Incepatoare in ale slabitului :)
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Incepatoare in ale slabitului :), parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Bine ai venit printre slabute!
Esti o slabuta tare simpatica, insa cred, o umila parere, ca trebuie sa lucrezi un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 nov 2010, 09:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Bine ai venit printre slabute!
Esti o slabuta tare simpatica, insa cred, o umila parere, ca trebuie sa lucrezi un pic si la autostima ta nu numai la kg. Ce conteaza ce gandesc altii si mai ales ex.? Motivul pentru care vrei sa pierzi kg. trebuie sa vrei tu asta, ceea ce te motiveaza ca persoana si nu ca asa gandesc altii. Plus ca sotul tau te iubeste pentru ceea ce esti si nu pentru cum arati. Fii mai increzatoare in tine si scapa de kg. in mod sanatos si cu rabdare, asa vei fii fericita pe durata lunga de timp.
Incearca diverse retete ale slabutelor si fa sport, asta te va ajuta si mental.
O zi buna sa ai si bafta.
Te pup
|
07 nov 2010, 20:52:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 60kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Dragele mele, mulţumesc de încurajări şi îmi cer scuze că răspund aşa târziu, însă eu sunt plecată destul de mult timp cu munca şi uneori sunt atât de scârbită de laptop încât mi-e lene să deschid.
Am un abonament la sală, unde mă duc cu prietena mea de trei ori pe săptămână şi după de fiecare dată vin ca teleghidată dar mulţumită că am muncit, alerg dimineaţa de la 7 vreo doi kilometri - nu în fiecare dimineaţă că mai apare şi lenea asta păcătoasă - şi mănânc şi destul de sănătos, dar mai scap o dată la o săptămână sau la două la cartofi prăjiţi cu carne de porc .
Partea proastă este că nu reuşesc sub nicio formă să beau apă. Oricât m-aş chinui, mai mult de două căni cu apă nu pot bea şi mă mai mir de ce încep să arăt ca o orcă.
Încă nu mi-am dat eu seama cam cât şi ce să postez aici, dar sunt sigură că în curând mă dezmeticesc eu.
V-am pupat şi noapte bună
|
08 nov 2010, 00:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Citat:
Anterior postat de anamariaff
Dragele mele, mulţumesc de încurajări şi îmi cer scuze că răspund aşa târziu, însă eu sunt plecată destul de mult timp cu munca şi uneori sunt atât de scârbită de laptop încât mi-e lene să deschid.
Am un abonament la sală, unde mă duc cu prietena mea de trei ori pe săptămână şi după de fiecare dată vin ca teleghidată dar mulţumită că am muncit, alerg dimineaţa de la 7 vreo doi kilometri - nu în fiecare dimineaţă că mai apare şi lenea asta păcătoasă - şi mănânc şi destul de sănătos, dar mai scap o dată la o săptămână sau la două la cartofi prăjiţi cu carne de porc .
Partea proastă este că nu reuşesc sub nicio formă să beau apă. Oricât m-aş chinui, mai mult de două căni cu apă nu pot bea şi mă mai mir de ce încep să arăt ca o orcă.
Încă nu mi-am dat eu seama cam cât şi ce să postez aici, dar sunt sigură că în curând mă dezmeticesc eu.
V-am pupat şi noapte bună
|
Felicitari pt sport!
Eu ca sa beau apa, ma car cu o sticla de 0.5l dupa mine si beau chiar daca nu imi e sete. Treptat organismul s-a obisnuit si acum simt nevoia sa beau apa. La inceput nu beam nici o cana pe zi, acum cred ca ajung pe la 1.5l.
Pupici! Sa ai o saptamana frumoasa!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 10:50:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Citat:
Anterior postat de anamariaff
Dragele mele, mulţumesc de încurajări şi îmi cer scuze că răspund aşa târziu, însă eu sunt plecată destul de mult timp cu munca şi uneori sunt atât de scârbită de laptop încât mi-e lene să deschid.
Am un abonament la sală, unde mă duc cu prietena mea de trei ori pe săptămână şi după de fiecare dată vin ca teleghidată dar mulţumită că am muncit, alerg dimineaţa de la 7 vreo doi kilometri - nu în fiecare dimineaţă că mai apare şi lenea asta păcătoasă - şi mănânc şi destul de sănătos, dar mai scap o dată la o săptămână sau la două la cartofi prăjiţi cu carne de porc .
Partea proastă este că nu reuşesc sub nicio formă să beau apă. Oricât m-aş chinui, mai mult de două căni cu apă nu pot bea şi mă mai mir de ce încep să arăt ca o orcă.
Încă nu mi-am dat eu seama cam cât şi ce să postez aici, dar sunt sigură că în curând mă dezmeticesc eu.
V-am pupat şi noapte bună
|
Buna dimineata,
Apa nici eu nu ma trage inima sa beau, folosesc un truc imi fac ceai care nu contine decat sanatate si 6 calorii, ceaiul verde care stiu ca este indicat la dieta. Plus ca te energizeaza, mai este si gin-seng-ul care la fel are proprietati pozitive. Oricand poti face insa ceai din plante.
Te pup si sper sa te ajute.
|
09 nov 2010, 12:28:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 60kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Mulţumesc de sfaturi, sper să-mi reuşească partea cu ceaiul .
V-am pupat şi eu şi o săptămâna frumoasă!
|
10 nov 2010, 11:18:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 60kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Mă bucur că încet, încet, pot bea apă mai multă decât de obicei (eu care nu beam nici măcar un pahar) şi că încep să mi se vadă rezultatele activităţilor fizice
|
13 nov 2010, 19:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Buna Ana Maria!
Ai reusit sa bei mai multa apa? Cu dieta cum merge?
Mult succes! Sa ai o duminica frumoasa!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 17:06:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 22:44:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: File din jurnalul meu (anamariaff)
Buna seara Ana maria si La multi ani!pe anul acesta.Ce mai faci ,de ce nu ai mai intrat cum merge dieta?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|