[daniela209]

Buna fetelor, astazi mi-am facut si eu cont, ma incadrez si eu in categoria fetelor care vor sa slabeasca 10kg.. pana acum am tinut o dieta de la un medic endocrinolog de 1000kcal pe zi, era un meniu foarte echilibrat si nu ma infometa. am tinut aceasat dieta de 2 ori, priam data am slabit 4,5 kg intr-o luna, a doua oara doar 2, dar recunosc ca nu am mai avut aceeasi vointa ca la inceput... la paine pot renunta oricand si asa mananc foarte putina, dulciuri mananc doar dc simt o nevoie cronica... iar sucuri beau cam o data pe saptamana... am citit astazi despre dieta Scardale si mi s-a parut interesanta dar destul de restrictiva fata de regimul ce l-am mai tinut...
Singura mea problema este ca nu am voie sa fac sport, am o problema cardiaca si nu voie de efort... treburi casnice fac cel putin o data la 2 zile, desi de azi mi-am propus sa fac ceva zilnic.. serviciul este si el unul sedentar, munca de birou, desi urc si cobor scarile de cel putin 4-5 ori pe zi, scari ce sunt si destul de "in loc", nu stiu cum sa le explic ... uneori mai lucrez la bicicleta,dar se intampla foarte rar, poate si o data la 2 saptamani....
va rog sa ma ajutati cu ceva sfaturi...
trebuie sa slabesc aceste 10kg, pe putin, deoarece ne dorim un bebe, iar greutatea mea maxim admisa in ultima luna de sarcina nu trebuie sa depaseasca 80kg din cauza ca ar fi mari complicatii cardiace...
mi-am creat un meniu cu ce am mancat pana acum si cu ce mi-am propus sa mananc pe ziua de azi, dar este cu mult peste cele 700 si ceva de kcal care ar trebui sa fie pe zi pentru a putea slabi 4kg/luna...
si inca o intrebare: care este nr-l maxim de kg ce-l putem slabi sanatos / luna?
va multumesc!

[ancamc]

Sunt noua, acum am gasit site-ul vostru si nu ma descurc DELOC.
Nu pot pune tiker, nu stiu unde sa caut ce as vrea....etc.
Datele sunt scrise la profil.
As vrea sa slabesc ceva mai mult de 10 kg...poate ma ajutati?
Multumesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ancamc

Sunt noua, acum am gasit site-ul vostru si nu ma descurc DELOC.
Nu pot pune tiker, nu stiu unde sa caut ce as vrea....etc.
Datele sunt scrise la profil.
As vrea sa slabesc ceva mai mult de 10 kg...poate ma ajutati?
Multumesc

Buna si bine ai venit

Tickerul se seteaza foarte usor: faci clic pe el si de acolo te descurci foarte usor, completand niste pasi.

Despre slabit, ar trebui sa ne spui mai multe detalii despre tine: ce mananci intr-o zi, un meniu sa ne scrii, ce activitate fizica ai...

Te mai poti alatura slabutelor de aici, sunt foarte dragute si primitoare
Slabute si la 40 ani! (etaj IV)
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-peste-50-ani/

[ancamc]

Merci mult pentru raspuns.
Cautam altceva si am vazut raspunsul, habar nu am unde gasesc raspunsuri...
Ma descurc greu, se deschid o gamada de ferestre, mi se pare greut ....poate pana ma obisnuiesc.
Voi citi ce mi=ai recomandat.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ancamc

Merci mult pentru raspuns.
Cautam altceva si am vazut raspunsul, habar nu am unde gasesc raspunsuri...
Ma descurc greu, se deschid o gamada de ferestre, mi se pare greut ....poate pana ma obisnuiesc.
Voi citi ce mi=ai recomandat.

Te ajut cu cateva indrumari

In partea de sus-dreapta (unde este scris Buna, ancamc ai 3 optiuni:
Mesaje· Subiecte· Raspunsuri

Mesaje inseamna mesajele scrise de tine.
Subiecte inseamna subiecte scrise de tine.

Raspunsuri inseamna raspunsuri primite.

Cam astea pentru inceput.
Sa-mi spui daca ai inteles ca sa iti poti povestesc de altele.

[Natusik91]

Salut fetelor :* imi doresc si eu enorm de mult sa slabesc cu 10 kg..in cel mai scurt timp.. am 1.66 si 59kg.. dak stie cineva o dieta eficienta.. ajutati-ma.. !!!

[andra_aly]

Anterior postat de Natusik91

Salut fetelor :* imi doresc si eu enorm de mult sa slabesc cu 10 kg..in cel mai scurt timp.. am 1.66 si 59kg.. dak stie cineva o dieta eficienta.. ajutati-ma.. !!!

Bine ai venit printre noi
Dca vrei sa fi sanatoasa si sa arati bine...fara piele lasata. atunci te sfatuiesc sa ai rabdare
4 KG pe luna este ok sa slabim..deci 1kg/saptamana. in nici un caz mai mult.
trebuie sa mananci sanatos si sport mult daca vrei rezultate frumoase
spune-ne mai multe despre tine ce mananci intr-o zi?
mult succes!

[Natusik91]

Ma bucur k ma aflu printre voi slabutelor.. :* meniu meu care mi l-am propus este:
dimineata pe stomacul gol beau o cana de apa fiarta cu miere dupa o ora adica pe la 8 iau dejun si anume.. o fielie de paine neagra Vita cu creme branza de 0,2% grasime si ceai verde.. pe la 13 mananc o ciorbita, salata si piept de pui fiert pe la 16 fac tae bo si 200 abdomene la 18-19 mananc o salata ceva.. si la 20 fac yoga..

[samoila anisoara]

vreau sa slabesc 10 kg acumulate in timpul sarcinii.precizez ca nu reusesc sa duc la capat nici un regim de slabit si fac miscare destul de putin.sunt uimita sa vad ambitia voastra de a slabi si vreau sa stiu secretul vostru sau ce anume v-a ajutat.am nascut de aproape 2 ani ,desi am dat 20 kg jos ptr ca pusesem pe mine destul de mult ,nu mai reusesc sa misc acul cantarului de cateva luni bune .am 73 de kg si as vrea sa ajung macar la 64 .va multumesc si va rog ajutati-ma cu un regim ceva