andreea Catalina Vezi mesajul
Buna ! Si eu aveam aceeasi problema ca tine : mancatul haotic, pana cand am zis STOP! Acum incerc sa mananc mai sanatos si cu sportul nu e o problema pentru ca imi place si fac in fiecare zi. Eu am 13 ani. Poate vrei sa ne cunoastem si sa ne dam cateva sfaturi :* .
Vaiii ce ma bucur ca am gasit pe cineva de varsta mea. Ma gandeam ca eu sunt singurica pe aici... Ce sport faci? Acum mi-am scos borcanul de dulceata dar cand am vazut ca tu ai putut spune stop l-am inchis la loc).
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
ayssa (22 oct 2013)
  #7 (permalink)  
Vechi 22 oct 2013, 15:25:22
ayssa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Iti doresc succes !!! Hai ca se poate!!!!
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 22 oct 2013, 15:36:10
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Citat:
Anterior postat de ayssa Vezi mesajul
Iti doresc succes !!! Hai ca se poate!!!!
Multumesc mult pentru incurajare!!! Nici n-aveti idee ce motivatie primesc cand imi adresati astfel de cuvinte! Si tie la fel si spor la slabit!
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
ayssa (22 oct 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 22 oct 2013, 15:41:37
ayssa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

oricand te pot ajuta cu ceva .... sunt aici
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 24 oct 2013, 06:44:37
Andreea Catalina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2013
Locaţie: Tulcea, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Vreau sa-mi indeplinesc visul!

Pai eu fac exercitii fitness luate de pe internet si am inceput de acum doua zile si cu hip hop abs dar la un interval mic de timp. Cand o sa stapanesc mai bine acest sport, voi mari minutele. Cand am timp mai ies si la alergat si alerg 2 km apoi mai merg inca 2 cu pas vioi .
Si in legatura cu mancatul haotic si dulciurile .. si eu mai calc stramb dar fac mai mult sport in ziua respectiva ca "pedeapsa" .
Andreea Catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2383 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, indeplinesc, jurnale, sanatos, slabit, visul, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata Liduta Jurnale slabit peste 50 ani 59 20 mar 2014 19:05:41
Jurnal miky3 - Vreau sa slabesc si sa-mi schimb stilul de viata miky3 Jurnale slabit peste 50 ani 11 03 mar 2012 19:34:52
Vreau sa-mi schimb modul de viata! Jurnal Vale Vale Arhiva jurnale slabit 174 03 mai 2011 21:35:24
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?! doria Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 359 23 feb 2011 13:15:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole