[andu]

si eu am slabit 2 kk in 3 zile cu SB,dupa care am stationat,apoi am slabit doar 0.5kg asta eee dupa 2 sapt se dieta,am mai si trisat ce e drept dar nu ma las,mai incerc sa mai tin dieta pana ajung la kg dorite.

[felicia poienari]

Buna lorelai,
si eu sunt incepatoare in ale slabitului. Eu am incercat sa mananc micul dejun pe la ora 7:00-8:00, pranzul la 13:00 iar cina pe la 19:00-19:30.Astfel, nu renunt la gustarile dintre mese(un mar sau o portocala) si se pare ca functioneaza, nu simt foame. Eu am papat aprox.800 de calorii si mi s-a spus ca e prea putin. O sa incerc sa mai suplimentez.Peste tot am citit ca trebuie minim 1000 de calorii.
Acum un an am mai incercat o dieta dar am abandonat-o. Ideea este ca acea dieta mi-o daduse un medic nutritionist din Suceava si era de 800 de calorii.Dar, si acel medic recomanda mesele la intervale mici(aprox. 3 ore). O sa mai povestim pe parcurs. Eu sunt incepatoare dar ,,slabutele" cu vechime sunt mai documentate si de la ele vom afla mai multe. Mult succes!

[Suzume]

Anterior postat de Lorelei01

Buna,

Am inceput dieta south beach faza 1 pe data de 18.02.2010. Dupa exact o saptamana m-am cantarit si pierdusem 2 kg . Doar ca, dupa inca 2 zile, deci in a noua zi dimineata nu m-am putut abtine si m-am urcat pe cantar iar...de bucurie nu de alta , dar...surpriza...acul cantarului era nemiscat. Avand in vedere ca , in medie consum cca 700 cal pe zi si asta pt ca din ceva motive medicale nu pot face sport (am un picior in ghips ), beau 2 l de apa plata cu lamaie in fiecare zi si nu mananc dulciuri deloc (doar in unele zile o lingurita de miere dimineata...atat!) . Am salvat meniul pe 3 zile ca sa vedeti cum arata. Intrebarea mea este de ce am ajuns la faza de "platou" asa de repede, dupa doar 2 kg pierdute, si astea presupun ca au tinut mai mult de eliminarea apei din organism. Va rog sa ma ajutati si pe mine cu un sfat, pentu ca deja ma simt descurajata si mi-e frica sa nu ajung iar buna prietena cu ciocolata...cum am fost atata timp. Va multumesc anticipat!

Anterior postat de Lorelei01

Mai stau cu piciorul ink vreo 2 saptamani si apoi recuperarea deci pana prin mai adio sport. Sincer nu sufar deloc de foame adik eu nici inainte nu papam prea mult, doar ca 1000 de cal adunam doar din dulciuri (si asta usurel) . Problema e ca ma asteptam sa scad mai repede - totusi acum 2 ani aveam 56 kg. . Aveti ceva recomandari?
Multumesc!

Doar pentru ca nu faci sport asta nu inseamna ca trebuie sa mananci putin, ca sa se compenseze oarecum.

Trebuie sa ai minim 1000 de calorii pe zi, 1400 chiar, daca incepi acum sa tii regim.

[savu catalina]

da pot sa te ajut eu cu un sfat.apucate de sport
mergi la o sala
fa aerobic
.si fitnesul e bun dar aerobicul e mai distractiv
eu am devenit deja dependenta de el
si renunta la dulciuri orice fast fud piine .bea minim 2l de apa pe zi te ajuta sa dai mai repede grasimea jos .si bea ceai verde 2 sau 3 cani pe zi
maninca multe salate crude
legumele nu ingrasa si salate de fructe
carnea sa nu lipseasca dar fiarta nu prajita
peste salata de legume poti sa pui oua fierte brinza de vaci carne de pui sau peste fiarta ton sau ce iti trece tie prin cap dar sa nu aiba multe calorii.iaurturile sunt bune
dimineata in loc de salata poti sa maninci cereale cu iaurt
nu seara cereale au multe caloriii si ingrasa
pt dimineata sunt perfecte
si cel mai important nu minca seara nimic si nu minca mult
maninci cit sa iti treaca foamea.

[laly]

Buna fetelor!Si o primavara frumoasa sa aveti!

