Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Unde gresesc?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 28 aug 2009, 20:11:49
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

Mika,incepe antrenamentul de tae.bo cu bootcamp.Bootcamp abs de exemplu.E ritmul acceptabil si ai ocazia sa inveti miscarile.Apoi mergi si cauta tae-bo cardio.Apoi cauta tae-bo ampped.Si fa filmuletele de acolo.Apoi tae-bo Ultimate.Asa il faci corect,adica maresti intensitatea si dificultatea antrenamentului.Corpul se obisnuieste dupa ceva timp cu antrenamentul,si daca te apuci de ceva greu de la inceput,nu mai ai pe urma cum creste intensitatea.
Mie imi lua cam 2 saptamani un filmulet,dupa 2 saptamani dja il faceam mecanic,ma plictisea si nici nu mai transpiram.Am ajuns destul de repede la capatul lor,asa ca m-am apucat de jogging.ihihihi
Bafta la sport,Billy e un cool
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 15:37:59
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Post Re: Unde gresesc?

hey...o sa fac asa cum spuneti cu tae bo-ul...treptata..ideea e ca un timp am facut 8 minute workout..acum am trecut l acardio...nu e ff usaor..dar nici extraordinar de greu..mi-am propus sa raman la cardio, atat tp cat simt ink unele greutati la executarea unor exercitii...apoi voi trece la o treapta mai dificila si tot asa...oricum la alergare ape loc nu renunt...si ma simt mai bn, parca pe zice ce trece ma simt mai rezistenta..si aici o sa cres treptat de la jumatate de ora la 40 de minute, apoi la 50 si in final la 60 de minute de alergat pe loc..m-am documentat si intr-adevar, nu arzi decat 650 de calorii, la alergare pe loc, in 60 d eminute, dar decat deloc
slabutzo, te intreb, desi e ff posibil sa gasec aici pe site...in cat timp ai slabit tu atatea kg????sunt curioasa...
pup...o zi frumoasa!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 03 nov 2009, 17:14:40
csatandi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

Buna!
Am si eu o intrebare pentru voi fetelor,eu am inceput regimul de 3 saptamani si 5 zile si am slabit 1.6 kg,voua vi se pare putin ?ca mie sincer mi se pare foarte putin ,nu stiu cum ati slabit voi si in cat timp dar eu sunt nemultumita intr-un fel.Poate as putea mai mult, voi ce parere aveti?multumesc
csatandi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 03 nov 2009, 19:13:43
Marlin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

E perfect. Mentine ritmul si vei slabi sanatos si frumos.
De ce ti-ai dori mai rapid?

Daca faci un calcul simplu vei observa ca ti-ai creat un deficit de 500 kcal pe zi ceea ce e suficient si se incadreaza in limitele unei slabiri sanatoase.(ai acumulat deja un deficit/consum de 11.200 kcal in cele 3 sapt. si 5 zile)

Tine-o tot asa...
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 09:23:16
csatandi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

multumes Marlin pentru incurajare,eram un pic necajita ca poate nu fac ceva bine.va pup
csatandi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 17:59:34
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

Cum merge treaba Csatandi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #27 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 18:09:18
csatandi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

Buna Slabuta,treaba merge bine, in sfarsit am gasit o modalitate de a slabi si o modalitate de a trai asa, e drept ca merge incet procesul de slabire dar se pare ca functioneaza.
csatandi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 09 nov 2009, 16:14:55
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Unde gresesc?

In primul rand exista ideea preconceputa ca fitnessul te umfla. Nu ai hormonii necesari ca sa te umfle (atata testosteron+alti hormoni de crestere), nu consumi proteinele ca sa pui asa multa masa musculara. Iti zic din proprie experienta, eu fac fitness (m-am apucat de cateva sapt) si am mai facut si inainte luni de zile. Se lucreaza cu greutati mici, 4 serii, 15-20 de repetari. Atunci cand pui putina masa musculara (pt ca pui, dar ft putina, adica se intareste muschiul) arzi mai multe kcal, pt ca masa musculara are nevoie de mai multe calorii. Sper ca ai inteles ce ti-am scris.

Fitnessul e pt modelare. Daca vrei sa dai jos fa cardio: alergare, bicicleta, aerobic, tae-bo. Dar ai grija si la intensitate.

Ce e sub/peste aceste valori este miscare anaeroba, deci nu arzi grasimi.

Ultima dată editat de vadmin; 09 nov 2009 at 16:16:01. Motiv: S-a scos o legatura externa.
 

Informatii despre slabit
aerobic, calorii, dieta, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, tae-bo

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole