[rockxana]

Hello!
Nu stiu de ce..insa nu prea pot sa slabesc..as vrea macar vre'o 5 kg... joc tenis..de mancat nu manac foarte mult..(acum consum mai multe salate si fructe,paine putina-dar rezultatele intarzie sa apara).. am burtica, soldurile cam mari, iar de celulita nu mai zic Imi puteti da cateva sfaturi, care sa ma ajute sa slabesc?
Multumesc anticipat!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rockxana

Hello!
Nu stiu de ce..insa nu prea pot sa slabesc..as vrea macar vre'o 5 kg... joc tenis..de mancat nu manac foarte mult..(acum consum mai multe salate si fructe,paine putina-dar rezultatele intarzie sa apara).. am burtica, soldurile cam mari, iar de celulita nu mai zic Imi puteti da cateva sfaturi, care sa ma ajute sa slabesc?
Multumesc anticipat!

Buna Rockxana si bine ai venit in gasca noastra

Ce te face sa crezi ca nu poti sa slabesti?

Eu vad ca faci sport, tenis este destul de solicitant. Cam cand vrei sa se vada rezultate?
Stii ca slabitul normal e de 0,5-1 kg pe saptamana ?

Pentru burtica si solduri poti face tae-bo, arde grasimea din aceste zone

Cam cate calorii mananci intr-o zi? Si cate mese ai?

[rockxana]

Mananc in maxim 1500-1800 kcal/zi... iar tenis joc cam de 2-3 ori pe saptamana, cate aproximativ 2 ore.
De 5-6 ori pe saptamana fac cate 50 abdomene, 25 genoflexiuni+alte exercitii pt solduri pai as vrea sa se vada ceva...avand in vedere ca fac asta cam de o luna.. cu toate acestea cantarul ''se incapataneaza'' sa arate in jur de 56 de kg:-((
Vara trecuta aveam 51 de kg, si aratam bine,in ceea ce priveste viziunea mea despre greutate. Insa, de cand cu clasa a-XII-a, respectiv admiterea la facultate, am cam uitat la ce ora manac,si am uitat si de sport, din lipsa de timp probabil si stresul si'a spus cuvantul

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rockxana

Mananc in maxim 1500-1800 kcal/zi... iar tenis joc cam de 2-3 ori pe saptamana, cate aproximativ 2 ore.
De 5-6 ori pe saptamana fac cate 50 abdomene, 25 genoflexiuni+alte exercitii pt solduri pai as vrea sa se vada ceva...avand in vedere ca fac asta cam de o luna.. cu toate acestea cantarul ''se incapataneaza'' sa arate in jur de 56 de kg:-((
Vara trecuta aveam 51 de kg, si aratam bine,in ceea ce priveste viziunea mea despre greutate. Insa, de cand cu clasa a-XII-a, respectiv admiterea la facultate, am cam uitat la ce ora manac,si am uitat si de sport, din lipsa de timp probabil si stresul si'a spus cuvantul

Pai, eu zic ca e cam mult la tine la profil chiar scrie, ca sa slabest 0,5 kg pe saptamana, adica 2 kg pe luna trebuie sa papi 1268 kcal.

Tu acum practic esti la mentinere cu astfel de regim

[alina_neamt]

si eu sunt tot cam in aceeasi faza......vreau sa slabesc macar 5........daca nu 10 chiar dar.........
oricum sunt convinsa ca dietele astea asa rapide nu sunt bune pt organismul nostru...........trebuie sa avem RABDARE...VOINTA....PERSEVERNTA.......
numara caloriile.......sport vad ca faci( nu ca mine care trag chiulul ) ......incearca alt gen de sport.......poate merge o schimbare

bafta la slabit!!!

[Madalina5]

continua cu sportul ai grija la dieta si rabdare poate corpul tau e intr-o faza de stagnare

[mvthebest]

Ma numesc Mirabela , am 17 ani, 1.63 si 60,2kg As dori sa slabesc 5-6kg Cel mai mult mi-as dori sa dau din burtica ,ca sa fie plata si din solduri. Ce cura de slabit mi-ati recomanda ? Momentan mananc orice ,dar dupa ora 18:00 , maxim 19:00 nu mai mananc nimic,beau doar apa plata. Apa bea in jur de 1,5 -2litri pe zi , cate'o data chear si 2,5litri,acum pe timpul veri. Acum 2 ani de zile am avt 72kg. Nu am mai pus nici un kg pt ca nu le-am dat brusc,ci in 2ani. Multumesc

[Adella]

Anterior postat de mvthebest

Ma numesc Mirabela , am 17 ani, 1.63 si 60,2kg As dori sa slabesc 5-6kg Cel mai mult mi-as dori sa dau din burtica ,ca sa fie plata si din solduri. Ce cura de slabit mi-ati recomanda ? Momentan mananc orice ,dar dupa ora 18:00 , maxim 19:00 nu mai mananc nimic,beau doar apa plata. Apa bea in jur de 1,5 -2litri pe zi , cate'o data chear si 2,5litri,acum pe timpul veri. Acum 2 ani de zile am avt 72kg. Nu am mai pus nici un kg pt ca nu le-am dat brusc,ci in 2ani. Multumesc

Principala dieta ar fii sportulsi ai putea sa incepi sa-ti calculezi caloriile sa nu depasesti 1000-1200 pe zi,uite-te pe aici si ai sa gaesti chestii interesante ..poti dansa cu cei de la zumba ...sa faci tae-bo cu billy sau pilates,si mult mers pe jos cand ai ocazia,multa bafta si bine ai venit

[mvthebest]

Multumesc Adella , imi place mult sa ma plimb seara 40-60min.. De alalta ieri m-am apucat sa fac tae-bo 10,15min, pt ca am citit pe acest site ca este foarte bun si am descoperit ca chear imi place. Sper sa dea rezultate ,si sa am abdomenul plat si sa dau acele kg nedorite Pup

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mvthebest

Ma numesc Mirabela , am 17 ani, 1.63 si 60,2kg As dori sa slabesc 5-6kg Cel mai mult mi-as dori sa dau din burtica ,ca sa fie plata si din solduri. Ce cura de slabit mi-ati recomanda ? Momentan mananc orice ,dar dupa ora 18:00 , maxim 19:00 nu mai mananc nimic,beau doar apa plata. Apa bea in jur de 1,5 -2litri pe zi , cate'o data chear si 2,5litri,acum pe timpul veri. Acum 2 ani de zile am avt 72kg. Nu am mai pus nici un kg pt ca nu le-am dat brusc,ci in 2ani. Multumesc

Buna Mirabela.
In primul rand, iti spun ca ti-am mutat subiectul aici, la Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg), pentru ca se potriveste mai mult dupa titlu si context.
In al doilea rand, ti-am scos de la semnatura acele initiale pentru ca nu este voie sa pui logo-uri, identitati sau orice materiale publicitare.


Si acum sa revenim la mesajul tau

Multi ani inainte Pentru burtica cum a zis si Adella, cea mai buna dieta este sportul si ea este dovada vie. Sa te uiti in albumul ei sa vezi ce burtica si-a facut din cauza sportului

O cura de slabit te va ajuta sa slabesti, dar fii sigura, nu vei da jos din locurile pe care le vrei tu cel mai mult De obicei slabim de peste tot si mai putin la burta si pulpe.

Ei, aici vine in ajutor amicul nostru de incredere, sportul. In special cardio, tae-bo, aerobic, dansul, jogging-ul......

Incearca sa faci mai multa miscare si sigur vor aparea rezultate