Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa slabesc 10 kg?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 feb 2009, 00:44:06
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Post Cum sa slabesc 10 kg?

In acest topic puteti posta sfaturile voastre pentru cei care vor sa slabeaca 10 kg.

Daca ati fost intr-o situatie asemanatoare va rugam sa ne impartasiti si noua povestea voastra.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #2 (permalink)  
Vechi 07 mai 2009, 19:04:44
deiutza23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2009
Locaţie: simeria, Romania
Vârsta: 41
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

buna ziua fetelor,ma numesc ANDREEA si am aproape 31 de ani si 2 baieti de 4 ani si 6 luni si 1 an si 10 luni.
am slabit dupa sarcina a 2-a de la 85 la 65 kg si de 1 an de zile nu mai reusesc nicicum sa scad si sa raman acolo.am avut inainte de Craciun 58 de kg si dupa am ajuns iar la 64,apoi iar am slabit,in 5 aprilie am avut 59,5 si acum am iar 64,5 kg.
nu mai pot tine nici o dieta,vreau sa mananc sanatos,ma trezesc hotarata,dar abandonez cum vad ceva la care poftesc si nu pot nicicum sa mananc sanatos,mananc multe aluaturi si dulciuri si nu mai stiu cum sa fac sa reusesc si eu sa slabesc.
mananc cam 1500 cal/zi si fac zilnic miscare,cam 30-40 min bicicleta,uneori si 20 min pilates,in fiecare zi am parte de plimbari zilnice cu copiii,cand e calc iesim de 2 ori/zi,acasa doar dormim si mancam.
slabesc relativ usor,cam 0,7-1 kg/sapt cu orice dieta(dc o tin corect) dar le si pun la fel de repede la loc.
HEEEEEELP!!!!!!!!!!!!!!!!!
vreau sugestii,pareri,ajutor,sfaturi,orice.
ms anticipat.
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 793 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 07 mai 2009, 20:34:28
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Re: Cum sa slabesc 10 kg?

Citat:
Anterior postat de deiutza23 Vezi mesajul
buna ziua fetelor,ma numesc ANDREEA si am aproape 31 de ani si 2 baieti de 4 ani si 6 luni si 1 an si 10 luni.
am slabit dupa sarcina a 2-a de la 85 la 65 kg si de 1 an de zile nu mai reusesc nicicum sa scad si sa raman acolo.am avut inainte de Craciun 58 de kg si dupa am ajuns iar la 64,apoi iar am slabit,in 5 aprilie am avut 59,5 si acum am iar 64,5 kg.
nu mai pot tine nici o dieta,vreau sa mananc sanatos,ma trezesc hotarata,dar abandonez cum vad ceva la care poftesc si nu pot nicicum sa mananc sanatos,mananc multe aluaturi si dulciuri si nu mai stiu cum sa fac sa reusesc si eu sa slabesc.
mananc cam 1500 cal/zi si fac zilnic miscare,cam 30-40 min bicicleta,uneori si 20 min pilates,in fiecare zi am parte de plimbari zilnice cu copiii,cand e calc iesim de 2 ori/zi,acasa doar dormim si mancam.
slabesc relativ usor,cam 0,7-1 kg/sapt cu orice dieta(dc o tin corect) dar le si pun la fel de repede la loc.
HEEEEEELP!!!!!!!!!!!!!!!!!
vreau sugestii,pareri,ajutor,sfaturi,orice.
ms anticipat.
Buna draga Andreea.
Bine ai venit in gasca noastra.

Sa iti traiasca si sa iti creasca frumosi si sanatosi copilasii.
Felicitari pentru kg deja pierdute, 20 kg nu este deloc putin. Meriti laudele noastre.

Nu trebuie sa tii nici o dieta, din cate vad esti stresata numai daca la gandul de a urma un regim de slabit... Si nici nu este recomandat sa te gandesti la o anume dieta. Iti trebuie un regim de viata.... care sa nu te priveze de alimentele esentiale fara de care organismul nu functioneaza...

