[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sugarmiha

salut..numele meu este mihaela,am 19 ani si sunt din bucuresti..de 5 zile urmez dieta rina si credeti'ma ca sper din tot sufletul sa slabesc. ma simt atat de rau in corpul meu..arat dezastruos(mai ales ca kilogramele nu sunt dispuse uniform macar..partea superioara a corpului e subtire..si fundul si picioarele sunt foarte groase)....sper sa ajung la o silueta care pt mn ar fi ideala

Bun venit printre noi Mihaela

Nu esti dezastruoasa, nu trebuie sa te pedepsesti cu astfel de cuvinte, nu-ti fac bine la psihic si deci, nici la dieta nu te vor mobiliza.

Gandeste-te la tine slabuta, gandeste-te cum vei arata "in" noua silueta si "umple-te" cu ganduri pozitive.

Pe langa dieta faci vreun sport?

[sonya]

eu am aceeasi problema ca tine desi sunt uniforma..insa picioarele le am foarte groase si ma chinuie tare..eu personal am inceput sa merg la sala si instructorul mi'a dat multe exercitii pentru picioare-fund..am dat deja o talie jos la blugi si a doua bate la usa..sala si exercitiile specifice pentru partile care te intereseaza..fac minuni mult succes

[andra_aly]

Buna fetele Nici o noutate, nimic?
Sonya, felicitari, esti pe drumul cel bun Sa o tii tot asa

[dream]

buna eu sunt in aceeasi situatie , doar ca eu am 70 kg si as dor sa ajung la 63 ...m-am gandit sa reduc la jumatate cantitatile de hrana in prima saptamana, apoi sa renunt rand pe rand la unele dintre ele...cel mai greu cred ca o sa imi fie sa renunt la dulciuri ...totusi SE POATE!!! sa-i dau drumul ! LA TREABA FETELE!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dream

buna eu sunt in aceeasi situatie , doar ca eu am 70 kg si as dor sa ajung la 63 ...m-am gandit sa reduc la jumatate cantitatile de hrana in prima saptamana, apoi sa renunt rand pe rand la unele dintre ele...cel mai greu cred ca o sa imi fie sa renunt la dulciuri ...totusi SE POATE!!! sa-i dau drumul ! LA TREABA FETELE!

Ce alimentatie ai avut pana acum?
De ce crezi ca te-ai ingrasat?
Ce sport practici?

Totul este posibil, trebuie doar sa fim organizate.

[Julia]

Buna la toti Ma numesc Iulia, si am 17 ani, si m-am decis sa fac ceva cu corpuil meu, ca-i aoleu Deci am inaltimea 172cm, si cintaresc 64 kg. Groaznic, dar eu cred ca voi reusi sa ajug la greutatea mea dorita:55kg Ce zicetzi, este posibil? As aprecia foarte mult sfaturile voastre, pu ka de, stitzi ce facetzi, si va multzumesk anticipat Deci iata planul meu, sa-mi spunetzi ce credetzi:
sport 6 ori pe saptamina:3 zile cardio, 3 zile ridicare greutati. La mine parintii si-au fakut sala akasaasha ka nu am probleme ku asta. Plus kum mie imi place spotrul, totul va fi bine sper.
La minkare eu am kalculat ca daca nu as face nimic atunci corpul meu ar consuma 1400 cal, si m-am gindit sa incep ku 1400cal, pe urma psete vreo 3 saptamini sa scad la 1300, iar apoi la 1200. Nu vreau sa marg mai jos, pu ka maintzeles ka e periculos.
Plus la asta eu is o vegetariana de 2 ani , si,,, kam atit pe akum.
Ashtept cu nerabdare raspunsurile voastre
Pa, si pupici la totzi

[Cassy]

Anterior postat de Julia

Buna la toti Ma numesc Iulia, si am 17 ani, si m-am decis sa fac ceva cu corpuil meu, ca-i aoleu Deci am inaltimea 172cm, si cintaresc 64 kg. Groaznic, dar eu cred ca voi reusi sa ajug la greutatea mea dorita:55kg Ce zicetzi, este posibil? As aprecia foarte mult sfaturile voastre, pu ka de, stitzi ce facetzi, si va multzumesk anticipat Deci iata planul meu, sa-mi spunetzi ce credetzi:
sport 6 ori pe saptamina:3 zile cardio, 3 zile ridicare greutati. La mine parintii si-au fakut sala akasaasha ka nu am probleme ku asta. Plus kum mie imi place spotrul, totul va fi bine sper.
La minkare eu am kalculat ca daca nu as face nimic atunci corpul meu ar consuma 1400 cal, si m-am gindit sa incep ku 1400cal, pe urma psete vreo 3 saptamini sa scad la 1300, iar apoi la 1200. Nu vreau sa marg mai jos, pu ka maintzeles ka e periculos.
Plus la asta eu is o vegetariana de 2 ani , si,,, kam atit pe akum.
Ashtept cu nerabdare raspunsurile voastre
Pa, si pupici la totzi

