Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10), parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Parca nu am mancat mult dar vad ca am sarit de 1300 cat mi-am propus sa am.
Important ca am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2010, 00:32:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
Parca nu am mancat mult dar vad ca am sarit de 1300 cat mi-am propus sa am. 
Important ca am facut sport si am mers pe jos . 
Raport 26 august
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zahar
Seminte de mac, Sano Vita, 10g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sirop de agave Bio 100% organic, Allos, 5ml - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre, 58g - 152 calorii, 6.7 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 9.2 fibre, 117 sodiu, 0.2 zahar
Gem dietetic de capsuni, Arovit, 120g - 126 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:21
Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zahar
Prânz, ora 16:17
Omleta cu sunca si branza, Slabuta, 159g - 287 calorii, 25.9 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 200ml - 94 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 9.8 zahar
Cina, ora 21:21
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 450g - 678 calorii, 70.7 proteine, 37.4 grasimi, 206.1 colesterol, 11.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 1093.5 sodiu, 1.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1504 calorii, (mult)117.4 proteine, (mult)70.7 grasimi, 206.1 colesterol, (mic)97.7 carbohidrati, 13.9 fibre, 1526.5 sodiu, 30 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 30min - 90 calorii
Tae-Bo, 30min - 240 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1615 calorii
Raport 27 august
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:22
Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre, 45g - 118 calorii, 5.2 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 7.2 fibre, 90.8 sodiu, 0.1 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Sirop de agave Bio 100% organic, Allos, 10ml - 32 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem dietetic de capsuni, Arovit, 75g - 79 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de mac, Sano Vita, 10g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zahar
Prânz, ora 16:28
Urda, 75g - 102 calorii, 13.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Naut conserva, Cirio, 220g - 258 calorii, 14.7 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 39.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 250ml - 118 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 325 sodiu, 12.3 zahar
Cina, ora 20:26
Peste la gratar de aragaz, 100g - 207 calorii, 23.4 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 123.9 sodiu, 0 zahar
Ciuperci umplute a la Slabuta, 150g - 128 calorii, 9.5 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.9 fibre, 237.3 sodiu, 3.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1139 calorii, (mult)81 proteine, (mult)40.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)116.4 carbohidrati, 10.3 fibre, 840.5 sodiu, 21.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 35min - 280 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1565 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 aug 2010, 09:50:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
27.08
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 17:46
Bomboane mentolate, fara zahar, Golia, 40g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:42
Piept de pui si ciuperci la gratar, 120g - 109 calorii, 17.9 proteine, 2 grasimi, 46.3 colesterol, 5 carbohidrati, 1.4 fibre, 217.2 sodiu, 1.8 zahar
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline, 50g - 47 calorii, 0.5 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paste fierte, 20g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Limonada neindulcita, 300ml - 27 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Piersici, 540g - 211 calorii, 4.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 51.3 carbohidrati, 8.1 fibre, 0 sodiu, 45.4 zahar
Cina, ora 19:01
Macrou gatit, 200g - 269 calorii, 52 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:52
Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 843 calorii, 78.5 proteine, (mic)11.3 grasimi, 46.3 colesterol, (mult)122.4 carbohidrati, 14.4 fibre, 217.2 sodiu, (mult)59.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 420min - 1049 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2421 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 19:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
30.08
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:39
Fulgi de ovaz integral si stafide, 40g - 130 calorii, 3.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Concentrat proteic Milk & Egg, Redis, 20g - 75 calorii, 17 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt 2,8 % grasime, Sim, 110g - 60 calorii, 3.5 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:22
Ardei copti a la Extasssy, 100g - 66 calorii, 0.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 116.3 sodiu, 2.4 zahar
Branza de oaie, 30g - 85 calorii, 5.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Limonada neindulcita a la Extasssy, 1000ml - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 30g - 36 calorii, 0.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:59
Ardei capia, 150g - 39 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 6 sodiu, 6.3 zahar
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 60g - 71 calorii, 1.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 70g - 199 calorii, 12.7 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:03
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 5.7g - 16 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
L-carnitin instant, Rommac, 15g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:50
Rosii, coapte, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar
Branza de oaie, 42g - 120 calorii, 7.6 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 65g - 77 calorii, 1.3 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii, 59.1 proteine, (mult)58.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)85.4 carbohidrati, 13.5 fibre, 138.3 sodiu, 17 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 20min - 59 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 80min - 551 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1982 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 20:04:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
30 august ( vine 2 sept, eu nu am ajuns la mentinere )
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:01
Musli, 365, 30g - 101 calorii, 2.9 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, LaDorna, 329ml - 145 calorii, 10.5 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:02
