Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 11:53:17
Alinusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha

Buna!

Sunt noua aici pe forum si nu prea ma descurc... Deschid un nou subiect caci nu am gasit unul asemanator. Sunt si eu o mamica disperata ca vrea sa slabeasca, macar asa cat de cat, ca sunt cat casa de mare si mai am un pic si cad in depresie..... Acum va rog ajutati-ma cu ceva sfaturi, idei ce as putea sa fac sa slabesc un pic avand in vedere ca inca alaptez, bb are 3 luni. Miscare pot sa fac am nascut normal fara nici o problema, e a doua nastere.

Va multumesc
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 21 apr 2010 at 13:37:57.
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 12:07:30
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Heiii, capul sus nu pica in depresie, mamicile sunt aici ca sa te ajute si sa te sustina
Sa-ti traiasca bebelusul, sa creasca mare si sanatos...incepi usor, pt ca noi, cele care alaptam, nu avem voie sa tinem diete stricte...manaca fructe si legume, carne slaba si lactate degresate si daca mai faci si putina miscare e totul nemaipomenit
Important e sa nu scazi sub 1000 calorii, sa nu te infometezi, pt ca bebe are nevoie de o mamica puternica si de un laptic hranitor.
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
  #3 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 12:13:30
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

E o perioada dificila pt bebelus, poate face colici, asa ca ai grija cu fructele si legumele crude. Eu m-am inteles foarte bine cu supele de pui cu legume. Sunt hranitoare si nu ingrasa.
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
  #4 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 12:27:25
Alinusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Buna Lavinuta,
Multumesc pentru suport. Sa-ti traiasca si tie bblusul, vad ca si tu alapetzi, cat timp are puiul tau? Sper din tot sufletul sa reusesc macar un pic sa vad ca se misca cantarul din loc, dar lapticul lui bebe sa nu fie afectat. De aceea am nevoie de sfaturi, idei de meniuri, exerciti ce pot face avand in vedere situatia mea.
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 12:43:49
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Eu am meniul completat in cateva zile, daca te inspira...si incearca sa faci cat mai multa miscare, si mersul pe loc e bun, stiu ca nu prea mai ai timp pt tine, dar incepi cu 5-10 minute, apoi mai mult, pana va creste un pic bb, ca o sa vezi cat o sa te solicte, pe burtica, pe spate, in brate, pe pat si de abia e inceputul...
Fetita mea face pe 23 feb,5 luni si deja e plinaaaa de energie
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 12:48:26
Alinusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Unde gasesc meniul tau? Da stiu cum sunt cu bblusii astia, la mine e al doilea copil, prima are 3 anisori, cel mai solicitant e in jurul varstei de 1 an, pentr ,mine a fost epuizant, am si slabit in perioada aceea fara sa fac nimic.
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Alinusha; 09 feb 2010 at 12:53:41. Motiv: mi-am corectat exprimarea cu este
  #7 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 13:35:58
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Lavinutate iau de urechi!


Alinusha te rog frumos sa te mobilizezi ! Esti mamica si alaptezi - felicitari ! si multi pupici la ingerasinteleg ca e al doilea bebe, nu?

Am sa ma repet si am sa-ti zic si ce i-am zis lavinutei...care vad ca nu a inteles!!!!

Ce este prioritar pentru tine: kilogramele tale sau copilul? In functie de mamica la mamica, cand alaptezi trebuie sa papi cu 300-500 kcal/zi mai mult decat in mod normal...dar asta nu inseamna 1300 sau 1500 ! sub nici o forma! Asta este aportul caloric ptr slabire si nu ptr alimentatie sanatoasa a unei mame care alapteaza. Trebuie sa papi in jur de 1800-2200kcal/zi...sub acest prag iti pui laptele in pericol si prin urmare alimentatia copilului ! Pentru ca ...cum probabil stii ... tu daca papi 1300 kcal/zi ...prima reactie a organismului este sa se hraneasca pe sine ..si apoi daca mai ramane ceva va pune si in lapte.....si te asigur eu ca nu mai ramane

Deci ne-am inteles ...sper! asupra aportului caloric...fara sa pui in pericol copilasul (avand in vedere ca el cu laptele tau se hraneste),da?

Bun...

Acum cand tu alaptezi poti arde intre 300 pana la 800 kcal/zi - in functie de cat "produci" si de cate ori alaptezi. Ceea ce e super nu? Adica daca ai papa 1800 -300 = 1500kcal/zi - deja esti ca la dieta..sunt fete pe forum care papa caloriile astea si slabesc !

Acum ca sa te asiguri ca dai copilului tot ce trebuie in lapte si slabesti in ac timp...trebuie sa te asiguri ca in aceste 1800-2200kcal/zi este numai mancarica sanatoasa ! Grasimi mai putine, prajeli mai deloc, sucuri deloc, dulciuri cat mai putine!

Sport nu te-as sfatui sa faci inca! Faci destul sport cu 2 ingerasiSportul arde mult prea multe kcal/zi si risti iar sa subnutresti copilul.... Faci destula miscare numai ridicand copilul in brate si leganandu-l ...

Poti hrani pielea cat mai bine cu creme, daca doresti,...ca sa o pregatesti ptr pierderea kilogramelorpentru ca vei pierde kilograme! alaptand!

Cand termini cu alaptatul... sunt aici si eu si alte mamici care iti vom sari in ajutor cu sfaturi de dieta...uite eu am slabit DUPA alaptat peste 27 de kilograme cu dieta si sport...intr-adevar intr-un an ..DAR se poate! nu dispera! ai sa dai jos kilogramele in plus daca vrei si am hranit copilul bine cat am avut voie sa-i dau lapte si dorm linistita din pct asta de vedere...te-as sfatui sa adopti aceeasi atitudine. Intai bebe si apoi tu...ca sincer...vei avea destul timp , dupa ce termini cu alaptatul, ca sa dai kilogramele jos
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 08:20:14
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

[QUOTE=ianna;82987]Lavinutate iau de urechi!

Ianna are dreptate, noi cele care alaptam trebuie sa consumam cel putin 1500cal pe zi...dar la mine e un pic aiurea, pt ca nu pot manca doua feluri de mancare la aceeasi masa. O sa ma gandesc mai mult la gustari
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 08:31:12
Alinusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Ianna, merci tare mult de raspuns. Sunt de acord cu tine, doar ca eu nu prea avema limite. Acum incerc macar sa mananc mai sanatos, sa scot din alimentatie dulciurile si alimentele grase. Aaaa si cat despre sport, nu prea fac eu mare efort ca nu sunt in stare prea mult si nici nu vreau sa exagerez, dar macar un 10 min de alergat pe banda nu cred ca e prea mult, nu?

Ioii, lavinuta, imi dai mie portia care nu o poti tu manca??
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 08:35:54
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

nu ca ma bate Ianna Ma chinui sa pot manca mai mult, ce aiurea suna
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
 

Informatii despre slabit
dieta, diete, slabit mamici, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa imbrac ce haine imi plac... deci trebuie sa slabesc!!!! Jurnal Aancutyzkaa ancutzyka Arhiva jurnale slabit 67 07 oct 2010 21:47:37
Jurnal alina2245 - Vreau neaparat sa slabesc alina2245 Arhiva jurnale slabit 6 14 iul 2010 16:12:31
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21
Jurnal Ada - Vreau sa slabesc 15 kg ada Arhiva jurnale slabit 34 18 iul 2009 15:13:11
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole