[Everline]

Buna Natusik, la multi ani cu intarziere, si felicitari pentru kg date jos ! Eu am incercat in vacanta de paste sa mai dau jos vreo 2-3 kg, dar cred ca le-am pus la loc si imi este destul de frica sa ma cantaresc probabil ca imi voi face zilele viitoare curaj si vedem, vedem...

[Natusik91]

salut Everline pai asa e de sarbatori.. si.. totusi cand ne apucam si noi de regim.. eu zic sa nu mai renuntam,k vine vara si n-am mai slabit.. (( hai sa ne facem meniul si sa incepem.. dieta+sport.. Si multa apa.. mie nu prea imi place sa beau apa.. dar stiu k e ft importat pt slabit.. sper sa ma obisnuiesc, macar 1,5l/zi.. Eu o sa incep asa:
Dim pe la 8 merg cu o colega la sala.. voi alerga pe banda, si cv exercitii.. pe la 10 un iaurt cu cereale
Pranz: salata cu ton+ciorbita si dupa masa merg 30mina
Pe la 17-18 o salata micuta..
La sala de la 19-20..
Daca ma tin de regimul asta sper sa dau jos 4kg
Tu, Everline.. ti-ai facut un program cv.. meniu..?
Astept raspuns.. si de luni incepem.. sper sa te alaturi pooop :*

[Everline]

Buna Natusik , eu m-am hotarat sa tin de luni si este bun programul tau numai ca eu voi manca dimineata probabil cereale fitness cu lapte, la scoala un senvis inca nu stiu cu ce, probabil cu salata... iar seara iaurt, salata... si bineinteles sportul*si FARA dulciuri*. La scoala fac de 2 ori pe saptamana, deci il voi face la fiecare ora, si in plus cand mai am timp acasa, si mai mult in weekend.. adevarul e ca deja a inceput sa apara soarele si noi nu am slabit inca, si in vara ce ne facem.. sper sa ma pot tine de program si tu la fel in plus ca el putin eu am terminat cu tezele... etc.. ok, pai succes la slabit si mai vorbim :*

[Brioshacuaalune]

Si eu am 13 ani jumatate, 1.70 si 65 kg.Si as vrea sa ajung la aprox. 55 kg,adica,sa slabesc vreo 10 kg.M-am hotarat de ieri si mananc foarte foarte putin pentru ca am camprea multa sunculita si putina burta si arata total inestetic.Dar am o singura problema ca am astm bronsic(adica daca fac efort fizic foarte mare atunci numai pot respira bine)dar mam gandit sa ma duc la sala de fitnnes si sa incerc sa fac si putin sport .....As putea sa slabesc vreo 10-12 kg in vreo 2-3 luni.
mersiii :*

[MaggieMay]

Anterior postat de Brioshacuaalune

Si eu am 13 ani jumatate, 1.70 si 65 kg.Si as vrea sa ajung la aprox. 55 kg,adica,sa slabesc vreo 10 kg.M-am hotarat de ieri si mananc foarte foarte putin pentru ca am camprea multa sunculita si putina burta si arata total inestetic.Dar am o singura problema ca am astm bronsic(adica daca fac efort fizic foarte mare atunci numai pot respira bine)dar mam gandit sa ma duc la sala de fitnnes si sa incerc sa fac si putin sport .....As putea sa slabesc vreo 10-12 kg in vreo 2-3 luni.
mersiii :*

Brioshacuaalune, parea mea este ca esti prea mica sa tii o dieta. Totusi, daca vrei sa slabesti, renunta la dulciuri, fainoase si plajeli. In privinta sportului, incearca ceva usor. Ai putea sa incerci mersul pe jos, sau pentru varsta ta, plimbatul cu bicicleta sau rolele ar fi mai mult decat potrivit. Pentru burtica, incearca sa faci cat mai multe abdomene seara si o sa vezi rezultatele.
Inca ceva, nu-i nevoie sa te infometezi si sa-ti pui sanatatea in pericol. In niciun caz nu manca "foarte, foarte putin". Asta nu o sa te ajute foarte tare. In schimb , incearca sa faci alegeri sanatoase: cat mai multe legume si fructe, carne slaba, lactate cu continut scazut de grasime si cereale integrale.
Daca vrei un sfat din partea mea, vorbeste cu mama ta sau cu un alt membru al familiei si cere-le ajutorul. Probabil asa iti va fi mai usor si nu vei lua decizii nesanatoase.
Sanatatea-i cea mai importanta, mai ales la varsta ta!

[1viky]

ma alatur si eu aici ... sa slabim impreuna fetelor!