Din ce vad eu, miscare faci suficienta, deci nu este aici problema....
Si eu sunt la fel, slabesc usor dar si pun cu aceeasi viteza... bine ca acum ultimele kg se cam incapataneaza sa plece, dar le gasesc eu rezolvarea.


Acum ma uit si la necesarul tau caloric de la profil:
Necesarul caloric zilnic 2121
Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
1571
Nr. kg/luna propus pentru slabit
4
Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
1095

Deci, ca sa slabesti 0,5 kg pe saptamana, adica 2 kg pe luna, iti trebuie 1571
Target-ul tau este de 4kg pe luna iti trebuie 1095.

Deci poate in prima faza gasesti mijlocul de aur: te situezi la calorii consumate pe zi intre 1571 si 1095, de exemplu in jur de 1250-1300

Pe urma, mai avem un aspect: din cauza sportului ai masa musculara multa si din aceasta cauza s-ar putea ca kg sa nu plece, dar sa te micsorezi in cm. Deci duci evidenta pe 2 fronturi: unul cantarul si unul cm. Te masori o data la 2 saptamani.

Pe urma, ce te mai sfatui, studiaza alimentele care ti se potrivesc si care nu in functie de grupa ta sanguina:

http://forum.slabute.ro/diete/recoma...a-0-i-243.html
http://forum.slabute.ro/diete/grupa-...ab-iv-547.html
http://forum.slabute.ro/diete/grupa-...na-ii-546.html
http://forum.slabute.ro/diete/caract...ina-b-246.html

Ma mai gandesc intre timp ce sa mai adaug la ce ti-am spus aici.
Mai studiaza si aici este foarte important: Informatii - inainte de a decide in ce mod vrei sa slabesti

Sper sa iti fie de folos sfaturile mele si a ne auzim numai cu vesti bune si kg pierdute.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 08 mai 2009, 08:41:23
deiutza23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2009
Locaţie: simeria, Romania
Vârsta: 41
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

ms de raspuns .

de azi vreau sa tin SOUTH BEACH faza 1 si sa fac sport minim 30 de min de 5-6 ori/sapt pt ca dupa ce ieri am mancat peste 2500 de cal,azi dim am avut 64,9 kg.este o dieta sanatoasa si cu ea am slabit 15 din cele 20 de kg,sper sa o pot tine si de data asta.
urati-mi bafta .
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 793 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 10 mai 2009, 07:31:19
deiutza23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2009
Locaţie: simeria, Romania
Vârsta: 41
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

am tinut 2 zile cam 80% strict si am incalcat vineri cu 60 g inghetata(102 cal) si ieri cu 65 g inghetata(110 cal) si 1 polonic crema de zahar ars si tot am dat jos 2,4 kg in 2 zile.o fi apa si continut stomacal,dar bine ca s-a dus,e f motivant pt mine.

vad ca nu se inghesuie lumea la subiectul asta,fiecare scrie doar unde s-a obisnuit,ee,am rabdare,poate poate mai apare cineva .
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 793 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 14 mai 2009, 20:04:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Re: Cum sa slabesc 10 kg?

Citat:
Anterior postat de deiutza23 Vezi mesajul
ms de raspuns .

de azi vreau sa tin SOUTH BEACH faza 1 si sa fac sport minim 30 de min de 5-6 ori/sapt pt ca dupa ce ieri am mancat peste 2500 de cal,azi dim am avut 64,9 kg.este o dieta sanatoasa si cu ea am slabit 15 din cele 20 de kg,sper sa o pot tine si de data asta.
urati-mi bafta .
Cu placere.
Bravo ca te-ai pus pe treaba.
Felicitari ca ai reusit sa slabesti cu aceasta dieta 15 kg. Sunt sigura ca daca a functionat odata, va mai functiona si a doua oara...
Eu iti urez multa bafta.
Si te astept sa ne spui in ce consta regimul tau zilnic..

Citat:
Anterior postat de deiutza23 Vezi mesajul
am tinut 2 zile cam 80% strict si am incalcat vineri cu 60 g inghetata(102 cal) si ieri cu 65 g inghetata(110 cal) si 1 polonic crema de zahar ars si tot am dat jos 2,4 kg in 2 zile.o fi apa si continut stomacal,dar bine ca s-a dus,e f motivant pt mine.

vad ca nu se inghesuie lumea la subiectul asta,fiecare scrie doar unde s-a obisnuit,ee,am rabdare,poate poate mai apare cineva .
Lasa ca te obisnuiesti tu, si dupa nu vei mai calca stramb. Asa e la inceput, nu ne putem abtine de la gustat ba una, ba alta...

Intr-adevar, in prima faza se duce apa si mai putin grasimea, dar trebuie sa ai rabdare, cu siguranta vei reusi daca perseverezi.

Uite aici este aceasta dieta, http://forum.slabute.ro/diete/dieta-south-beach-70.html poate mai gasesti informatii utile.

Multa bafta in continuare si succes in lupta cu kg.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #7 (permalink)  
Vechi 15 mai 2009, 00:20:54
ali's Avatar
ali ali este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 52
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

Buna Deiutza,eu sunt o mare fana a dietei South Beath,am inceputo de 2 zile ,insa fac o exceptie ,consum un fruct pe zi ,tu in prima faza ai renuntat si la fructe?ai tinut strict dieta? si un cat timp ai slabit cele 15 kg? Am vazut ca ai 2 copilasi ,sa iti traiasca si sa fi fericita alaturi de ei,un pupic .
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mai 2009, 07:45:24
deiutza23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2009
Locaţie: simeria, Romania
Vârsta: 41
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

ms de incurajari fetelor .
am slabit cele 15 kg in fix 3 luni si am avut zile cu abateri si zile fara,dar avand multe kg de slabit s-au dus repede.acum e mult mai greu sa slabesc,dar le vin eu de hac,nu ma las pana nu ajung la 57 si sa ma stabilizez acolo vara asta.
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 793 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 15:10:24
RE2009's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

Citat:
Anterior postat de deiutza23 Vezi mesajul
ms de incurajari fetelor .
am slabit cele 15 kg in fix 3 luni si am avut zile cu abateri si zile fara,dar avand multe kg de slabit s-au dus repede.acum e mult mai greu sa slabesc,dar le vin eu de hac,nu ma las pana nu ajung la 57 si sa ma stabilizez acolo vara asta.
Felicitari deiutza,
Eu am inceput sa tin Scarsdale, dar imediat cum termin vreau sa intru pe South Beach. Problema mea este ca nu sunt prea inventiva la capitolul gatit. Daca ai timp sa scrii meniul tau zilnic ar fi super. Asa se mai inspira si altii din meniul tau (adica eu)
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 15:21:12
RE2009's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?

Citat:
Anterior postat de ali Vezi mesajul
Buna Deiutza,eu sunt o mare fana a dietei South Beath,am inceputo de 2 zile ,insa fac o exceptie ,consum un fruct pe zi ,tu in prima faza ai renuntat si la fructe?ai tinut strict dieta? si un cat timp ai slabit cele 15 kg? Am vazut ca ai 2 copilasi ,sa iti traiasca si sa fi fericita alaturi de ei,un pupic .
Buna Ali,
Si tu tii aceasta dieta? Si eu vreau sa o incep dar sunt cateva retete f ciudate. Voi ce meniu ati ales? Stiu, poate risc sa ma repet dar nu sunt creativa la acest capitol,
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
-10 kg, alimentatie, am slabit 10 kg, dieta, fumat, jurnal, kilograme, minus 10 kg, nutritie, sanatos, slabire, slabire 10 kg, slabit sanatos, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole