Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alinusha
Mdaaaa... a murit jurnalul meu.... dar eu am slabit incet intre timp! . Am sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2010, 13:29:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Mdaaaa... a murit jurnalul meu.... dar eu am slabit incet intre timp!  . Am sa mai revin dupa ce termin de alaptat... pana atunci o las moale, desi am observat ca daca am redus portiile de mancare si dulciurile, am slabit destul de bine. Sunt foarte incantata!
Va pup si va doresc la toate sarbatori fericite!  |
Buna Alinusha 
Atata timp cat alaptezi dieta cea mai simpla si functionala este sa te hranesti sanatos, si inevitabil vei slabi, daca elimini din alimentatie tot ce ingrasa sau e inutil pentru corpul tau si implicit lapticul lui bebe
Sper ca ai mai dat jos cateva sute de grame si este totul bine la tine
Te mai asteptam cu noutati, iar dupa alaptat, sa te apuci serios si de miscare, probabil stii ca dupa ce slabesti fara sport pielea e mai "vestejita" 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 mai 2010, 14:43:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc - Alinusha
Mai alaptezi Alinush? Ce-ti face odorul?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 12:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Alinusha
Bine v-am regasit  . Am deschis un nou subiect, deoarece celalalt nu mi se mai potrivea . Am terminat cu alaptatul asa ca ma pun serios pe treaba... adica pe slabit . Sper sa reusesc! Orice sfaturi sunt binevenite. Nu am ales nici o dieta, prefer slabirea prin alimentatia sanatoasa...si cat am sa pot, putin sport, cred ca am sa fac step aerobic dar acasa...
Va pup!
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 13:35:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alinusha
Multumesc moderatorului pentru modificare. E perfect asa!
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 20:12:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alinusha
Ia sa vedem daca ma descurc.... pun meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Cafea, 100ml - 1 calorii
Ardei verde, 50g - 10 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Branza topita Mixtett, Hochland, 50g - 139 calorii
Piept de pui afumat, Caroli, 50g - 54 calorii
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Gustare 1, ora 11:24
Nectarine, 50g - 22 calorii
Prânz, ora 14:02
Ciorba de perisoare a la roxana, 100g - 75 calorii
Cina, ora 19:30
Legume asortate la cuptor, 100g - 53 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 200g - 382 calorii
Gustare 3, ora 21:34
Nectarine, 50g - 22 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1071 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 100 calorii
Aerobica step, pas 25-30 cm, 20min - 214 calorii
Gatit, 60min - 159 calorii
Metabolism bazal - 1369 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1842 calorii
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 20:22:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alinusha
Cine ma poate ajuta sa modific "greutatea pentru ziua din meniu"? Habar n-am cum se face....Mi-am prins urechile cautand...
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 12:28:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alinusha
Asa... am reusit sa schimb greutatea... dar vin cu alta intrebare.... abdomenele la care categorie sa le incadrez... aerobic, fitness sau care?
Sa va spun si despre mine cate ceva... Am doi copilasi, o fetita de 3 ani jumate si un baietele de 9 luni... ii iubesc enorm si sunt tare fericita si implinita. Ma simt tare bine momentan cu dieta... de parca nici nu tin nimic...pe mine cred ca ma obsedeaza gandul dieta...incerc sa evit dulciurile, grasimile si mancatul seara... dara daca sunt in vizita la cineva si mi-e pofta fff tare pe ceva nu refuz, ca sa nu devin o frustrata....chiar daca procesul de slabire va dura mai mult... nu e nici o graba...
Va astept si pe la mine. Pupici!
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2010, 12:02:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alinusha
hello,
Ieri am fost ocupata n-am reusit sa intru....M-am cantarit... si s-au mai dus 500g... Uraaaaaaaaaaa!!!
Incet incet o sa reusesc...As vrea sa slabesc mai mult, sa ajung la 52 ar fi ideal pt mine...Dar ma multumesc cu 54.
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 00:04:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Asa... am reusit sa schimb greutatea... dar vin cu alta intrebare.... abdomenele la care categorie sa le incadrez... aerobic, fitness sau care?
Sa va spun si despre mine cate ceva... Am doi copilasi, o fetita de 3 ani jumate si un baietele de 9 luni... ii iubesc enorm si sunt tare fericita si implinita. Ma simt tare bine momentan cu dieta... de parca nici nu tin nimic...pe mine cred ca ma obsedeaza gandul dieta...incerc sa evit dulciurile, grasimile si mancatul seara... dara daca sunt in vizita la cineva si mi-e pofta fff tare pe ceva nu refuz, ca sa nu devin o frustrata....chiar daca procesul de slabire va dura mai mult... nu e nici o graba...
Va astept si pe la mine. Pupici!
|
Buna Alinusha
Fetele adauga abdomenele la fitness sau pilates
Sa iti traiasca baietelul si fetita 
Nu este pacat capital sa mai gusti cate ceva cand esti in vizita sau chiar si acasa (e mai rau sa ramai cu gandul la acea "tentatie"), conditia e sa ai puterea sa poti reveni la alimentatie fara abateri.
Citat:
Anterior postat de Alinusha
hello,
Ieri am fost ocupata n-am reusit sa intru....M-am cantarit... si s-au mai dus 500g... Uraaaaaaaaaaa!!!
Incet incet o sa reusesc...As vrea sa slabesc mai mult, sa ajung la 52 ar fi ideal pt mine...Dar ma multumesc cu 54.
|
Felicitari, bravo pentru scadere
Corect, incet-incet vei reusi, toate isi au cursul lor, nu forta, e mai bine ca organismul sa se obisnuiasca cu noua greutate, cand slabesti brusc, la fel de brusc te ingrasi.
Multa ambitie si succes, in continuare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 aug 2010, 21:36:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Seara buna,
Slabuta,multumesc pentru vizita  .
Zilele acestea m-am cam abatut de la dieta, dar nu f tare  ... si n-am facut sport deloc, sariti cu   . Acuma stau si ma intreb, oare cate calorii consum eu intr-o zi, ca toata ziua alerg dupa kinderii astia mici , 1001 feluri de mancare pe zi, plimbat carucior, leganat copil si alea alea... stiti voi . Eu mi-s mamica 25 din 24  .
No bun...ma duc sa bag niste abdomene... are ceva ca le fac asa tarziu??
Noapte buna.
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
