In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Citat:
Anterior postat de blueclaudia
si eu am inceput o dieta in care vreau sa ajung de la 68 la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2010, 17:12:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Citat:
Anterior postat de blueclaudia
si eu am inceput o dieta in care vreau sa ajung de la 68 la 55... aproape 15 am luat decizia sa elimin zaharul, painea, pastele fainoase, orezul. dupa sfaturile lui montignac. am inceput in 5 ian... deocamdata merge bine. mananc oricum 3 mese pe zi si incerc sa fac sport (chiar daca nu reusesc mult, dar macar putin alergat, abdomene, greutati, etc).
iti doresc succes si astept sa vad rezultatele tale
|
Buna Claudia si bine ai venit printre noi
Cum merge dieta? se misca acul cantarului?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 ian 2010, 17:25:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
eu zic ca in 4 luni fara sa te stresezi prea tare cu mancarea, si sa faci olecuta de sport
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 12:48:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 159cm, 62.5kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
salut Slabuto! merge dieta, am dat deja 2 kg (chiar f bine zic eu) in cele 10 zile de cand am inceput. am reinceput sa fac miscare si am multa disciplina.
abia astept sa ma vad la 60 kg sa stiu ca mai am doar 5
va pup si ne auzim curand!
blueclaudia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 946 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 18:32:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Citat:
Anterior postat de blueclaudia
salut Slabuto! merge dieta, am dat deja 2 kg (chiar f bine zic eu) in cele 10 zile de cand am inceput. am reinceput sa fac miscare si am multa disciplina.
abia astept sa ma vad la 60 kg sa stiu ca mai am doar 5
va pup si ne auzim curand!
|
Felicitari
Foarte bine ca esti mai organizata si ca faci sport
Vei ajunge tu, nu renunta si luptat-te pana la capat
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 ian 2010, 12:51:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Citat:
Anterior postat de mishutza
Adelayne,vreo 6 luni mi-a luat mie,mai cu o inghetata,mai cu o prajiturica,fara stres si cu amintiri frumoase.Pielea e mai ferma ca inainte cand era numai grasime dedesubt,nu am vergeturinoi,deci eu zic ca am facut bine cu am facut.Mai am o tura de 15 si gata.Ne apucam amandoua?
|
Vreau si eu cu voi ma ajuta cineva ?si eu tot 15 kg trebuie sa dau jos va poop
|
03 feb 2010, 17:28:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Citat:
Anterior postat de mykydutza
Vreau si eu cu voi ma ajuta cineva ?si eu tot 15 kg trebuie sa dau jos va poop
|
Pai 15 kg inseamna 4-5 luni.
Te inarmezi cu rabdare, ai grija ce mananci, faci miscare si rezultatul este garantat.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 iun 2010, 21:47:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dieta sanatoasa,fara paine,prajelii,dulciuri,etc
Date: 171cm, 79kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
|
07 iun 2010, 15:50:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Citat:
Anterior postat de magdalena90
|
Bun venit Magdalena
Ce dieta vrei sa urmezi sau ce plan de bataie ti-ai stabilit?
Sport faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 iun 2010, 14:02:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dieta sanatoasa,fara paine,prajelii,dulciuri,etc
Date: 171cm, 79kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Pai dieta nu pot sa zic ca urmez una batuta in perete...mananc sanatos,fara prajelii,paine,dulciuri,beau multa apa si ceai verde o data la 2 zile.
Cat despre sport fac de 3 ori pe sapt,kte o ora si jumatate:bicicleta, abdomene, gimnastica mai mult,acum sunt in sesiune si mai mult invat... Aseara spre exemplu m-am dat cu crema anticelulitica de la emiplant si m-am infasurat in folie alimentara,am stat asa cateva ore. Sau cand fac dush ma masez cu cafea si cat ma spal pe dinti si pe cap,stau cu cafeaua pe piele. Si cam atata fac,daca aveti mai multe sfaturi,va rog sa mi le transmiteti si mie.
|
10 iun 2010, 23:48:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cat timp as putea sa slabesc 15 kg?
Citat:
Anterior postat de magdalena90
Pai dieta nu pot sa zic ca urmez una batuta in perete...mananc sanatos,fara prajelii,paine,dulciuri,beau multa apa si ceai verde o data la 2 zile.
Cat despre sport fac de 3 ori pe sapt,kte o ora si jumatate:bicicleta, abdomene, gimnastica mai mult,acum sunt in sesiune si mai mult invat... Aseara spre exemplu m-am dat cu crema anticelulitica de la emiplant si m-am infasurat in folie alimentara,am stat asa cateva ore. Sau cand fac dush ma masez cu cafea si cat ma spal pe dinti si pe cap,stau cu cafeaua pe piele. Si cam atata fac,daca aveti mai multe sfaturi,va rog sa mi le transmiteti si mie.
|
Salutare Magdalena
Bravo pentru adoptarea unui stil de viata atunci, suna bine ceea ce spui
Felicitari si pentru activitatea fizica.
Nu faci iritatii de la folia alimentara?
Eu zic ca faci suficiente
Mai mult de atat nu stiu ce sa iti recomand in momentul de fata, hai sa vedem daca ai rezultate frumoase, atunci mergi pe aceeasi "cale", daca nu prea sunt schimbari la cantar sau cm, ne apucam sa studiem impreuna meniurile tale si atunci facem unele update-uri
Mult succes in ceea ce ti-ai propus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|