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
L-carnitin instant, Rommac, 15g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zahar
Prânz, ora 20:03
Ciorba de pui cu taitei integrali - jolye79, 400g - 210 calorii, 21.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:58
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton cereale cu miere, visine si catina, Rommac, 20g - 77 calorii, 1.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0.6 fibre, 20 sodiu, 8.2 zahar
Cina, ora 19:58
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras galben, 150g - 41 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zahar
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
L-carnitin instant, Rommac, 15g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca dietetica, Milli, 64g - 64 calorii, 8.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1267 calorii, 66 proteine, 37.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)177.3 carbohidrati, 21.4 fibre, 80 sodiu, 35.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 241 calorii
Aerobica, general, 50min - 309 calorii
Banda alergat, inclinatie 5%, 8km/h, 20min - 200 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 6-10), 10min - 78 calorii
Fitness, intens, 30min - 166 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 74 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2409 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2010, 21:17:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
revin si eu pe aici
deci 30 august 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Nuca de cocos, fulgi, 20g - 92 calorii, 0.6 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu galuste si legume, 460g - 253 calorii, 15.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 37.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pilaf, 200g - 202 calorii, 6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 60g - 59 calorii, 12 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ketchup Bavaria, Hellmann's, 25g - 27 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.2 fibre, 250 sodiu, 5 zahar
Cina, ora 19:00
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, prajit, 80g - 150 calorii, 26.8 proteine, 3.8 grasimi, 72.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 63.2 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 230g - 35 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 3.9 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 15g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1092 calorii, 78.6 proteine, (mic)24.4 grasimi, 327.2 colesterol, (mult)141.1 carbohidrati, 6.1 fibre, 402.2 sodiu, 42.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 5min - 17 calorii
Citit, stat jos, 30min - 42 calorii
Curatenie, general, 15min - 44 calorii
Lucru la PC, 240min - 380 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 97 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 10min - 22 calorii
Uitat la TV, 180min - 174 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2099 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 aug 2010, 21:58:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
31.08
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:15
Fulgi de ovaz integral si stafide, 30g - 98 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti, Real, 70g - 153 calorii, 8.1 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt 2,8 % grasime, Sim, 100g - 54 calorii, 3.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Concentrat proteic Milk & Egg, Redis, 15g - 57 calorii, 12.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:15
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 2.85g - 8 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 2.85g - 8 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti, Real, 135g - 295 calorii, 15.5 proteine, 24.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa crema de cartofi a la Camynechita, 300g - 85 calorii, 2.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 4500 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 14:44
Stafide, 20g - 60 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 11.8 zahar
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 30g - 36 calorii, 0.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa crema de cartofi a la Camynechita, 100g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 1500 sodiu, 0.4 zahar
Cremwursti, Real, 35g - 77 calorii, 4 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:20
Iaurt 2,8 % grasime, Sim, 100g - 54 calorii, 3.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar
Concentrat proteic Milk & Egg, Redis, 10g - 38 calorii, 8.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1082 calorii, 62.3 proteine, (mult)55 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.8 carbohidrati, 5.9 fibre, (mult)6000 sodiu, 19.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 20min - 59 calorii
Bicicleta stationar, intens, 40min - 414 calorii
Aerobica, general, 25min - 157 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2002 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 19:36:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Mai aproape de mentinere..." (2.08.10 - 2.09.10)
01.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:01
Prune, 170g - 79 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 2.85g - 8 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Supa crema de cartofi a la Camynechita, 400g - 114 calorii, 2.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 6000 sodiu, 1.6 zahar
Salata de vinete cu maioneza light si maioneza de casa, 40g - 34 calorii, 0.9 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:05
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 2.85g - 8 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:01
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zahar
Iaurt 7% grasime Cedra, Napolact, 40g - 38 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 70g - 199 calorii, 12.7 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete cu maioneza light si maioneza de casa, 150g - 125 calorii, 3.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:20
Iaurt 2,8 % grasime, Sim, 200g - 108 calorii, 6.4 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 40g - 120 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.7 zahar
Concentrat proteic Milk & Egg, Redis, 35g - 132 calorii, 29.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1032 calorii, 62.5 proteine, (mult)40 grasimi, 0 colesterol, (mic)109.5 carbohidrati, 10.8 fibre, (mult)6003.5 sodiu, 43.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 80min - 551 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1923 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
