[anelise]

Salut!
Am 65 kg si 1.62 si imi doresc foarte mult sa slabesc 10 kg . As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu modul in care poti sa tii o dieta.

[Adella]

Anterior postat de anelise

Salut!
Am 65 kg si 1.62 si imi doresc foarte mult sa slabesc 10 kg . As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu modul in care poti sa tii o dieta.

Buna Anelise,
Uite aici cateva sfaturi:
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite

Succes!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anelise

Salut!
Am 65 kg si 1.62 si imi doresc foarte mult sa slabesc 10 kg . As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu modul in care poti sa tii o dieta.

Buna Anelise si bine ai venit printre noi.

Care este stilul tau alimentar de pana acum? Adica, cam ce papi intr-o zi?

Faci vreun tip de sport?

Ai in vizor vreo dieta?

[nicoleta30]

Buna draga Anelise,

am exact inaltimea ta si am avut si kg. pe care le ai tu acum. Cel mai important este sa nu disperi. Pentru inceput scoate din meniu alimentele care te-ar putea sabota: dulciuri, paine, fainoase, ulei sau grasime animala. apoi incearca sa nu mai mananci nimic dupa ora 17.00. putin sport si 10 min dar in fiecare zi, nu conteza ce: abdomene, sarituri, dans, topaituri tot ce vrei tu. mai bea un ceai verde sau un ceai de slabit dar nu exagera cu nimic si fi constanta in eforturile tale.Nu vor trece trei saptamani si vei avea rezultate vizibile. Ai inceredere capul sus!!!! si nu uita fara suc dar cu muuuuuuuuuulta apa!!!!!!!!
eu sunt intr-o faza de platou la 55 de kg. mai vreau sa slabesc dar parca nu mai pot tot ce pot face este sa perseverez.

[andra_aly]

Buna anelise si bine ai venit si din partea mea.
cum merge treaba? Nu ai mai venit sa ne spui care este planul tau impotriva kg? sport faci? ce papi intr-o zi? te asteptam cu vesti bune

[nicoleta30]

Am slabit un kg !!!!!!! si sper sa o tin tot asa. Am demarat cu slabutele de pe topicul "ultimele 5 kg" un program, ca nu-i pot zice concurs, de atinge greutatea pe care ne-o dorim pana la Craciun!!!! daca vreti haideti alturi de noi pentru a fii "MAGNIFICE DE CRACIUN"

[andra_aly]

Bravo nicoleta. Ma bucur pentru tine. Tine-o tot asa

[kaoelena]

buna slabutelor! Ma numesc Claudia am 24 de ani si sunt din Galati.Mi-am propus si eu sa slabesc( cu toate ca ma chinui de ceva vreme dar abandonam imediat)si in timp ce cautam tot felul de moduri de a slabi am gasit acest site care mi se pare foarte tare.Am 74 de kg si 1,67.Ce ma deranjeaza cel mai mult la mine este k am burta.De 3 zile am inceput si eu sa tin un regim cat de cat, sa o iau usor sa nu mi se faca rau.sper cu sfaturile voastre si cu putina ambitie sa reusesc.

[lucia ely]

buna claudia :*:*:*
si bine ai venit printre noi
ce ai mancat azi?si ce vrei sa mai mananci?
cate mese ei pe zi?iei gustari?
cam la ce ore iei mesele principale?
sport faci?

muult suucces
si mai revin

[mika_me]

Buna elena!Bine-ai venit in comunitatea noastra de slabute si viitoare slabute

Te felicit pentru primul pas facut...si anume..hotararea de a slabi...nu numai pentru a arata bine, dar si pentru a fi sanatoasa
am vazut ca ai doua tickere...insa daca te vei uita la profilul tau vei avea afisat acolo numarul de calorii pe care trebuie sa le papi intr-o zi ca sa te mentii, cele pentru a slabi 0.5 kg pe saptamana si cele pentru a slabi conform target-ului(daca ti-ai fixat vreunul..de exemplu 3-4 kg pe luna)...
tii o dieta anume?sau pur si simplu numeri calorii?tot aici pe site gasesti si un calculator de calorii, plus zeci si zeci de alimente adaugate de slabute...si de asemenea consumul de calorii la diferite activitati...
povesteste-ne ce faci tu intr-o zi pentru a-ti atinge telul...