Nu e greu sa slabesti 10 kg.Trebuie sa ai ambitie si vei reusi.E bine ca ai inceput din nou activitatea fizica, o sa te ajute f. mult.Incearaca sa te incadrezei in 1000-1200 calorii/zi.
Iti mai recomand fara carbohidrati (glucide), sucuri si grasimi.Eu am reusit sa slabesc in 2luni 6kg.Acum te ajuta si postul, dar nu prea multi cartofi si fructe dulci.
Pozele tale sunt superbe.Pe unde am umblat si eu, Taormina e unul din locurile de care m-am indragostit.Pacat ca nu am facut fotografi, era noapte.Am avut si eu ocazia sa lucrez pe un vas de croaziera, dar mi-a fost greu sa ma desprind de casa.
Bafta multa si spor la slabit!Pupici

[alisia]

Buna fetelor
la multiani si numai bine si succes la slabit
Am si eu o rugaminte pe 17/04/2010 sunt nasa si trebuie sa dau 10 kg .Ce fac ? cum renunt la dulciuri si ce sa mananc .Am inceput sa gatesc mancarurile dupa forum am 173 si 75 de kg si 40 de ani
am 173 si 75 kg .Si vreau sa va intreb eu cum fac sa vad cat mai slabes ma cantaresc sau vad curba dupa calori multumesc

[savu catalina]

buna fetelor si baietilor .nu stiu daca citeste cineva romanele pe care le scriu eu aici,dar pt mine e foarte important sa impartasesc si altora ceea ce maninc .fara 15 kilograme asta este telul meu.e 1 martie si sa zicem ca incepem in zi de sarbatoare lupta.de dimineata am mincat un bol de ciorba de perisoare slaba fara bors fara smintina si f important fara piine.a da si am baut si o cana mare de cafea.mai tirziu cam pe la 5 o sa maninc o salata de legume facuta din varza morcov castravete si peste un ou fiert.a da si f multa apa
.azi merg la aerobic deci cam trebe sa maninc pt ca mi sa mai intimplat sa ma duc nemincata si sa fac hipoglicemie.DECI FARA DULCIURI FARA PIINE SI FARA MEZELURI FARA PATISERIE.2 LITRI DE APA SI SPORT. DACA SUNT SI ALTE PERSOANE CARE AU NEVOIE DE SUSTINERE SA IMI SCRIE VA ROGGGGGGG.

[nicol]

Anterior postat de savu catalina

buna fetelor si baietilor .nu stiu daca citeste cineva romanele pe care le scriu eu aici,dar pt mine e foarte important sa impartasesc si altora ceea ce maninc .fara 15 kilograme asta este telul meu.e 1 martie si sa zicem ca incepem in zi de sarbatoare lupta.de dimineata am mincat un bol de ciorba de perisoare slaba fara bors fara smintina si f important fara piine.a da si am baut si o cana mare de cafea.mai tirziu cam pe la 5 o sa maninc o salata de legume facuta din varza morcov castravete si peste un ou fiert.a da si f multa apa
.azi merg la aerobic deci cam trebe sa maninc pt ca mi sa mai intimplat sa ma duc nemincata si sa fac hipoglicemie.DECI FARA DULCIURI FARA PIINE SI FARA MEZELURI FARA PATISERIE.2 LITRI DE APA SI SPORT. DACA SUNT SI ALTE PERSOANE CARE AU NEVOIE DE SUSTINERE SA IMI SCRIE VA ROGGGGGGG.

Si eu as vrea sa pierd in jur de 8 kg pana la sfarsitu lu martie.
Deci 2 kg-2,5 ar fi perfect sa pierd pe saptamana ca sa ajung acolo unde imi doresc:X:X:X

[danutzandrei]

Multumesc pentru sfaturi Ialy Sa ai si tu o primavara superba!

[Lavinia17]

Anterior postat de deiutza23

am tinut 2 zile cam 80% strict si am incalcat vineri cu 60 g inghetata(102 cal) si ieri cu 65 g inghetata(110 cal) si 1 polonic crema de zahar ars si tot am dat jos 2,4 kg in 2 zile.o fi apa si continut stomacal,dar bine ca s-a dus,e f motivant pt mine.

vad ca nu se inghesuie lumea la subiectul asta,fiecare scrie doar unde s-a obisnuit,ee,am rabdare,poate poate mai apare cineva .

Dupa ce se termina postul si eu vreau sa incerc dieta aceasta.Eu sunt fata care da de post mereu.De as da si eu 15 kg as fi cea mai fericita,cam atat vreau sa dau jos pana la vara.Tu in cat timp ai reusit sa le dai jos?