Buna Iulia !
La inaltimea ta ai kg potrivite..n-ai avea mult de dat jos,dar probabil ca ai parti ale corpului care vrei sa le subtiezi
Sfatul meu este sa incepi cu 3,4x pe sapt cardio..iar dupa ce dai jos "grasimea" incepi si cu fitness-ul..altfel risti sa se "umfle" muschiuletii in tine
Incepi cu 1400 kcal, cum ai zis si tu.. dar sa le iei din mancare sanatoasa. Trebuie sa renunti la dulciuri,prajeli, paine alba, paste fainoase, sucuri , fast food etc. Cartofi, orez - papa mai rarut,ca-i mai dragut. Fructe papa 1-2 maxim pe zi,ca au zaharuri.
Daca in 2 saptamani nu dai nimic jos ( n-are cum) mai scazi nr caloriilor cu 50-100.
Este vegetariana? Sau lacto-vegetariana? Nici lactate nu papi?

[Julia]

Hey there) Ms pentru sfat) Drept raspuns la intrebarea ta: pap si lactate, insa practic numai iaurturi si brinza, pu ka laptele nu imi place da cind am fost mika, iar ku smintina nu am relatii bune
Am vazut ca ai slabit destul de mult Bravo tie Potzi sa-mi spui ce a mers si ce nu a mers pu tine Pentru ca saha adolescentzi ca tine ar trebui sa fie o inspiratie asha ka inka o data bravo)

[Cassy]

Anterior postat de Julia

Hey there) Ms pentru sfat) Drept raspuns la intrebarea ta: pap si lactate, insa practic numai iaurturi si brinza, pu ka laptele nu imi place da cind am fost mika, iar ku smintina nu am relatii bune
Am vazut ca ai slabit destul de mult Bravo tie Potzi sa-mi spui ce a mers si ce nu a mers pu tine Pentru ca saha adolescentzi ca tine ar trebui sa fie o inspiratie asha ka inka o data bravo)

N-ai pentru ce. Pai inseamna ca esti lacto- vegetariana. E bine..
Da.. am slabit ceva, multumesc. Pai ce a mers.. a mers alimentatia sanatoasa.. renuntarea la dulciuri..sportul de orice fel. Ce n-a mers.. pai am mancat intr-o saptamana cereale cu ciocolata in loc de cereale fara zahar si am pus 1,4kg inapoiDeci dulciurile sunt foarte foarte rele. N-au mai mers nici dietele stricte..pentru ca ori nu ma tineam de ele ori ma tineam, slabeam cate kg iar apoi cand reveneam la alimentatia de obicei..reveneau si kilogramele.

[dream]

buna:*! inainte aveam o alimentatie sanatoasa consumam multe lichide cum ar fi apa cu lamaie , ceai fara zahar, aveam acele 3 mese , ca sport faceam tae-bo d 3 ori pe saptamana ...chiar am reusit atunci sa ma simt bine in corpul meu...eu cred ca m-am ingrasat pe baza emotionala, am avut parte d niste dezamagiri in viata personala si fara sa ma gandesc ca imi fac rau am luat in brate tot felul de mancaruri "interzise" in special dulciuri. Recent am avut parte si de iluzia care ti-o ofera cafeaua(iti elimina apa din corp)si te simti mai usoara, dar va zic ca ramane la stadiul de iluzie. Cafeaua nu ne ajuta cu nimic ci dimpotriva inrautateste...pielea devine mai uscata, iar celulita este mai evidenta....sa o consumati numai daca medicul va recomanda . Mi-as dori sa revin din nou o slabuta ...tot incerc, dar nu gasesc acea vointa care sa ma ajute sa ajung la final.... fetelor, uitati-va la mine, invatati din greselile mele si nu le faceti si voi ...multa bafta!!!:*